Come vivere con grazia

quando “grazia” Mi viene in mente, generalmente tendiamo a pensare alla perfezione, a Monaco, ea tutte le cose in mezzo. L'idea di avere la grazia o di essere aggraziati è un concetto sviluppato in maniera incredibilmente stretta ed è qualcosa di incredibilmente lontano dal suo concetto originale e origine.

“Grazia” viene dalla parola latina “gratia”, che significa “Il favore di Dio”, e così piuttosto che “grazioso” senso “incredibilmente impeccabile”, in realtà significa avere un po ' je ne sais quoi. Quella qualità indefinibile che, piuttosto che essere qualcosa di concesso dall'ispirazione divina, è qualcosa dentro di noi e che possiamo facilmente far emergere.

Non è irraggiungibile, tuttavia, tutt'altro. Vivere con grazia è piuttosto semplice e definibile, e fortunatamente per le persone come me, non ha nulla a che fare con l'essere fisicamente grazioso. Non ho letteralmente nessun equilibrio o abilità aggraziate e sono forse la persona più crudele che conosco, ma coltivando un senso di grazianess, Ho almeno imparato a prenderlo sul mento quando inciampo sui miei stessi piedi.

Essere aggraziati è uno stato mentale, piuttosto che uno stato di perfezione fisica, e utilizzando tre regole semplici e fondamentali, è facile iniziare a coltivare e portare un po 'di grazia nelle vostre vite. Pubblicità

Regola n. 1: Sii buono (a te stesso)

Questa prima regola è sia la più facile da implementare che forse la più difficile che ho provato, e anche le persone che conosco hanno provato: accettate voi stessi. Questo è piuttosto difficile quando si riduce ad esso perché, ammettiamolo, stiamo vivendo in una società in cui i nostri media sono generalmente abili a farci aspirare a visioni di una vita perfetta; uno standard di vita quasi irraggiungibile che, mentre ci fa desiderare di raggiungerlo, ci fa anche sentire male che non siamo ancora arrivati. Il che, sai, è piuttosto meschino.

Quindi, una delle cose che voglio che tu cominci a fare è accettare te stesso. Non deve essere una rivelazione notturna; può richiedere giorni o settimane o mesi o anni di comprensione lenta ma sicura di quei grossi difetti che odi di te stesso. Non sono difetti, o almeno lo sono, ma perché sono tuoi, non dovresti mai dovertene vergognare. Anche se ti svegli una mattina e ti guardi allo specchio e decidi che quella pecca ti ha sempre odiato, quell'attributo, non è così importante.

Lo scopo di questa regola? Bene, oltre a tutti amarsi un po 'di più (che è fantastico e dovrebbe essere promosso tutto il tempo), essere buoni con te stesso ti fa venir voglia di aiutare di più gli altri. In quei giorni in cui i tuoi capelli sono fantastici e ti senti fantastico e quel barista carino ti strizza l'occhio, sei molto più propenso a dare a qualcun altro una mano o dare a qualcuno che ne ha bisogno un complimento. È un po 'come quello “atto casuale di gentilezza” cosa: fai qualcosa di buono per qualcuno, si sentono bene e poi fanno qualcosa di buono per qualcun altro, e così si accende a palle di neve, avendo una reazione a catena positiva.

Essere buoni con te stesso e accettare te stesso non è in alcun modo forma o forma arroganza o narcisismo: non sei innamorato di te stesso, semplicemente ti AMI, e essere una persona aggraziata significa accettare te stesso per quello che sei e scegliere chi e cosa scegli di essere. Si parla molto di bellezza interiore e di come tutti sono belli, ma non devi essere affatto bello, dentro o fuori, se non scegli di essere così. Inizia a trattarti con gentilezza e compassione e vedrai un enorme cambiamento. Pubblicità

Regola n. 2: rallenta

Rallenta, gente, rallenta. La maggior parte delle persone, me compreso, ha un problema con questo, in particolare se sei impegnato in un lavoro in cui sei impegnato in sette compiti, una lista della spesa, impegni sociali e lavanderia mentre cerchi di tenersi in forma e sai, avere contatto umano se hai cinque minuti di riserva. È estenuante, e il rallentamento non rimuoverà il carico di lavoro, se potesse farlo, lo commercializzerei come magico, ma lo renderà più gestibile e più facile da gestire quando qualcosa inevitabilmente svanirà.

