6 trucchi per aumentare la tua forza di volontà

Siamo stati tutti lì: ti sei alzato dalla parte sbagliata del letto, o avresti preferito non alzarti affatto. Far passare una giornata difficile - o, in effetti, attraverso un brutto momento nella vita - è spesso una questione di forza di volontà. Qual è la forza di volontà, però, e come puoi migliorarla?

La forza di volontà è, per i nostri scopi, una combinazione di lungimiranza, positività e consapevolezza del futuro. È comprensibile che i problemi siano transitori e mantenere il giusto atteggiamento è essenziale. Se stai lottando per mantenere la tua forza di volontà, ecco sei suggerimenti per farti avere il giusto stato d'animo.

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1. Progetta i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi.

È un cliché suggerire di mantenere il tuo “osserva il premio?” Forse, ma questo non significa che non sia efficace. Abbiamo tutti degli obiettivi nella vita e, nella maggior parte dei casi, il mancato raggiungimento di questi obiettivi si verifica solo quando perdiamo interesse o lasciamo il nostro flag di impegno.

Tenere traccia dei tuoi progressi non è solo un modo per ricordare te stesso della partita finale, ma anche per ricordare a te stesso quanto lontano sei già arrivato. Perdere peso o prepararsi a gestire il tuo primo 5K sono ottimi esempi. Ci sono degli alti e bassi lungo la strada, e avrai delle battute d'arresto. Non limitarti solo ai numeri che hai scelto come obiettivo o a quelli che ti ostacolano, ma ai motivi per il raggiungimento di questo obiettivo. Ricorda che la matematica non è l'unica cosa che rimane in bilico.

2. Leggi le vite di persone famose di successo.

La storia ci ha fornito una grande quantità d'ispirazione, pronta per essere presa. Se stai cercando un nuovo modello di ruolo o solo poche parole di incoraggiamento, non devi cercare oltre la sezione della biografia nella tua biblioteca o libreria. Pubblicità

Pensa a ciò che ti interessa e ciò che vuoi realizzare. Trova qualcuno che abbia avuto successo perseguendo i tuoi stessi interessi, sia che si tratti di qualcosa di semplice come un hobby o di cambiare il mondo con gli sforzi umanitari. Potrebbe sembrare che ti stia parlando quando (per esempio) Warren Buffet ti dà consigli sul budget, ma sapendo che è stato dove sei ora dovrebbe fare molto per migliorare la tua forza di volontà.

3. Affrontare lo stress e altre difficoltà di “diventare grintoso.”

Il meraviglioso TED Talk di Angela Lee Duckworth sul potere della grinta potrebbe essere molto istruttivo se stai cercando dei modi per ispirarti.

La signora Duckworth ha un passato da insegnante di matematica di livello medio-alto e quello che ha scoperto sul successo degli studenti in classe non ha avuto molto a che fare con il QI come lei aveva sospettato. La caratteristica di “grinta” - cioè, la determinazione in ognuno di noi per superare le nostre debolezze, affrontare lo stress e raggiungere il successo - si è rivelato essere il singolo bene più grande che uno studente possa avere. Pubblicità

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4. Perdona i tuoi errori e usali come fonte d'ispirazione.

Non ci può essere barriera più seria per raggiungere il successo che permettere errori del passato per scoraggiarci e offuscare il nostro giudizio. Molti di noi hanno troppa familiarità con la quintessenza della scena cinematografica in cui il protagonista si reca in un bar per affogare i suoi fallimenti nel liquore. È un esempio estremo, non ancora abbastanza istruttivo sui molti modi non produttivi in ​​cui possiamo affrontare il fallimento.

Perdonare te stesso per i tuoi errori è il primo passo; dopo di che, devi bruciare quegli errori come carburante per potenziare te stesso verso i tuoi obiettivi nella vita. Perché hai fallito? Cos'hai imparato? Cosa puoi fare meglio la prossima volta? I fallimenti non sono vicoli ciechi; sono passaggi essenziali su una strada più lunga. Pubblicità

5. Tieni a mente i tuoi trionfi passati in ogni momento.

A prima vista potrebbe sembrare controintuitivo soffermarsi sul passato per costruire un futuro di successo. Il fatto è che questo tipo di pensiero potrebbe essere la chiave per raggiungere il potere e la passione in tutte le tue attività.

È così difficile credere che meditare e prendere ispirazione dai tuoi successi nella vita sia un ottimo modo per duplicare i tuoi trionfi? Se la differenza tra speranza e falsa speranza non è altro che prova, allora quale migliore prova potresti chiedere rispetto al fatto che hai affrontato sfide simili prima nella vita e ne esci dall'altra parte trionfante?

6. Abbi fede che diventerà più facile.

Pochissimi problemi durano per sempre. In quanto tale, una buona dose di ottimismo ti aiuterà a vedere quasi tutti i problemi che stai affrontando. A differenza del mondo della fisica, dove le cose sembrano prosperare sull'entropia, la vita per la maggior parte di noi ha la meravigliosa tendenza ad auto-correggersi.

“Fede” è una specie di parola oscura e imprecisa, quindi rendiamo le cose un po 'più semplici: immaginiamo che la fede, in questo contesto, rappresenti un modo per noi di credere fermamente che una cosa avverrà anche mentre lavoriamo duramente per farlo così.

Credito fotografico in vetrina: Flickr Creative Commons: Celestine Chua e PersonalExcellence.co via flickr.com