Stai diventando info obesi? Prova la dieta del silenzio

Trascorriamo gran parte del nostro tempo online, dai social media a nuovi siti e altro ancora. Secondo La dieta americana: 34 gigabyte al giorno, un articolo pubblicato sul New York Times da Nick Bilton, gli americani consumano oltre 34 gigabyte di contenuti ogni giorno. E questo era già nel 2009. Ora, un americano medio trova oltre 100000 parole in un solo giorno. Che cosa apri gli occhi, giusto? Il problema con un tale sovraccarico di informazioni è che può essere abbastanza stressante, se non addirittura schiacciante.

Troppe informazioni possono far sì che qualcuno si senta usurpato, “febbrile ... abbandonato e debole.” Significativamente, gli americani di oggi hanno bisogno di spegnere i loro schermi e andare su a “dieta silenziosa.” Pubblicità

“Infobesity”

Secondo Ephrat Livni nel suo articolo Se il sovraccarico di informazioni ti sta stressando, segui una dieta silenziosa, troppe informazioni possono renderti distratto, irritabile, inefficace, ed emotivamente e intellettualmente gonfio, quindi in via di sviluppo “infobesity.” L'abbuffarsi di informazioni può causare questa obesità di informazioni che ha guadagnato una maggiore trazione nella scena imprenditoriale. Dopotutto, il nostro cervello può gestire una quantità di banda di dati tale solo in base alla teoria del carico cognitivo. Ecco perché è necessario limitare il carico di informazioni per tenere a bada l'infobesità. Giusto; la scelta migliora l'assunzione di informazioni. Pubblicità

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Dieta di equilibrio di informazioni

Con l'infobesità una preoccupazione crescente in uno spettro di settori, è ora più che mai cruciale bilanciare la vostra dieta di informazioni. Quando pensi che il sovraccarico di informazioni ti stia pagando, è fondamentale leggere i contenuti senza ascoltare la musica o leggere messaggi di testo. In breve, vai “silenzioso.” È così semplice, ma il concetto può fare meraviglie per la tua produttività e gestione dello stress. Pubblicità

Pensa al tuo obiettivo come una risorsa preziosa

Di nuovo, il nostro cervello può solo prendere così tante informazioni; ecco perché è necessario limitare il sovraccarico di informazioni. La tua attenzione può sopportare il peso di un pestaggio da troppe informazioni. Pensala come una risorsa preziosa e proteggila come una foresta nazionale.

Vai su a “dieta silenziosa.”

L'infobesità è già un problema dilagante in tutto il paese. Se pensi che una dieta equilibrata di informazioni non possa fare il trucco, devi andare “silenzioso” secondo Ephrat Livni. Ciò significa spegnere gli schermi - prendere una pausa dalla tecnologia, smettere di parlare e godersi qualcosa come lo yoga o la meditazione.

Pensi che il sovraccarico di informazioni ti stia stressando? Datti una pausa oggi. Leggi l'articolo completo qui.

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