Sentirsi stressato? Ecco alcune ricette per rallentare

Una manciata di idee per aiutarti a vivere la tua vita e la tua carriera con meno stress e maggiore divertimento.

Andare sempre avanti.
“Vai avanti.” Queste due semplici parole ti faranno risparmiare più stress di qualsiasi altra che conosca.

• Non soffermarti sui tuoi errori o sui successi delle altre persone. Non ti meravigliare “cosa succede se.” Ti farà impazzire. Il passato è passato e non può essere cambiato. Vai avanti.
• Non corrompere la tua mente con la gelosia. Non cambierà la tua vita in meglio, ma assorbirà tempo e fatica che potrebbero solo. Vai avanti.
• Non cedere al senso di colpa. È un'emozione senza valore. Se hai fottuto, ammettilo, scusati e concentrati sul non farlo di nuovo. Vai avanti.

Prenditi tutto il tempo per scoprire dove andare e come arrivarci.
È facile cadere per ipotesi convenzionali su ciò che costituisce un “buona carriera” o una vita equilibrata. Non esiste un modo di vivere adatto a una persona che sia soddisfacente. Ciò che funziona per te potrebbe essere molto diverso dal cosiddetto “norma.” L'unico modo per scoprirlo è dedicare abbastanza tempo ad esplorare le tue opzioni e scoprire ciò che è giusto per le tue circostanze specifiche.

Dove vai importa meno che se ti farà sentire bene con te stesso. Se non lo fai, ti sentirai infelice per qualsiasi successo raggiungi agli occhi del mondo. In effetti, sapere che sei un truffatore che interpreta una parte che non è autentica per quello che sei probabilmente ti farà sentire ancora peggio.

Goditi il ​​viaggio più che puoi.
Oggi è di moda incoraggiare le persone a concentrarsi sui loro obiettivi. Ci sono due modi in cui è possibile creare uno stress inutile. In primo luogo, puoi impostare obiettivi impossibili, o trovare la vita che non ti passa per la testa, e alla fine ti convinci che sei un fallito. In secondo luogo, troppa attenzione al futuro significherà perdere la maggior parte della tua vita oggi. Pubblicità

La vita succede ora Se la tua mente è bloccata in piani e sogni in anticipo, trascorrerai il presente in una nebbia, ricordando a malapena quello che è successo e godendoti molto poco. Qualunque siano le tue intenzioni per te stesso, la tua destinazione finale non è tua da controllare. Potresti anche goderti il ​​viaggio, quindi avrai sperimentato qualcosa di buono ovunque tu sia finito.

La felicità, come l'attrazione sessuale, è tutto nella mente. Cercalo lì.
La maggior parte delle persone ritiene che sia necessario ottenere qualcosa in primo luogo: successo, potere, ricchezza, compagno giusto e felicità inevitabilmente. Dal momento che tutti vogliono essere felici, li perseguono “portatori di felicità” con cupa determinazione. I marketer lo sanno e si uniscono al divertimento suggerendo che ogni possibile prodotto, da un appartamento di lusso a un paio di jeans, è un portatore sicuro di gioia istantanea.

Non è così, ovviamente. Le persone felici hanno molte più probabilità di avere successo grazie all'essere felici - e certamente più probabilità di avere buoni amici e trovare il compagno giusto - che le persone di successo devono essere felici semplicemente ottenendo un presunto successo. Ci sono buone prove che lavorano per coltivare una visione felice della vita primo è la strada giusta. Quindi, anche se il successo non arriverà, sarai comunque felice. Rendere la tua felicità dipendente da qualcosa o da qualcun altro significa consegnarlo agli eventi con cui giocare. Gran parte della miseria e della rabbia in questo mondo sorge perché la gente incolpa la propria miseria su cose o persone che credono possano renderli felici, ma invece li delude.

Prendilo dolcemente Lento e costante di solito batte veloce e irregolare.
I media, compresi i media commerciali (e molti blogger), amano tutto ciò che è drammatico: improvvisi progressi, conversioni da strada a damasco, cambiamenti completi dello stile di vita. In realtà, tali eventi sono estremamente rari e spesso non durano molto più a lungo di quanto ci vuole per scrivere su di loro. I cambiamenti veri e duraturi sono quasi sempre costituiti da molti piccoli passi non spettacolari, ripetuti ancora e ancora. Pubblicità

Non preoccuparti se non hai ancora fatto quella sfuggente svolta personale o completamente rivisto le tue scelte di carriera. Finché ti muovi costantemente nella giusta direzione, stai meglio della maggior parte della gente.

