Come superare qualcuno che ami profondamente

Quando una relazione finisce, può essere immensamente straziante. Tutti noi affrontiamo le rotture a modo nostro, con alcune persone che finiscono per superare qualcuno velocemente mentre altre impiegano molto più tempo. Se ritieni di essere una di quelle persone che impiegano anni a riprendersi da una rottura, non sei assolutamente solo. Ci viene sempre detto che dopo lo shock iniziale e la tristezza che sta salendo da lì in poi. Ma è davvero così? Uscire di nuovo può sembrare estremamente scoraggiante o addirittura non avvicinarsi al nostro radar e questo è ok. Va bene sentirsi triste e intorpidito per un po ', dopo tutto, è un processo di lutto e deve essere visto fino alla fine prima di poter iniziare a guarire noi stessi.

In qualunque stadio tu sia, sia che tu sia all'inizio o forse sono passati mesi o anni e ti ritrovi ancora a piangere sulla relazione, è tutto normale. Per quanto si sentano spazzatura, i tuoi sentimenti e le emozioni negative ti stanno portando sulla strada della ripresa, quindi non sentirti male ancora sentendoli - significa solo che stai ancora guarendo e questa è una buona cosa. Ci sono molte azioni che puoi intraprendere per aiutarti a muoverti in una direzione positiva; permettendoti di guarire mentre spostavi la tua mentalità verso il recupero e la pace.

Ricorda che non c'è limite di tempo

La prima cosa che è importante ricordare è che non c'è davvero un limite di tempo per quanto tempo ci vorrà per superare qualcuno che ami. Probabilmente hai sentito la frase 'il tempo è un guaritore' ed è così - ma questo ci fa anche sentire sotto pressione per superare qualcosa di più veloce di noi. Ci vergogniamo se sono passati mesi o addirittura anni e ancora non ci sentiamo di andare avanti. Ricorda sempre che va bene. Non abbatterti per il tempo dedicato a guarire dato che non esiste un limite di tempo. Pubblicità

Lasciati emozionare

Le emozioni negative sono spesso demonizzate e ci sentiamo come se sentirci tristi, arrabbiati e feriti non ci facciano bene. Noi assolutamente bisogno di passare attraverso il processo di lutto e ciò porta negazione, rabbia, colpa, depressione, disperazione, falsa speranza e molti altri in mezzo. Spesso queste emozioni vanno in tondo, quindi sembra che tu stia superando la situazione ma poi alcuni tornano a picchiarti di nuovo in faccia. Può sembrare che il dolore sia infinito, ma ricorda di seguirlo - accetta i sentimenti per quello che sono; un mezzo per un fine.

Rimuovi il tuo ex dai social media e dal tuo telefono

In questo giorno ed età, siamo bombardati dalla vita di altre persone. Vedere che cosa sta facendo il tuo ex è ridicolmente facile da fare, ma il problema è che non ti dai spazio per guarire. Se hai difficoltà a lasciare qualcuno, devi prendere in considerazione la possibilità di rimuoverli da tutti i social media incluso il telefono. Questo può sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, ma a volte le cose migliori da fare non sono sempre le più comode. Ricorda che lo stai facendo per te stesso e per nessun altro. Vedere quello che stanno facendo è solo aprire la ferita emotiva più e più volte e quella ferita non avrà mai la sua possibilità di guarire. Dopo l'iniziale tristezza della cancellazione, ti sentirai molto potente e questo potenziamento farà bene alla tua anima.

Ricordati di amarti

Quando attraversiamo una separazione straziante, è molto facile incolpare noi stessi e credere che non siamo stati abbastanza bravi per loro o per la relazione. Anche le persone più fiduciose possono ottenere un attacco di problemi di indegnità, quindi non abbatterti. Tuttavia, è fondamentale ricordare che il tuo valore non è legato a loro: tu sei la tua persona. Per quanto tu possa pensare, la tua identità non è, e non era, legata alla relazione che hai avuto. Ricordare di amare te stesso è probabilmente la cosa più importante che puoi fare dopo una rottura. Pubblicità

Annota come ti senti

C'è un potere meraviglioso nello scrivere le cose. Annotare i tuoi sentimenti può sembrare direttamente da uno show televisivo degli anni '90, ma ha grandi qualità curative. Annota come ti senti, rileggilo a te stesso, buttalo via o incartalo. Vedere i tuoi sentimenti su carta può aiutare la tua mente ad ottenere una prospettiva e vedere le cose da un altro punto di vista. Un'altra grande cosa da fare è scrivere un elenco di tutte le parti della relazione passata che ti hanno infastidito o irritato. Un sacco di volte ci romanticizziamo del passato e lo ricordiamo meglio di quello che era. Scrivere i negativi servirà come promemoria e ti aiuterà quando avrai momenti di ricaduta.

