8 modi efficaci per essere più assertivi

Ti capita spesso di sentirti come un pushover? I tuoi amici ti chiamano costantemente per aiutarti con le cose più piccole, ma non hai mai il tempo di fare le tue cose? Hai perso le ultime due promozioni al lavoro perché stai permettendo ad altri di prendere il merito del lavoro che hai svolto? Se suona come te, allora devi imparare ad essere più assertivo nella vita. Ecco 8 modi efficaci che puoi imparare - e diventare - più assertivi.

1. Prendi decisioni più rapide

È importante quando ti viene posta una domanda a cui rispondi rapidamente. Fare così ti impedirà di pensare troppo e di cambiare quello che dice il tuo istinto istintivo. Ad esempio, hai 15 carichi di biancheria da recuperare e vuoi fare un allenamento veloce, così quando il tuo amico chiama per un passaggio, dì immediatamente perché è quello che stai pensando in ogni caso. Pubblicità

2. Sai cosa vuoi

Molte persone che sentono di essere lasciate indietro spesso non sanno quello che vogliono, quindi hanno difficoltà a difendersi da sole. È importante avere una visione di ciò che vuoi nella tua mente, così da poterlo seguire. Ad esempio, una promozione sta arrivando e tu lo vuoi. Sforzati di mostrare al tuo capo che sei tu quello che sta facendo tutto il lavoro e merita la posizione.

3. Stabilire chiare aspettative

Per essere più assertivo, devi sapere chiaramente cosa aspettarti da te stesso e dagli altri. Se sei una persona che è sempre sul back-burner, non aspettarti di salire immediatamente in alto. Stabilisci obiettivi chiari e aspettati di muoverti a un ritmo costante, guadagnando il terreno che ti meriti. Pubblicità

4. Supera le tue paure

È possibile che uno dei motivi per cui sei trascurato è perché preferisci stare nell'ombra. Quando si tratta di una presentazione sul lavoro a cui hai dedicato tutte le basi, non lasciare che qualcun altro dia la tua presentazione. Supera la tua "paura del palcoscenico" e prendi il posto in prima fila in quella presentazione. Ricorda che il coraggio non è la mancanza di paura. Il coraggio agisce nonostante tu abbia le tue paure.

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5. Usa il linguaggio del corpo per proiettare la fiducia

Anche se potresti trovarti in una situazione in cui non ti senti sicuro, non permettere a nessuno di vederlo. Usa il linguaggio del corpo per mascherare le tue vere paure e emanare un'atmosfera fiduciosa. Stai dritto, mento in su, spalle indietro e non agitarti. Pubblicità

6. Non armeggiare le tue parole

Quando le persone sono nervose e prive di fiducia, tendono a parlare tranquillamente ea borbottare, a volte commettendo molti errori con parole semplici. È molto meglio se parli in modo che tu possa essere ascoltato, così come lentamente e chiaramente. Evita le chiacchiere veloci, perché questo ti permette davvero di mostrare la tua mancanza di fiducia.

7. Vestito per impressionare

Non che le immagini esterne dovrebbero fare la differenza, ma la verità è che lo fanno. È importante vestirti per il successo. Assicurati che i tuoi vestiti si adattino correttamente, che siano puliti e, in alcuni casi, stirati. Vuoi avere un aspetto più sicuro, che ti aiuterà a sentirti più sicuro all'interno. Pubblicità

8. Cambia il modo in cui pensi

Il fattore più importante per diventare più assertivi è cambiare il modo di pensare. Consenti a te stesso di difendere ciò in cui credi, ciò che pensi sia giusto, e non pensare a ciò che pensano gli altri. Ad esempio, quando qualcuno prova a prendere in consegna la tua presentazione, o dice di aver fatto il lavoro che hai fatto, non permettere loro di farlo, come hai fatto in passato. Cambia il fatto che lasci che gli altri ti camminino addosso e ti difenda da solo!

Credito fotografico in primo piano: LOA tramite Shots of Insight