7 sintomi di procrastinazione e come combatterli

Lo facciamo tutti in un modo o nell'altro; rimandare a domani quello che sappiamo dovrebbe essere fatto oggi. Rinvia l'inevitabile dolore per l'attuale momento di piacere. Ma sappiamo che anche se riusciamo a tirarci fuori dalle nostre menti per il momento, alla fine arriverà e ci morderà il sedere e disturberà il nostro comportamento calmo esterno.

Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi di un Procrastinator e dei rimedi da provare.

1. Mancanza di visione

Non avere una visione chiara per il futuro è uno dei principali motivi per cui la gente procrastina. Se non riesci a vedere i benefici del completamento di determinati compiti, perché ti preoccuperesti di avviarli? Pubblicità

Rimedio: Avere una visione chiara di tutto ciò che deve essere raggiunto e le ragioni per cui, è molto più probabile che tu sia motivato ad andare avanti e fare le cose.

2. Mancanza di tempo

La mancanza di tempo è la scusa più popolare legata per non ottenere le cose fatte. Ma fortunatamente ci sono pochissime persone in questo mondo che non hanno la possibilità di diventare almeno il 10% più efficienti. Essere occupato non equivale ad essere efficiente. Regolarmente quando qualcuno manca di tempo nelle loro vite, è dovuto a scarse capacità organizzative, scarsa priorità o incapacità a dire di no.

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Rimedio: Impara a diventare più efficiente con il tuo tempo. Questo può liberare molte ore a settimana per ottenere le cose più importanti.

3. Mancanza di organizzazione

Le infami parole di Peter Druker lo dicono chiaramente “Impossibile pianificare e pianificare l'esito negativo”. Se sei disorganizzato e non tieni un programma, è probabile che tu dimentichi le attività e manchi le scadenze. Pubblicità

Rimedio: Mantenere una pianificazione ti aiuterà a tenere traccia di tutte le attività che devi svolgere e a garantire che le attività non vengano dimenticate.

4. Stanchezza

Alcuni useranno la scusa di essere troppo stanchi per iniziare. Molte persone rimandano e procrastinano i loro compiti a casa perché sono troppo stanchi quando tornano a casa dal lavoro.

Rimedio: Scopri la ragione della tua stanchezza. Stai mangiando giusto? Stai facendo esercizio? Non dormire abbastanza? Trova la tua ragione e prova a porvi rimedio cambiando i tuoi modi.

5. Paura

La paura del risultato può essere un altro fattore di ritardo. Alcune persone temono il fallimento; non saranno in grado di eseguire il compito con uno standard abbastanza buono, in modo da ritardare l'avvio. Gli altri - che ci crediate o no - temono il successo. Potrebbero sapere che completando un determinato compito, il risultato potrebbe portarli in posti in cui non sono sicuri di voler andare. Pubblicità

Rimedio: Diventa chiaro sulle conseguenze del completamento o del non completamento di un'attività.

“La chiarezza porta potere”

- Anthony Robins

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6. Facilmente distratto

Nell'età moderna siamo bombardati dalla tecnologia e dalla stimolazione esterna che diventa più difficile rimanere concentrati.

Rimedio: Consente di disattivare le notifiche e-mail e di controllare solo le e-mail in orari prestabiliti durante la giornata. Spegni il telefono e consenti ai messaggi di passare alla segreteria. Chiudi la porta dell'ufficio e fai sapere alla gente che non devi essere disturbato. Ricordati di mantenere il controllo della tua tecnologia e non lasciare che ti controlli.

7. Sentirsi sopraffatto

Alcuni compiti a portata di mano possono farci sentire sopraffatti, soprattutto perché non sappiamo come iniziare.

Rimedio: Scomposizione in pezzi di dimensioni mordenti. Quindi abbattilo ancora di più. Pianifica ogni parte dell'attività in modo che ti concentri sul completamento dell'attività secondaria anziché sull'attività complessiva. Questo aiuta a sentirsi in controllo e non sopraffatto. Ingrandisci e rimpicciolisci di tanto in tanto per assicurarti di andare avanti con l'attività complessiva.

Ma il consiglio migliore e più semplice è quello di iniziare un compito importante. Non importa quanto piccolo o quanto insignificante nel quadro generale, ti muovi. In linea con le leggi della fisica - “Un oggetto in movimento tende a rimanere in movimento” - puoi iniziare a sbarazzarti della procrastinazione andando avanti.