Non affrettarti a giudicare o saltare a conclusioni affrettate.
Il tuo percorso attraverso la vita è guidato da molte, molte decisioni, alcune grandi, piuttosto piccole. Caso e circostanze cambiano costantemente le regole per te. Se non cambi con loro, molte di queste decisioni saranno prese su basi errate. Il passare del tempo è un modo meraviglioso per risolvere ciò che è vero e ciò che sembrava solo vero.

La moda di oggi per dimostrare la decisione con affrettata, le decisioni rapide sono una moda folle. Chiunque può esprimere un giudizio improvviso. Ci vuole coraggio, intelligenza e pazienza per farne una buona.

Non andare più veloce di quanto tu ti senta a tuo agio.
Questo è un buon consiglio per guidare e vivere. Se non riesci a gestire il tuo veicolo in sicurezza a 75 miglia all'ora, non provare a guidare a 90. Sarai un pericolo per te e per tutti gli altri. Uno dei motivi per cui tanti sfortunati automobilisti adolescenti uccidono o feriscono se stessi e i loro passeggeri è che guidano troppo velocemente per la loro abilità, spesso sostenuta da “amici” chi li osa di andare più veloce. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

È più o meno lo stesso nella tua vita e nella tua carriera. Ci sarà un ritmo che si adatta al tuo modo di essere e ai tuoi attuali livelli di abilità e conoscenza. Andare più veloce, anche se il capo ti sta urlando contro, è una ricetta per più errori, maggiore stress e maggiore rischio di un vero disastro. Non farlo mai.

Se sei tentato di sacrificare parte della tua vita per ottenere ciò che pensi di volere, assicurati che ciò che ottieni non valga meno del valore di ciò che hai sacrificato.
Le persone rinunciano sempre a qualcosa - relazioni, vita familiare, interessi personali, persino alla loro salute - come il “prezzo” per ottenere un obiettivo tanto desiderato, come una promozione, un titolo di lavoro stravagante, un grosso pacchetto di opzioni azionarie o un posto al tavolo più alto. Non c'è niente di sbagliato nel farlo, basta che i benefici, quando e se arrivano, valgano più di quello che hai rinunciato.

Purtroppo, gli esseri umani tendono a sovrastimare il valore delle cose nel futuro, influenzate da una combinazione di desiderio e occhiali dai colori rosa, e sottostimano il valore di ciò che hanno già. Assicurati che i tuoi calcoli relativi ai valori siano validi. Di solito, non si torna indietro.

Rilassati e osserva il lungo.
Il successo a breve termine ha un costo elevato se il risultato è un problema a lungo termine. È facile rimanere abbagliati da prospettive immediate o pressanti preoccupazioni. Pubblicità

Quando ero un bambino, ed ero sconvolto da qualcosa al punto in cui stavo perdendo prospettiva, mio ​​nonno era solito dire: “Rilassare. Sarà tutto uguale tra 10 anni.” Certo, pensavo che fosse una sciocchezza, ma il tempo ha dimostrato che è vero. È incredibile quanti trionfi e disastri vengano dimenticati in meno di 10 anni; e quante volte guardiamo indietro qualcosa e desideriamo di avere il potere di cambiarlo, anche se sembrava la cosa più ovvia da fare al momento.

Adrian Savage è uno scrittore, un inglese e un dirigente in pensione, in quell'ordine, che ora vive a Tucson, in Arizona. Puoi leggere i suoi altri articoli su Slow Leadership, il sito per tutti coloro che vogliono costruire un luogo civilizzato per lavorare e riportare il gusto, la gioia e la soddisfazione alla leadership e alla vita. Gli articoli recenti su argomenti simili includono: Datti sempre tempo e stress-busters: come preoccuparsi di meno e vivere di più. Il suo ultimo libro, Slow Leadership: Civilizing The Organization , è ora disponibile in tutte le buone librerie.