Cosa fare quando si desidera creare migliori abitudini (ma non è possibile iniziare)

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Era il 1978.

Negli anni che seguirono, Dean Hovey avrebbe incontrato Steve Jobs e progettato il primo mouse per Apple Computer. Ma oggi, era un giovane alla Stanford University, laureando in Product Design, ed era seduto in classe di disegno.

Il suo professore, Jan Molenkamp, ​​ha chiesto se Dean potesse disegnare il tetto della famosa Hoover Tower di Stanford a memoria. “Puoi guardare il tetto della Torre di Hoover senza guardare? Riesci a ricordare la sua forma, colore e consistenza?”

Hovey era sorpreso. Non era sicuro di cosa disegnare. Anni dopo, avrebbe scritto ...

Negli ultimi tre anni, ero stato studente all'Università e ho guidato la mia bicicletta o ho camminato sulla Hoover Tower centinaia di volte. Eppure non potevo affermare con sicurezza la forma del tetto o il suo colore, o composizione. Mentre l'avevo visto centinaia di volte, non ne avevo davvero. (Fonte)

Anche se la Hoover Tower faceva parte della vita quotidiana di Dean, non lo era davvero consapevole di esso. Pubblicità

Trovo che le nostre abitudini spesso funzionino allo stesso modo. Ci imbattiamo in determinati modelli e routine - a volte buoni, a volte cattivi - senza realmente essere a conoscenza dei fattori che guidano le nostre scelte e azioni.

Ancora più importante, proprio come Dean Hovey non è stato in grado di disegnare la torre senza esserne prima consapevole, io e te non possiamo padroneggiare le nostre abitudini senza prima essere consapevoli delle decisioni e delle azioni che prendiamo quotidianamente. La consapevolezza è il primo e più importante tassello per costruire buone abitudini e rompere quelle cattive. Senza consapevolezza, anche le persone più intelligenti e di talento possono lottare per prendere le giuste decisioni su una base coerente.

Questo potrebbe averti chiesto ...

Cosa puoi fare per aumentare i tuoi livelli di consapevolezza? Come puoi cambiare le tue cattive abitudini se non ne sei a conoscenza in primo luogo?

Di nuovo, non pretendo di avere tutte le risposte, ma qui c'è una tattica che ha funzionato per me ...

Per le migliori abitudini, misura qualcosa

Ciò che viene misurato, viene gestito.
-Peter Drucker

Se sei seriamente intenzionato a fare dei cambiamenti, allora non puoi sederti intorno e sperare di diventare magicamente consapevole delle cose importanti. Invece, devi fare uno sforzo attivo per misurare e tenere traccia di ciò che stai facendo e di come lo stai facendo.

Questo è molto più semplice di quanto si possa pensare ed è anche uno dei modi migliori per dare il via a nuovi comportamenti. Ecco alcuni esempi ...

Esercizio - Al momento ho una buona linea con il sollevamento pesi. Mi sono allenato almeno una volta alla settimana per oltre un anno (che include viaggi a Istanbul, Mosca, Italia, Carolina del Sud, Portland e una manciata di altri posti). E negli ultimi quattro mesi in particolare, sono stato in palestra almeno 3 volte a settimana.

Tutto è iniziato quando ho iniziato a monitorare i miei allenamenti push-up. Questa semplice azione mi ha spinto a seguire il resto del mio allenamento con un occhio più attento. Sembra così semplice, ma scrivere quanti giorni mi sono allenato ogni settimana mi ha aiutato a ottenere il mio culo in palestra in modo più coerente. (E lungo la strada, ho raddoppiato la quantità di flessioni che potevo fare).

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Scrivere - Prima di novembre 2012, pensavo di scrivere in modo coerente, ma non lo ero. Alla fine, ho deciso di misurare la mia scrittura e ho capito che ero imprevedibile e irregolare. Ho scritto quando mi sono sentito motivato o ispirato, che si è rivelato essere circa una volta ogni tre settimane. Pubblicità

Dopo essermi reso conto di quanto ero incoerente, ho deciso di organizzare un programma di pubblicazione lunedì e giovedì. Sono passati 10 mesi e non mi sono perso una settimana. (Puoi guardare indietro negli archivi e vedere ogni articolo che ho scritto.) I miei post di lunedì e giovedì potrebbero sembrare una vecchia abitudine ora, ma l'unica ragione per cui ho iniziato a scrivere su questo programma è perché ho misurato la mia uscita e ho scoperto il mio incoerenza.

Ulteriori letture: la differenza tra professionisti e dilettanti e qual è la vostra velocità media?

Soldi e affari - Secondo molti storici, John Rockefeller era l'uomo più ricco della storia del mondo. Recentemente, ho letto della sua vita e ho appreso che Rockefeller era noto per aver rintracciato ogni singolo centesimo in tutto il suo enorme impero. Dopo aver letto delle strategie di Rockefeller, sono stato ispirato a tracciare le mie finanze ancora più da vicino.

Quello che è successo? Sono diventato rapidamente più consapevole delle mie finanze e ho scoperto una manciata di posti in cui avrei potuto ridurre i costi e aumentare i guadagni. Inoltre, il mio aumento di monitoraggio e misurazione mi ha aiutato a conoscere cose come l'efficienza fiscale e l'asset allocation, su cui in precedenza avevo pensato pochissimo.

Si noti che in ciascun esempio di cui sopra, non ho iniziato a preoccuparmi di tutti i miglioramenti che dovevo apportare. Ho semplicemente iniziato a diventare più consapevole del mio comportamento. Ho rintracciato e misurato. E prestando attenzione a ciò che stavo facendo e al modo in cui spendevo il mio tempo, le idee per migliorare le mie abitudini si presentavano naturalmente.

La tua sfida

Si tratta di prestare attenzione.
-Dean Hovey

Nulla accade prima della consapevolezza. Se non sei consapevole delle tue decisioni, allora non puoi fare nulla per migliorarle - non importa quanto tu sia intelligente.

Con questo in mente, mi piacerebbe sfidarti a misurare qualcosa nella tua vita per la prossima settimana.

Scegli qualcosa che è importante per te e cerca di essere più consapevole delle cose che guidano le tue decisioni e azioni. Non preoccuparti di cambiare la tua intera vita. Non giudicare te stesso per non essere buono come vuoi essere. Scegli una cosa che è importante per te e misurala. Fare un bilancio. Sii consapevole di ciò.

La tua consapevolezza e le tue abitudini vanno di pari passo. Il semplice atto di notare ciò che fai è il primo passo per migliorare il modo in cui lo fai. Se riconosci come stai spendendo il tuo tempo, allora il prossimo passo si rivelerà spesso.

Credito fotografico in primo piano: Chris Tse via flickr.com




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