Il rallentamento non deve essere una grande cosa: ho iniziato semplicemente trascorrendo trenta secondi prima del lavoro preparandomi (togliendo le cuffie dell'iPod, raddrizzando la mia camicia, tutto quel jazz) in modo che quando entrai non fossi sembra un klutz totale che ha appena rovesciato una bevanda calda mentre cercava di far sciogliere le cuffie. Dopo un po ', però, prendersi un minuto o due per la compostezza iniziò a essere abbastanza buono; Ho dovuto rilassarmi un po 'prima di iniziare il lavoro, persino finire una canzone sul mio iPod e pensare al giorno successivo. Ero più preparato, più calmo e più a mio agio con tutto ciò che stava accadendo.

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Provalo solo se non mi credi: la prossima volta che sei al lavoro o bloccato nel traffico oa casa, decidi consapevolmente di andare un po 'più lentamente. Anche se significa che hai cinque minuti in più sotto la doccia o al supermercato, rallentare ti costringe a diventare più consapevole di quello che stai facendo. Siamo stati tutti lì dove stiamo correndo e finiamo con gli ordini sbagliati, facendo la cosa sbagliata: ottieni ciò che intendo. D'altro canto prendi le cose un po 'più lentamente e hai meno probabilità di bruciare le mani sul tostapane o di prendere del latte normale per il tuo amico intollerante al lattosio.

Non sto nemmeno dicendo che devi farlo tutto il tempo. È irrealistico e irragionevole - non viviamo tutti in zone di serenità e di zen ventiquattro ore al giorno - ma anche se lo fai per un'ora, o anche per trenta minuti, è probabile che quei trenta minuti saranno un'oasi di pace e calmo per te; un momento in cui sentirai di poter affrontare il mondo senza rompere il passo o addirittura sudare. Pubblicità

Regola n. 3 - Sii grato e gentile

La finale, e forse la regola più importante di tutta la faccenda, è questa: Sii grato. Potrebbe sembrare una cosa strana da fare ma credimi quando ti dico che essere grato per tutti quelli che hai nella tua vita e poi riflettere che all'esterno non sarà solo un fantastico passo per tutti quelli che ti circondano, ti renderà aggraziata.

Non che io stia dicendo che non sei una persona fantastica e premurosa, probabilmente lo sei, ma quando il tuo monologo interiore gira a tutta velocità, pieno di panico e rabbia alimentati dalla caffeina, è così facile perdere la cognizione del grande foto quando qualcuno ti taglia di fronte al bar o sei imbevuto da un autista mentre cammini oltre una pozzanghera. Cose che ti infastidiscono e rovinano la giornata.

La reazione istantanea? Furia. Fastidio. Frustrazione. Tristezza. Risentimento. E molto tempo è veramente, veramente giustificato: se qualcuno fa qualcosa di veramente terribile per te, allora vai avanti e chiamali per fare quella cosa. A voce alta. Con rabbia. Ma quando sono i piccoli fastidi, quelli che, pur non influenzando il tuo corpo, la mente o lo spirito, rendono la tua giornata un po 'meno brillante e meravigliosa, potrebbe valere la pena trattarli accettando che le cose potrebbero, semplicemente, essere peggio.

Essere grati non è solo guardare il lato positivo della vita, è sapere che in questo momento, sei esattamente dove sei destinato ad essere e accettarlo mentre le cose ora potrebbero non essere fantastiche, tu sarai bene. Le persone più aggraziate del mondo sono quelle che sono centrate nel momento e in grado di essere grati per ciò che sta accadendo nella tua vita. Pubblicità

Pensa a come Audrey Hepburn recitò durante i suoi tumultuosi anni personali: ebbe brutti matrimoni, aborti spontanei e altri problemi personali, ma riuscì sempre ad essere aggraziata essendo consapevole di tutte le cose buone che aveva nella sua vita: i suoi figli e le sue amiche e il suo talento.

Alla fine, essere aggraziati è più che essere gentili o rilassati, felici o sempre. Essere aggraziati, o adottare un atteggiamento aggraziato, significa occuparsi di tutto ciò che la vita può e ti getterà addosso e affrontarlo con i migliori strumenti a tua disposizione: gentilezza verso te stesso e verso gli altri, prendendoti del tempo per essere cosciente e nel momento, essendo consapevole del bene nella tua vita, e scegliendo di agire con questo in mente.

Praticare queste regole su base giornaliera è complicato. Alcuni giorni sono arrabbiato e sfocato e alcuni giorni non voglio essere elegante, ma voglio continuare a cercare di essere una persona migliore, per me, i miei amici e la mia famiglia, e se pratichi la grazia nella sua forma più vera mi aiuta a farlo, sono più che felice di provare.