Difficile concentrarsi? Prova questo modello Harvard per raddoppiare la tua produttività

Ti ritrovi irrimediabilmente distratto al lavoro? Tra email, telefonate e progetti in competizione per la tua attenzione, potresti sentirti come se non avessi mai fatto nulla. Il multitasking è un'abilità riconosciuta sul posto di lavoro, ma può rallentare la produttività. Fortunatamente, ci sono modi per aumentare la concentrazione e raddoppiare la produttività rimuovendo le distrazioni e adottando una mentalità consapevole.

Secondo un articolo della Harvard Business Review, il multitasking ” ci rende più inclini a commettere errori, a maggiori probabilità di perdere informazioni e spunti importanti e meno probabilità di conservare le informazioni nella memoria di lavoro, il che ostacola la risoluzione dei problemi e la creatività.”^[1]Ti suggeriscono di provare il “ABC” metodo per aiutarti a focalizzare: la pubblicità

• Consapevolezza: Riconosci le tue opzioni. Cosa è più importante e cos'è il rumore di fondo?
• Respirare: Prenditi un momento per considerare le opzioni che hai. Cosa puoi riorganizzare per rendere prioritarie le attività più urgenti?
• Scegliere: Prendi una decisione in modo proattivo su quale compito completare in seguito e seguilo.

Questi tre passaggi non richiedono molto tempo, ma richiedono di essere consapevoli della propria situazione e prendere decisioni consapevoli invece di reagire a ogni distrazione. Pubblicità

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Altri suggerimenti per migliorare la concentrazione e la produttività includono alzarsi e fare una passeggiata prima di iniziare una nuova attività, fare pause regolari per riposare la mente e farti disattivare tutte le distrazioni per un periodo di tempo specifico. Chiudi la tua e-mail e spegni il telefono per un'ora per concentrarti davvero sull'attività da svolgere. Pubblicità

Sebbene tu possa essere orgoglioso della tua capacità di multitasking, può ostacolare la tua produttività. Prendendo provvedimenti per spostare la tua mentalità ed eliminare le distrazioni, farai un lavoro di qualità migliore in un tempo più breve.

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Riferimento

[1]

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HBR.org: allena il tuo cervello per concentrarti