7 Morning Hacks per iniziare la giornata

Credito fotografico: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Sarò il primo ad ammettere che non sono davvero una persona mattiniera.

Ho cercato di farmi andare alle prime ore del mattino, ma sono sempre stato più un nottambulo: i miei succhi creativi sembrano scorrere meglio nelle ultime ore. Quindi sarei l'ultima persona a suggerire che hai bisogno di costringerti ad alzarti dal letto prima che il tuo corpo e la tua mente siano veramente pronti a farlo.

Ma quando ti alzi, potresti scoprire di essere pressato per il tempo e di essere rimasto indietro rispetto al resto della folla in quello che devi fare durante il giorno. Un inizio lento della tua giornata non aiuterà nessuno, per non parlare di te. Pubblicità

Solo perché non sei all'altezza del sorgere del sole non significa che non puoi metterti in grado di assicurarti che il giorno successivo sia produttivo. Devi mettere in gioco alcune cose in modo da poter sfruttare al massimo le ore di veglia.

Su quella nota, ecco 10 “hack mattinieri” per iniziare la giornata:

1. Lavati la faccia subito dopo esserti alzato.

Piuttosto che andare in cucina per quella tazza di caffè, vai in bagno e spruzzi dell'acqua fredda sul viso. Una volta che l'allarme si attiva, esci dal letto e vai dritto nel lavandino. La sensazione rinfrescante che otterrai dall'acqua che colpisce il tuo viso fungerà da stimolo che è ora che il tuo corpo si muova. Pensa ad avere un secchio d'acqua gettato su di te mentre sei ancora a letto - ma con un po 'meno di umidità e pulizia necessaria. Pubblicità

2. Programmare in anticipo la macchina per il caffè.

Questo potrebbe non star bene con gli intenditori di caffè là fuori, ma l'odore del caffè appena preparato manda un segnale al tuo cervello che dice, “È ora di alzarsi”. Se hai una macchina per il caffè con funzionalità di pre-programmazione, tutto è pronto. Basta impostarlo per iniziare ogni giorno nel momento in cui sai che vorrai alzarti (ricorda che non devi alzarti prima, essere ragionevole con le tue richieste su te stesso), prepararlo la sera prima, e tu ' Sarà bello andare quando verrà il mattino.

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3. Metti la sveglia fuori dalla portata.

Tengo la sveglia sopra la stanza, così devo alzarmi dal letto per spegnerlo. È anche abbastanza vicino alla porta della mia camera da letto così posso andare direttamente in bagno per darmi il mio splash mattutino. Io uso anche un'app sveglia sul mio iPhone che richiede uno sforzo di spegnimento (come ad esempio Mission Alarm Clock, c'è anche una sveglia impegnativa per gli utenti Android), il che significa che in realtà devo essere sveglio per impedirgli di spegnersi.

Oh, e usando il mio iPhone ho una sveglia che è fantastica per i viaggi e ho meno probabilità di abusare del dispositivo - è una sveglia piuttosto costosa, dopo tutto. Pubblicità

4. Vai fuori.

Esco fuori con il mio caffè e mi siedo sul mio ponte ogni volta che il tempo lo permette. Mi mette in contatto con il mondo esterno e mi mette in un posto dove non sto saltando online subito. Mi sto godendo il giorno che arriva (per me, comunque) e sorseggio una bella tazza di joe mentre lo faccio. L'aria fresca è buona in ogni momento della giornata, e non è mai una brutta cosa farlo presto.

5. Pianifica la tua giornata la sera prima.

Nonostante sia fatto di notte - la sera prima - questo è certamente un trucco mattutino. Dò una buona recensione al mio task manager prima di colpire il sacco per la notte. Poiché le mie abitudini notturne mi mettono spesso alla pari con chi si alza un paio d'ore prima di me, sono raramente indietro nella mia produttività. La chiave è “time shift” così sei davanti ai mattinieri la sera prima. Pianificando la giornata in anticipo (e anche facendo alcuni compiti la sera prima), puoi andare a letto a tuo agio.

6. Mescolare.

Faccio le cose sopra come parte della mia routine di sveglia, mescolandolo di tanto in tanto ma senza mai allontanarmi da queste cose. Ad esempio, mi piace fare il caffè appena macinato, così lo faccio invece di pre-programmarlo per me stesso. Ma preparo il caffè di mia moglie per lei la sera prima e ancora ottengo i benefici dell'aroma del mattino. Non esco tutti i giorni - a volte il tempo non collabora - ma cerco decisamente di guardare fuori ogni giorno quando mi alzo. Ho sistemato la mia sedia seduta nella mia camera da letto in modo tale da poter gustare il mio caffè mentre guardavo fuori dalle porte scorrevoli di vetro ogni mattina. Una routine è utile, ma non renderla essenziale. Devi avere un po 'di flessibilità, altrimenti quando le cose che non riesci a controllare causano la tua routine fuori dai binari sarai più incline ad iniziare lentamente. Pubblicità

7. Riconosci i tuoi migliori modelli di flusso di lavoro.

È una credenza diffusa da coloro che si soffermano nel regno della produttività che l'e-mail non dovrebbe essere la prima cosa in cui ti seppellisci quando inizi la tua giornata. Sono d'accordo, ma se hai problemi a far ripartire la tua giornata, devi capire se è per questo o se è qualcos'altro che deve essere aggiustato. Forse impostandoti la sera prima, ritieni che l'email possa essere il tuo primo obiettivo. Vai con quello finché non funziona per te. Forse, come me, la prima cosa che controlli è il tuo feed RSS in modo che tu possa avere qualcosa per scatenare la tua giornata. Potrebbe essere che tu voglia tuffarti nelle cose pesanti mentre la tua energia è alta. Prenditi il ​​tempo per riflettere davvero sulle pratiche e i modelli del tuo flusso di lavoro e chiediti onestamente cosa non funziona e cosa è. Lascia la roba che è sola, controlla la roba che si trova da qualche parte nel mezzo finché non vedi come reagisce alle modifiche che devi apportare alle cose che non funzionano. I cambiamenti all'ingrosso raramente portano a risultati; spesso abbandoni i cambiamenti del tutto quando lo provi. I tweaks, tuttavia, possono portare a risultati perché non sono così dolorosi da adottare. Quindi piuttosto che andare avanti e “mutevole”, provare “tweaking” anziché.

Che consigli usi per iniziare la tua giornata? Lascia i tuoi suggerimenti nei commenti.