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Trasforma la tua energia in qualcosa di positivo

Anche se stare seduti a mangiare tutti i cioccolatini e gli spettacoli televisivi di abbuffate è una grande cosa da fare inizialmente, c'è bisogno di un momento in cui essere proattivi è un dovere per far ripartire le nostre vite. Se non sei ancora in grado di vedere persone o socializzare, inizia una routine di esercizi. Vai a correre, camminare o andare in bicicletta - tutto ciò che farà andare quegli endorfine. L'esercizio fisico è un ottimo catalizzatore per il recupero: cancella e calma la mente e riduce lo stress. Stare in mezzo alle persone aiuta anche a velocizzare il recupero. Immergerti tra le persone che ti amano serve come un delicato promemoria che l'amore non esiste solo nelle relazioni sentimentali: gli amici e la famiglia possono aiutarti a uscire da quel funk ancora più rapidamente.

Non aggrapparsi alla rabbia e alla colpa

Sebbene abbracciare le nostre emozioni negative siano buone, trattenere la rabbia e la colpa per troppo tempo può avere un effetto negativo su noi stessi e sugli altri. Quando passiamo troppo tempo in uno spazio di incolpare l'altra persona per il modo in cui ci sentiamo, stiamo togliendo il nostro potere e essenzialmente dandolo a loro. Agisce come ostacolo alla nostra guarigione e rende il processo molto più lungo. Ricorda che nessuno è davvero da incolpare, non importa cosa sia successo alla fine della relazione - l'amarezza può divorarti ed è importante riconoscere quando questo sta prendendo il sopravvento sui tuoi pensieri e sentimenti. Pubblicità

Non torturarti

È molto facile cadere nella trappola di analizzare eccessivamente il motivo per cui la relazione è finita e chiedersi se ci fosse qualcosa che avresti potuto fare diversamente. Questi pensieri non ci servono in realtà altro che torturarci. È normale fantasticare su come avresti potuto fare meglio o rimpiangere qualcosa che hai detto o fatto che ritieni possa aver contribuito alla fine della relazione, ma la realtà è che non c'è davvero nulla che avresti potuto fare. La tua mente può andare in over-drive a volte, ma devi fare tutto il possibile per calmarlo - sia che usi le tecniche di yoga o di meditazione o che cerchi di focalizzarti su qualcos'altro.

Ricorda che non c'è solo una persona là fuori per te

Viviamo su un pianeta con miliardi di persone. Può sembrare che quella persona fosse l'unica per te, ma sappiamo tutti che non è il caso. Probabilmente credi che nessun altro ti farà ridere di nuovo così, o che hai così tanto in comune con te e sì, potrebbe essere vero. Ma ognuno è unico a modo suo e ci sarà qualcuno (o molte più persone) che si collegherà e si legherà con te in così tanti modi fantastici. C'è stato un motivo per cui la relazione non ha funzionato ed è semplicemente perché non dovevi stare insieme, ma questo non deve essere un pensiero triste. Sei cresciuto come persona e questo ti servirà solo per la prossima persona straordinaria che entrerà nella tua vita. Potrebbe non essere presto, ma succederà - basta avere fede che tutto funzionerà.

Vedrai la luce alla fine del tunnel

Fondamentalmente, ti sentirai come se fossi in una specie di oscurità per un po '. Può essere un posto spaventoso e scoraggiante, specialmente se non hai mai avuto una rottura grave prima. Ma per quanto tu non possa immaginarlo o pensarci, là volontà vieni un giorno in cui uscirai dall'altra parte. Sarà meraviglioso e naturale, ti sentirai di nuovo intero, sarai in grado di ridere e sorridere senza pensarci e, soprattutto, sarai una persona più forte e migliore per questo. Potresti sentirti solo, ma milioni di persone hanno attraversato esattamente lo stesso processo nel loro modo unico e hanno visto la luce alla fine del tunnel. Usa questo come promemoria e conferma che anche tu passerai oltre. Pubblicità

Credito fotografico in vetrina: Simone Perrone via magdeleine.co