Come aumentare la produttività attraverso la creazione di slancio

Lo slancio ha un profondo effetto sulla forza di volontà e sulla produttività. Il momento negativo può danneggiare tremendamente la tua produttività e lo slancio positivo può aiutare enormemente la tua produttività. Questo articolo descriverà come fermare lo slancio negativo, come costruire lo slancio positivo e come sostenerlo.

Potresti notare che quando sei stato seduto tutto il giorno, è molto più difficile andare in palestra che quando sei stato occupato tutto il giorno. Al contrario, quando lavori 12 ore al giorno al giorno, è più facile continuare a lavorare rispetto a quando torni da una lunga vacanza estiva. Pubblicità

Di seguito sono riportati sei suggerimenti su sfruttare lo slancio per aumentare la produttività.

1. Taglia il momento negativo

Sentirsi improduttivi può danneggiare la tua fiducia e renderti ancora più improduttivo. Per prima cosa devi ridurre lo slancio negativo prima di poter iniziare a costruire un momento positivo. Riconoscere che ciò che hai fatto (o non fatto) nel passato è nel passato. Non picchiarti per qualcosa che non puoi cambiare. Sii nel momento presente. Nel momento presente, hai una scelta su come procedere. Questa è una tattica che ho imparato dalla meditazione. Pubblicità

2. Inizia con Small Wins

Come spingere un oggetto pesante, andare da fermo è la parte più difficile. Una volta che lo fai muovere e iniziare a costruire slancio, diventa più facile. Per la produttività personale, inizia con compiti piccoli, meno intimidatori. Cercare di affrontare un compito enorme senza un riscaldamento sembra scoraggiante. Non riuscire a farlo sarebbe scoraggiante. Inizia in piccolo per guadagnare un po 'di slancio prima di provare ad affrontare compiti più grandi. La fiducia che ottenete dai risultati iniziali vi aiuterà in seguito con compiti più grandi. Per illustrare, se vuoi correre una maratona, non inizieresti a provare a correre una maratona, inizieresti cercando di correre un miglio o due.

3. Premiati per le realizzazioni

Le ricompense danno al tuo cervello qualche convalida per il duro lavoro, che dà sicurezza e ti fa desiderare di più. Datevi dei premi dopo risultati significativi. Recentemente ho iniziato a leggere il consiglio di James Altucher di scrivere un elenco di piccole vittorie e risultati alla fine della giornata, come una lista di cose da fare inversa. Annotare i miei risultati rafforza la mia produttività e aiuta a creare slancio. Dopo importanti risultati potresti uscire per una bella cena o un dolce. Pubblicità

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4. Resta coerente e forma un'abitudine

Una volta costruito lo slancio iniziale, sostienilo formando abitudini. Prendi l'abitudine di continuare a lavorare duramente e completare le attività. Fai del tuo meglio per rimanere su un programma coerente. Abituati a lavorare sodo e completare le attività ogni giorno.

5. Sii orgoglioso del tuo lavoro

Recentemente ho ottenuto un apprezzamento per la sensazione di spingere me stesso. Sono orgoglioso di essere produttivo. Spingere te stesso, mentre è difficile al momento, ti rende più forte per la prossima volta che hai bisogno di lavorare sodo. Come correre per quei pochi minuti in più o fare l'ultimo rappresentante in palestra, dando al tuo cervello e al tuo corpo l'esperienza di spingere in giro renderà più facile spingere la prossima volta. Pubblicità

6. Fai delle pause per sostenere l'energia

Una volta che hai costruito lo slancio, non dimenticare di fare delle pause quando opportuno per evitare il burnout. Fare pause ti aiuterà a mantenere il tuo slancio e la tua produttività nel tempo. Siate consapevoli di quando ottenete un rendimento inferiore nel momento in cui state inserendo e fate una pausa. Continua a desiderare quella sensazione di spingere te stesso. Non ti ammalare. Potrebbe danneggiare la tua produttività a breve termine, ma ti aiuterà enormemente a lungo termine a fare delle pause. Alcuni ritengono che dovrebbero sempre spingere se stessi il più possibile, ma in pratica, può essere molto dannoso per la tua produttività a lungo termine per sovraccaricarti.