7 pratiche vediche di persone di grande successo

Le pratiche vediche sono tecniche di consapevolezza basate su antichi scritti, i Veda, che approfondiscono le profondità dello spirito e del sé. Ma le pratiche vediche offrono modi molto pratici per le persone moderne di avvicinarsi al nostro io interiore. Madonna, Gwyneth Paltrow e Russell Simmons usano tutti le pratiche vediche per aiutarli a rimanere radicati e in sintonia con se stessi.

Hai visto l'intervista che Eckhart Tolle ha fatto all'ufficio di Google? Ha inviato un avvertimento a tutti noi che ci perdiamo nel mondo dei dati e dei dispositivi che perdiamo il contatto con il nostro io interiore. Questo è un momento critico: dobbiamo assicurarci di fare un sacco di pause per rimetterci in contatto con chi siamo veramente. Le pratiche vediche possono aiutarci, così come hanno aiutato molte persone di grande successo.

In questo articolo condivido 7 pratiche vediche che vengono utilizzate da persone di grande successo e suggerimenti su come incorporarle nelle proprie vite.

1. Yoga per un corpo sano

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Madonna, Adam Levine e Sting hanno tutti trovato i benefici salutari dello yoga come mezzo per rimanere attivi esteriormente, ma anche per essere consapevoli del loro corpo interiore. Lo Yoga è un antico sentiero Vedico che fornisce diverse tecniche per aiutare a riportare la nostra consapevolezza e coscienza esteriori mentre ancora andiamo verso l'interno di noi stessi. Il termine generale “yoga” è molto più grande del semplice mantenimento di un corpo sano, ma iniziare con le asana yoga (posture) è un grande inizio per andare sui segreti più profondi dell'unione della coscienza umana con quella dell'universo.

Suggerimenti per i principianti di yoga:

• Prima di unirti a qualsiasi lezione di yoga, pensa al motivo per cui vuoi fare yoga in primo luogo, è semplicemente per tonificare il tuo fisico, vuoi un approccio più riflessivo e profondo, o vuoi semplicemente vedere di cosa si tratta??
• Non ti arrendere prima di iniziare solo perché è troppo popolare. Cerca di guardare oltre i cliché popolari e pensa al motivo per cui è diventato popolare. Mantieni una mente aperta e sii consapevole di ciò che accade dentro di te mentre pratichi.
• Esistono molte varianti dello yoga, alcune sono semplici, altre intense, altre consapevoli. Se la tua prima o due classi non funziona, non ti arrendere. Cerca di trovare un corso adatto alle tue esigenze: non sono tutti uguali.

2. Ayurveda per uno stile di vita sano

Jennifer Aniston, Cameron Diaz e Gwyneth Paltrow sembrano tutti trasudare un aspetto vibrante, fresco, felice nella mia pelle. Questo perché sono in sintonia con il loro corpo e il loro tipo di corpo, e rimangono in linea con esso. L'Ayurveda è un'antica scienza integrativa olistica che prende in considerazione l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, l'energia di cui siamo composti e le circostanze in cui viviamo. Il modo in cui elaboriamo il mondo intorno a noi dipende da come siamo allineati con i nostri corpi e menti.

Suggerimenti per i principianti ayurvedici:

• Inizia lento e semplice. Inizia con uno sguardo onesto intorno a te stesso, il cibo che mangi, lo stile di vita che vivi. Il solo fatto di essere consapevole è il tuo primo passo.
• Ecco un precedente articolo che ho scritto su Lifehack che fornisce alcuni semplici consigli ayurvedici sul risveglio più fresco ogni mattina.
• Non è una soluzione valida per tutti. Ottieni una valutazione del tuo Dosha (tipo di energia) che ti darà un buon inizio per incorporare le raccomandazioni ayurvediche che sono giuste per te.

3. Dhyana per la mente sana

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Hugh Jackman pratica la Meditazione Trascendentale, Liv Tyler usa Vipassana e Donna Karan inizia la meditazione, lo yoga e il reiki all'ospedale UCLA. Queste sono tutte persone di grande successo che stanno prendendo tempo per meditare perché conoscono i benefici della meditazione. Fisicamente, aiuta a ridurre la pressione sanguigna, allevia i dolori e i dolori legati alla tensione, migliora il sistema immunitario. Inoltre aiuta a diminuire l'ansia, aumentare la stabilità emotiva e rafforzare la chiarezza della mente. Ma il vantaggio più importante di tutti è che ti aiuta ad avvicinarti un po 'di più alla tranquillità.

