Difendi Contro Qualsiasi Bullo in 2 semplici passi

Se i bulli fossero in realtà come Nelson dei Simpson, sarebbero facili da evitare. Sfortunatamente, la maggior parte degli abusi verbali che sperimenterai nella vita verranno da colleghi di lavoro, amici o familiari. Le persone che ti piacciono o amano sono spesso i peggiori trasgressori, che intendano o meno. Ancor peggio, la maggior parte degli attacchi verbali non sarà ovvia o tagliente, ma invece saranno sottili e sarcastici. Individualmente, piccole punture verbali possono non essere dolorose, ma nel tempo, queste punture possono mettere a repentaglio la tua sicurezza, i livelli di stress e le relazioni.

Non avrai tempo per analizzare l'attacco e pensare a come difenderci. Ecco perché è importante avere una risposta pronta per qualsiasi tipo di attacco in qualsiasi situazione. I seguenti due passaggi ti mostreranno come:

Passaggio 1: rimuovi te stesso dal ruolo di una vittima

Potresti trovarti di fronte a un'osservazione sprezzante come, “Sei sempre così distratto?” Pubblicità

Come risponderesti? Vuoi diventare sulla difensiva e dire, “Non sono distratto!”?

Molti di noi saranno catturati nel momento e diventeranno sulla difensiva. Alcuni di noi si congelerebbero e non direbbero nulla. Ma l'ultima cosa che vuoi fare è rispondere direttamente al loro attacco e dare loro la risposta che stavano cercando.

La tua mossa iniziale migliore è quella di rimuovere te stesso dalla posizione del “vittima.” Mettiti sopra l'attacco. Agisci come non ti dà fastidio. Esci dall'attacco e commenta il contenuto dell'attacco stesso (a volte ci si riferisce a Meta-Talk). Parla di ciò che hanno detto o di come lo hanno detto.

Diamo uno sguardo più da vicino ad alcune difese esempio:

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“Stupido? È il miglior aggettivo che potresti inventare?”

“Wow, è stato così intelligente ... come continui a fare battute così grandiose??” (sarcasmo)

“Sembrava che volesse insultarmi ... ” Pubblicità

“Il modo in cui hai detto che era un po 'infantile, intendevi dire così?”

“Distratto? Questa è una buona scelta di parole, non diresti?”

“Wow, sembri così amaro ... forse dovresti fare una pausa per un minuto.”

“Sei ancora attaccato a sottolineare i miei difetti, proviamo ad allontanarci da quello e ad arrivare al vero problema.”

Queste difese raggiungono quattro obiettivi primari:

• Dimostra all'attaccante (e al pubblico) che l'attacco non ti ha infastidito
• Implica che non attribuisca molto valore a ciò che dice l'autore dell'attacco
• Implica che anche gli attacchi futuri non avranno alcun effetto su di te
• Nel caso in cui l'attaccante non intendesse attaccarti, questa difesa li rende consapevoli di aver oltrepassato la linea

Analizzando e smontando vocalmente la frase o la consegna, puoi togliere il suo potere e metterti al di sopra del ruolo di a “vittima.” Se esci dall'attacco, diventa impossibile essere colpito dall'attacco stesso. Infatti, non solo stai evitando l'attacco, ma questo tipo di difesa può simultaneamente deridere l'attaccante allo stesso tempo.

Se hai di fronte un implacabile prepotente, potresti voler aggiungere il secondo passo al tuo arsenale. Non solo vuoi evitare le loro punture, ma vuoi farle riflettere due volte prima di attaccarti di nuovo in futuro. Pubblicità

Passaggio 2: posiziona il bersaglio sull'attaccante

Dopo aver schivato il proiettile, il tuo prossimo ordine del giorno è quello di spostare l'attenzione sul tuo attaccante. Non molto bene viene mai dal mantenere l'attenzione su te stesso quando viene intrapresa una guerra verbale.

Un modo semplice per riportare l'obiettivo sull'attaccante è esponendo le loro intenzioni.Potresti essere povero alle rimonte e alle battute argute, ma questa è la bellezza di mettere in discussione le intenzioni dell'attaccante - ognuno ha un'intenzione. Non è necessario conoscere alcune informazioni speciali o presentare un'osservazione intelligente per completare questo tipo di difesa.

Un bullo può affermare, “Sei sempre così difensivo.”

Un povero conversatore potrebbe abboccare e rispondere, “No non sono!”

Invece, esporre la fonte con una di queste righe:

“Stavi cercando di essere divertente solo allora? Non ero sicuro ... ”

“Perché stai tanto provando a farlo notare? Hai bisogno di attenzione?” Pubblicità

“Stai cercando di farmi agire difensivo? Perché non funzionerà.”

“Sei ossessionato da ________? Non riesci a pensare ad altro??”

“Pensi davvero di potermi persuadere a ______?”

“Ti schieri sempre con ______?”

“Sei sempre arrabbiato??”

“Oh, stai cercando di essere divertente ora, huh?”

“Pensi di essere abbastanza intelligente, vero??”

Queste difese verbali possono facilmente sbilanciare l'attaccante. Quando metti in discussione le intenzioni di qualcuno in questo modo, può essere molto difficile trovare una buona risposta. E se gestiscono una risposta positiva, puoi tornare al Passaggio 1 e fare un commento a riguardo!

È importante notare che i due suggerimenti saranno resi inutili se si diventa difensivi o eccessivi. Saggiamente Thomas Jefferson, “Niente dà a una persona tanto vantaggio rispetto ad un'altra da rimanere sempre fresca e tranquilla in tutte le circostanze.” Questo è ancora vero oggi. La persona che sembra mantenere la calma ha sempre il vantaggio. Se puoi rimanere freddo, calmo e raccolto durante una battaglia verbale, avrai sempre il sopravvento.