Joseph McCoy
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Dr. Taraneh Razavi, Google Staff Doctor, ha un post sulla discussione RSI (lesioni da stress ripetitivo). Penso che in particolare nella società tecnologica, RSI è un pregiudizio comune per il nostro lavoro d'ufficio moderno - e spesso nascosto fino a quando non si scopre nel modo più difficile. I post hanno un paio di suggerimenti rapidi:
- Le pause dovrebbero essere prese ogni 30-45 minuti per almeno 5 minuti. Se hai bisogno di assistenza ci sono timer scaricabili gratuiti che ti aiuteranno a ricordarti di farlo.
- Allunga le braccia, le mani, il collo e la schiena durante le pause. Questo sito di yoga mostra alcuni esercizi. Altri siti sono elencati di seguito.
- Mantenere l'allineamento della postura. Non scivolare sul divano con il portatile.
- Le postazioni di lavoro dovrebbero essere riviste inizialmente e con ogni spostamento dell'ufficio. Regola la tua sedia, monitor, tastiera, mouse, laptop. Tastiere e mouse alternativi periodicamente.
È bello vedere che il medico dello staff di Google ci sta condividendo questo, invece di tenerlo nella lista dei memo interni.
Evitare RSI - [Blog ufficiale di Google]