7 modi per sfruttare al meglio il tuo tempo

Hai solo 24 ore al giorno, e mentre ci sono molti modi per strizzare di più il tempo che hai, non c'è un modo per ottenere più di quel materiale. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi-ci sono molti modi per usare il tempo per migliorare. Qui ci sono 7 di loro!

1. Rallentare

Rallentare per ottenere di più dal tuo tempo può sembrare controintuitivo, ma quando rallenti realmente, scoprirai che ciò che fai diventa molto più significativo.

Immagina per un secondo che stai guidando attraverso una bellissima foresta. Il tuo stereo sta facendo saltare una nuova canzone, stai parlando con un amico sul sedile del passeggero, e prima che tu te ne accorga-Fruscio-sei passato attraverso la foresta, ed era come se non fossi affatto lì.

Ora immagina che invece di guidare in una macchina rumorosa, stai camminando nella stessa foresta. L'estate sta cambiando per cadere, e mentre le foglie cadono intorno a te, respiri profondamente l'aria calda di ottobre.

Il tuo cammino è dieci volte più significativo, perché hai rallentato. Sei stato in grado di notare i luoghi, i suoni e gli odori intorno a te, e ciò che stavi facendo è diventato molto più significativo. Il rallentamento apporta significato al modo in cui trascorri il tuo tempo, che tu stia camminando attraverso una foresta, trascorrendo del tempo con una persona amata, suonando uno strumento o persino lavorando a una relazione sul lavoro. Pubblicità

2. Struttura il tuo tempo libero

Secondo il ricercatore Mihaly Csikszentmihalyi nel suo libro “Flusso”, Domenica a mezzogiorno è il “ora più infelice in America” perché è il momento in cui le persone sono meno produttive. Secondo la sua ricerca, le persone sono stranamente più motivate e concentrate sul lavoro a causa della struttura che offre il lavoro, e raccomanda di strutturare il tempo libero.

Ciò potrebbe sembrare controintuitivo: il tuo tempo libero non dovrebbe essere, beh, libero?

Csikszentmihalyi (pronunciato CHEEK-sent-me-hi-ee, se stai giocando a casa) sostiene che quando non strutturiamo il nostro tempo, lo spendiamo su cose inutili, o semplicemente rimuginiamo senza troppa attenzione o concentrazione. Strutturare il tuo tempo-anche il tuo tempo libero-ha dimostrato di renderti più motivato, concentrato e, alla fine, più felice, perché ti dà una direzione e uno scopo.

È totalmente controintuitivo, ma quando hai uno scopo dietro le tue azioni, ti sentirai molto più produttivo e più felice (anche se quello scopo è non fare nulla per un'ora o due!)

3. Tieni un diario del tempo per vedere cosa stai facendo male

Tenere un diario del tempo su come trascorri esattamente il tuo tempo durante il giorno è uno dei modi più potenti per scoprire come utilizzare al meglio il tuo tempo. Tenere un diario del tempo: pubblicità

• Ti permette di vedere schemi e tendenze (favorevoli o meno) nel modo in cui passi il tuo tempo
• Ti consente di vedere quali sono le attività che incidono maggiormente sulla tua produttività (ad esempio se ottenere una buona notte di sonno influisce sulla tua motivazione il giorno successivo)
• Ti fa pensare a te stesso quando vuoi passare il tuo tempo a cose di bassa leva
• Ti consente di vedere se il modo in cui trascorri il tuo tempo corrisponde alle tue priorità (ad esempio se consideri importante la tua famiglia, ma trascorri tutte le sere a guardare la TV)

Quando tieni un diario del tempo, è molto più facile apportare modifiche al modo in cui passi il tuo tempo, perché puoi vedere, proprio di fronte a te, esattamente quali cambiamenti devi fare con il modo in cui passi il tuo tempo. Quando tengo traccia del mio tempo, lo tengo il più semplice possibile al fine di ridurre l'attrito mentale che devo effettivamente seguire il mio tempo. Di fronte a me, per tutta la durata di una settimana, tengo un blocco note che tiene traccia di: cosa sto facendo, quando avvio / fermato un'attività e qualsiasi osservazione che ho.

Tenere un diario di come trascorri il tuo tempo sembra semplice in superficie, ma produce risultati profondi quando lo fai realmente.

