Come si può lavorare sulla fiducia dall'esterno

Siamo stati tutti spaventati a morte per le nostre interviste di lavoro, ansiosi di incontrare qualcuno, o paura di essere in un nuovo ambiente. Potresti dire di aver visto persone che sembrano così fiduciose quando camminano nella stanza, ma la verità è che anche la persona più fiduciosa sulla terra ha delle lotte in queste situazioni.

Ciò che distingue questo gruppo dalla massa è che conoscono la chiave per essere sicuri. Quindi, come aumentiamo e rafforziamo la nostra fiducia? Falla finchè ce la fai.

La chiave per avere fiducia è essere in grado di agire come se fossi fiducioso anche quando non lo sei. Come ti presenti è fondamentale.

Il modo in cui ti vesti influisce sul tuo stato psicologico.

Il modo in cui ti vesti è una regola di base che seguiamo quando andiamo in diverse occasioni. Gli altri di solito gravitano verso la persona che “veste la parte”, e contribuisci con attributi positivi a quella persona. Ad esempio, una persona che porta gli occhiali^[1] e vestirsi formalmente è percepito come più intelligente di uno che si veste molto casualmente in un'intervista. Allo stesso tempo, ciò che indossiamo influisce sul modo in cui ci vediamo.

I ricercatori hanno coniato il termine “cognizione chiusa”,^[2] significa che ciò che indossi influenza il tuo stato fisico e psicologico. I vestiti che indossi possono creare o distruggere il tuo livello di fiducia in se stessi. Pubblicità

I ricercatori hanno condotto un test sugli effetti di indossare un camice da laboratorio.

Un pretesto ha scoperto che un camice da laboratorio è generalmente associato all'attenzione e alla prudenza. Abbiamo quindi previsto che indossare un camice da laboratorio avrebbe migliorato le prestazioni in attività attinenti l'attenzione.

A causa del significato simbolico e dell'esperienza fisica di indossare il camice da laboratorio, indossare fisicamente un camice da laboratorio ha aumentato l'attenzione selettiva rispetto a non indossare un camice da laboratorio. Indossare un camice da laboratorio, che è anche chiamato cappotto da dottore, ha aumentato l'attenzione costante rispetto a indossare un camice da laboratorio descritto come un cappotto da pittore.

La tua postura rappresenta molto il tuo stato mentale.

Come ti siedi? Che postura sei in questo momento? Quando un modello cammina lungo la passerella, se cammina con una colonna vertebrale diritta, sarà più sicuro rispetto a chi si muove. La tua postura è molto importante per dimostrare che hai fiducia.

Uno studio dimostra che avere una buona postura influenza il testosterone e il cortisolo di una persona.^[3] Il testosterone è l'ormone dominante e il cortisolo è l'ormone dello stress. Una persona con una postura potente ha un aumento del livello di testosterone e una diminuzione del livello di cortisolo, che significa alta autostima e basso stress. Pubblicità

D'altra parte, una persona che si muove o ha una cattiva postura ha più probabilità di avere una diminuzione del testosterone e un aumento del cortisolo.

La prossima volta che stai aspettando un colloquio, non inciampare e sgranchirti le spalle. Vai in bagno e allungati, gli atti molto piccoli faranno probabilmente una grande differenza.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Il modo in cui agisci cambia il modo in cui gli altri ti vedono e anche come ti vedi.

In relazione alla postura, anche il linguaggio del corpo di una persona ha un impatto importante sull'autostima. La psicologa sociale Amy Cuddy ha già svolto uno studio sul linguaggio del corpo e sulla fiducia.^[4] Ha concluso che le persone che prendono un movimento più ampio e diffuso tendono ad essere più fiduciosi.

Un forte linguaggio del corpo e l'assunzione di più spazio contribuiscono a un'immagine più dominante e sicura. Allo stesso tempo, grazie alla visualizzazione di pose potenti, viene ridotto il livello di stress, che a sua volta aumenta la fiducia di una persona.

Inizia con piccoli cambiamenti per una grande sicurezza.

È semplice, il principio di lasciare che gli altri credano che sei sicuro è quello di vestire, guardare e recitare la parte per costruire la fiducia in se stessi. Pubblicità

Stare dritti ma rilassati

1. Stai con i piedi larghi come i fianchi
2. Tirati su la testa per renderti il ​​più alto possibile
3. Quindi rilassa le spalle e il collo

Siediti dritto ma non rigido

Quando ti siedi dritto, ti sentirai piuttosto alto quando sarai seduto a un tavolo. Mantieni la schiena dritta, ma rilassati il ​​più possibile.

Posiziona i tuoi piedi a circa la larghezza del fianco

Mettere i piedi più vicini significa generalmente insicurezza e una posizione più ampia indica sicurezza.

Sorridi come se fossi felice di essere lì

Sorridi come ti piace davvero quello che stai vedendo. Un singolo sorriso è così potente che può spesso trasformare una bassa autostima e una persona negativa positiva.^[5]

Non appoggiarsi né contro gli oggetti

Appoggiarsi o appoggiarsi a un oggetto significa passività e insicurezza. Cerca di mantenere una buona postura tutte le volte.

Vesti con ciò che ti rende comodo in diverse occasioni

Considera la forma e lo stile del tuo corpo, trova qualcosa che ti renda sicuro e comodo. Puoi dare un'occhiata ai consigli essenziali per vestirti con sicurezza: 6 modi essenziali per iniziare a vestirsi con pubblicità di fiducia

Assicurati che il tuo linguaggio del corpo sia forte quando parli la prossima volta.

Ti farà sentire più sicuro e a tuo agio nel parlare la tua mente!

Potresti ancora chiederti se sei naturalmente insicuro o insicuro, potrebbe essere un viaggio insidioso per aumentare la tua autostima. Ma non preoccuparti e prenditi il ​​tuo tempo. Non aver paura di investire più tempo e sforzi nella moda, non esitare a tirare indietro le spalle, e non aspettare di prendere una posizione di corpo potente. Inizia in piccolo, finisci in grande.

Credito fotografico in primo piano: Ron Sachs-Picture Alliance / DPA / AP via timedotcom.files.wordpress.com

Riferimento

[1]	^	Inverse: la psicologia spiega perché le persone con gli occhiali sembrano intelligenti
[2]	^	Science Direct: cognizione intrappolata
[3]	^	Prevenzione: 7 modi strani per la tua postura
[4]	^	Amy Cuddy: il tuo linguaggio del corpo modella chi sei
[5]	^	Brian Tracy: come un sorriso può influire sull'autostima: costruire relazioni sane con un atteggiamento positivo