6 consigli per ottenere più tempo dalla tua parte

Anche se è vero che abbiamo tutti la stessa quantità di tempo ogni giorno, ci sono modi in cui possiamo usare meglio il tempo che abbiamo per farci sentire di avere di più. Ecco perché gli altri sono in grado di ottenere di più dai loro giorni rispetto ad altri.

Ma non c'è motivo per cui tutti noi non possiamo avere l'aspetto di più ore e minuti ai nostri giorni. Ci vuole solo implementare alcuni semplici suggerimenti ogni giorno per vedere che succede. Ecco 6 suggerimenti che puoi utilizzare per ottenere più tempo dalla tua giornata e ottenere di conseguenza più tempo dalla tua parte. Pubblicità

1. Controlla meno email

L'e-mail è uno dei momenti migliori che ci viene in mente ogni giorno della settimana. Se lo trattassimo più come la posta che intendeva sostituire (posta ordinaria) e non come un comando o un ordine, saremmo in grado di risparmiare un sacco di tempo attenendosi al compito da svolgere senza distogliere l'attenzione dalle nostre caselle di posta.

Crea una regola per te stesso - e per tutti quelli che ti corrispondono tramite email - che limiti la quantità di volte che controlli la posta elettronica al giorno. Sii spietato a riguardo. Se qualcuno ha davvero bisogno di contattarti, c'è sempre la messaggistica istantanea o il telefono. Stabilisci alcuni standard per vivere con la tua gestione e-mail e alla fine scoprirai che avrai più ore di vita.

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2. Pianifica la notte prima

Prenditi un po 'di tempo la sera prima - o anche alla fine della giornata lavorativa - per stabilire cosa intendi fare il giorno successivo. Fare questo compirà due cose: la pubblicità

• Rimuoverà la confusione mentale dalla tua testa in modo da poter lasciare tutto il tuo lavoro per il giorno dietro fino al giorno successivo.
• Ti permetterà di venire il giorno successivo e sapere esattamente da dove iniziare; non più lento inizia al giorno ... solo azione.

3. Non combattere il tuo orologio biologico

Se sei mattiniero, fantastico. Se sei un nottambulo, va bene. Basta non provare a cambiarlo a meno che non sia assolutamente necessario per ragioni che non possono essere evitate.

I nottambuli e i mattinieri sono ugualmente produttivi; producono solo i risultati in diversi momenti della giornata. Per esempio, sto scrivendo questo pezzo a mezzanotte, proprio mentre i miei succhi creativi si stanno calmando per la notte. Altri scrittori potrebbero essere già andati a letto molto prima di questo momento e sono all'altezza delle prime luci dell'alba per affrontare il loro prossimo lavoro. Ho provato a combattere il mio orologio corporeo più volte di quanto mi piacerebbe ricordare - e non vale la pena della battaglia. vai con il flusso su questo - starai meglio e così anche il tuo lavoro.

4. Mangia di meno e mangia bene - ma mangia più frequentemente

La colazione, il pranzo e la cena sono pasti fondamentali da avere tutti i giorni, ma non sono sufficienti se si vuole mantenere l'energia in corso. Hai bisogno di mangiare un po 'meno durante quei pasti preordinati e in altri 2-3 periodi di mangiare durante la giornata. Pubblicità

Certo, devi mangiare bene. Cerca di limitare l'assunzione di zucchero e caffeina. Ho scoperto che una piccola quantità di mandorle e un po 'di cetriolo pronti prepara sempre per uno spuntino buono per farmi andare avanti. Non sacrificare la tua salute per più tempo - perché farlo avrà l'effetto opposto.

5. Rimani idratato

Bere molta acqua. Tieni una bottiglia d'acqua nelle vicinanze e prova a bere acqua che non sia ghiacciata: il corpo ha più difficoltà a gestirlo in quel modo.

Il tè è anche ottimo se hai bisogno di una pausa dal banale. Ma ricorda di limitare l'assunzione di caffeina - alcuni tè sono pieni zeppi di roba. Pubblicità

6. Fai il duro lavoro in anticipo

Prendi la roba dura di prima mano. Che si tratti di creare un sistema in modo che tu possa essere più produttivo o se sia un compito che richiederà più energia mentale e fisica per completare, fai quelle cose senza.

Creare un'app come Evernote, Hazel o qualsiasi altro task manager che hai scelto fa all'inizio qualcosa, ma se passi il tempo a fare il duro lavoro in anticipo, ripaga a lungo nel lungo periodo..

Conclusione

Questi 6 suggerimenti possono sembrare abbastanza semplici, ma non sono così semplici da mantenere. Ma se continui a farlo e tieni gli occhi sul premio - che è più tempo per te per fare ciò che vuoi veramente - allora scoprirai che attenersi a loro è un tempo ben speso.

(Photo credit: Man Turning Back Clock with Finger via Shutterstock)