4. Fai di meno

Apple è una delle aziende più grandi e di maggior successo al mondo per una grande ragione: fanno solo quattro linee di prodotti principali. Apple rende l'iPod, l'iPhone, l'iPad e il Mac (con il software che li supporta), e questo è praticamente tutto. Apple è una società da 431 miliardi di dollari che mette tutto il suo peso dietro a quattro piccole linee di prodotti.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Anche adottare un approccio simile con la tua vita è incredibilmente potente. Quando fai meno cose, dividi il tuo tempo in meno e così hai molto di più da dare a tutto ciò che fai. Penso che uno dei modi migliori per migliorare la tua concentrazione, diventare una persona migliore e usare il tuo tempo migliore sia fare meno.

Metti in discussione gli elementi della tua vita e chiedi continuamente a te stesso se stai facendo troppo. Fare meno può sembrare un modo poco intuitivo per utilizzare al meglio il tuo tempo, ma aumenta la concentrazione e il successo perché puoi investire molto di più in ciò che vuoi fare. Pubblicità

5. Pensa a ciò che conta di più per te

Ognuno trascorre il proprio tempo in modo diverso: una persona può investire molto tempo nello sviluppo di una carriera di successo, mentre un'altra può avere più a che fare con l'investire il proprio tempo nella costruzione di una gratificante vita familiare.

Prenditi il ​​tempo per riflettere su ciò a cui veramente ti interessa davvero, quindi investi il ​​tuo tempo in ciò che ti interessa. Questo sembra un semplice consiglio, ma quasi nessuno lo fa. Un sacco di persone si fanno strada ogni giorno, senza pensare se il modo in cui stanno spendendo il loro tempo produrrà risultati significativi.

Penso che l'unico modo per assicurarti di ottenere il massimo dal tuo tempo è iniziare con ciò che conta di più per te, e lavorare all'indietro verso le tue azioni per capire come dovresti agire.

6. Concentrarsi sulle attività ad alta leva

Potresti aver sentito parlare della regola 80/20, che afferma che l'80% dei tuoi risultati proviene dal 20% dei tuoi sforzi. Mi piace guardare la regola 80/20 in un modo diverso: ogni azione che fai è alta o bassa leva. Più è alta l'attività e più ne uscirai con un piccolo sforzo.

Alcune persone investono il loro tempo in attività a bassa leva, da cui non ricavano quasi nulla. Prendi la televisione, per esempio. Se guardi 3 ore al giorno al giorno (la media è più di 4) e vivi fino all'età di 80, spenderai 10 anni della tua vita guardando la TV! È tempo che non torni mai e che tu abbia investito in un'attività di leva molto più alta, come leggere un libro, prendere un caffè con qualcuno da cui vuoi imparare, esercitarti, scrivere o meditare. Pubblicità

Quando investi il ​​tuo tempo in attività ad alta leva, puoi tagliare il cruft dalla tua vita e assicurarti che ciò che investi il ​​tuo tempo nelle attività che producono i maggiori profitti del tuo tempo.

7. Scopri quanto tempo hai e vivi di conseguenza

Questo può sembrare un consiglio banale, ma non lo è. Davvero non hai molto tempo.

Se sei nella media (so che non lo sei, ma sopporta me), secondo l'American Time Use Survey, ogni giorno lavorativo che trascorrerai: 7,6 ore di sonno, 8,8 ore di lavoro, 1,1 ore di ristorazione e 1,1 ore fare le faccende intorno alla casa, lasciandoti con circa cinque ore e mezza rimaste per fare quello che vuoi fare. E queste cifre non includono il tempo di investire nelle tue relazioni, nel prendersi cura degli altri o in qualsiasi altro impegno che hai già.

Cominci ogni giorno con 24 ore, ma una volta sottratti tutti gli impegni da questo, non ti rimane molto. Quando ti ricordi costantemente quanto poco tempo hai, accendi un fuoco sotto te stesso per sfruttare al meglio il tuo tempo. Inizi a dire “no” ad impegni che non significano molto per te. Tu porti più energia e guida al tuo lavoro. Diventi più difensivo del tuo tempo libero e ne sfrutti al massimo.

Sapendo quanto tempo hai a disposizione, ti consentirai di dedicare il tempo necessario a un uso migliore.