Suggerimenti per i principianti Dhyana:

• Inizia con 10 minuti: è importante avere un tempo e un posto riservati, in modo da averlo costruito nella tua giornata. Questo aiuta a renderlo un'abitudine.
• Non cercare risultati. È difficile valutare i risultati quando hai iniziato a meditare solo per alcuni giorni. La meditazione ha un modo lento e sottile di ottenere risultati a lungo termine, quindi segui la tua routine.
• Ci sono diverse varianti di meditazione e tutte funzionano. Devi trovare una variante che funzioni per te.

4. Pranayama per la respirazione sana

Russell Simmons, Deepak Chopra e Tara Stiles sono grandi credenti del Pranayama, e per una buona ragione. Il prana è l'energia della vita stessa. È tutta l'energia nell'intero universo, a volte sottile, a volte solida. Rende i fiori aperti, i bambini sorridono, le persone respirano e il mondo da girare. Il pranayama è l'arte di allinearci con questa energia, attraverso il nostro respiro. Quando iniziamo a prestare attenzione al nostro respiro, noteremo che è un modo potente per focalizzare l'energia.

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Suggerimenti per i principianti del Pranayama:

• Cerca una lezione di yoga che offre anche il Pranayama. Per un principiante, non è consigliabile praticare il Pranayama senza guida.
• Inizia piccolo e lento. Non c'è fretta per ottenere qualcosa.
• Presta piena attenzione a ciò che sta accadendo dentro di te mentre pratichi il Pranayama. Altrimenti, gli effetti sono sprecati.

5. Satsang per una comunità sana

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Oprah Winfrey è un ottimo esempio di qualcuno che ha creato una piattaforma per conversazioni salutari. È passata da un lettore di news a un presentatore di talk show a un proprietario di una rete via cavo, tutto ciò mentre parlava delle conversazioni che sono importanti per la comunità da lei creata. Satsang in sanscrito significa essere in compagnia della più alta verità. È una riunione di persone che la pensano allo stesso modo di parlare degli argomenti che sono significativi per loro.

Suggerimenti per i principianti di Satsang:

• Parole e pensieri hanno potere. Unisciti alla compagnia di coloro le cui parole e pensieri sono significativi per te. Cerca di lasciare andare amici o conoscenti che non proiettano energia positiva per te.
• Se non hai una comunità a cui appartieni, creane una. Inizia ad avere le conversazioni che desideri avere. Potrebbe essere un club del libro, un forum online o una sessione di meditazione settimanale.

6. Guru per il mentoring spirituale

Sebbene Martin Luther King non incontrò mai Mahatma Gandhi, fu direttamente influenzato dalla filosofia della nonviolenza di Gandhi. Mitch Albom aveva Morrie Schwartz. E Henry David Thoreau aveva un mentore in Ralph Waldo Emerson. Le persone fantastiche hanno sempre avuto buone cose da dire sui loro mentori. La parola Guru ha perso il suo significato originale, ma in sanscrito significa letteralmente “colui che dissipa l'oscurità (ignoranza)”. Ognuno di noi può trarre beneficio dall'avere un mentore che fornisce assistenza in tempi di crisi spirituale.

Suggerimenti per trovare un mentore:

• Pensa a chi guardi, a chi pensi parla o chi vorresti essere quando crescerai (ogni volta che lo sarà) ./
• C'è un proverbio: “Quando lo studente è pronto, arriva l'insegnante.” Sii aperto e ricettivo alle persone che si presentano nella tua vita.

7. Ashram per ritiro sano

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Steve Jobs andò in un ritiro spirituale in India nel 1974, tornò un buddista con la testa rasata. Non è che tutti noi dobbiamo andare in India o radersi la testa, ma i ritiri spirituali sono un'importante tradizione vedica: ritirarsi nella foresta. grotta, o ashram per trascorrere il tempo in solitudine e silenzio. Questo aiuta immensamente a ricaricarsi, a ripristinare la rotta e a riconnettersi con i nostri sé interiori.

Suggerimenti per i principianti del ritiro:

• Poiché i ritiri sono stati popolari nei tempi moderni, è sempre più facile trovarne uno che si adatti al tuo temperamento e alle tue esigenze. Inizia con uno che offre una guida e un sacco di tempo da solo.
• Preparati in anticipo per scollegare completamente i tuoi telefoni e dispositivi.

Dato che stiamo facendo tutti breccia nelle nostre vite, a volte è bene rallentare, mettere in pausa e riconoscere ciò che possiamo fare meglio. Le 7 pratiche vediche che offro qui possono diventare pratiche permanenti con benefici a lungo termine e possono aiutare a costruire un significato nelle nostre vite. Considerali e adotta quelli che risuonano con te.

Credito fotografico in primo piano: Oprah Winfrey visita Fairfield, Iowa tramite healingdaily.com