Theodore Horn
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In questo mondo pazzo e frenetico in cui viviamo, è incredibile come gli smartphone abbiano preso il sopravvento sulle nostre vite. Per molte ragioni, questo è fantastico. La comunicazione è immediata. La mobilità è aumentata La produttività è migliorata e l'elenco dei benefici continua.
In effetti, stai probabilmente leggendo questo post dal tuo smartphone.
Detto questo, per la stragrande maggioranza di noi, questi smartphone sembrano spararci ai piedi.
Sembra che siamo passati dall'uso degli smartphone come uno strumento che rende la vita più facile essere dipendenti da un punto di non controllo.
Dr Dab Siege, professore clinico di psichiatria presso la Scuola di Medicina UCLA, mette in evidenza quanto segue sul controllo dello smartphone prima di andare a letto:
- Riduce le ore di sonno a cinque ore quando la stragrande maggioranza della società ha bisogno di sette-nove ore di sonno
- Ti rovina la memoria
- Riduce la tua capacità di pensare ai problemi e risolverli
- Colpisce il tuo metabolismo, rendendo più probabile che mangerai di più e aumenti di peso
Quindi, qual è esattamente la soluzione?
La soluzione semplice, ma difficile da implementare è quella di spegnere lo smartphone almeno un'ora prima di andare a letto.
È una soluzione semplice Tuttavia, poiché le abitudini sono difficili da rompere, potrebbe essere difficile da implementare. Tuttavia, se vuoi preservare la tua salute ed essere più produttivo nella tua vita di tutti i giorni, ti consiglio vivamente di implementare quanto sopra.