5 cose che puoi fare prima di andare a letto domani

Ben Franklin ci ha detto anni fa, “Il mattino ha l'oro in bocca.” Ma forse possiamo modificare quello ora per dire: il verme che ottiene un inizio di salto ottiene il suo premio!”

Non è una grande notizia flash condividere che viviamo tutti in un mondo molto occupato. Rallenta per nessuno e sembra quasi che siamo in uno stato costante di recupero. La vita, le persone e le circostanze richiedono costantemente il nostro tempo, energia e pensieri - o almeno così sembra. Questo stato di essere sempre richiesti e costantemente al centro dell'attenzione e dell'invito di influenze esterne può essere drenante a dir poco e travolgente per dirla in modo moderato! Come possiamo mai sperare di ottenere un salto su tutte le cose che dovremmo fare e prendere parte? C'è un modo? Pubblicità

Beh, in realtà c'è ... e come lo fai, puoi metterti un passo avanti a quelli che condividono i tuoi stessi fardelli.

Come ottenere quel salto in più è molto semplice ... ti prepari la sera prima! Pubblicità

Vuoi sentirti più padrone del tuo tempo?

Dai un'occhiata al tuo calendario. Sia che tu mantenga il tuo calendario in formato digitale o in formato cartaceo, dedica un po 'di tempo a consultarlo ogni sera. Dai un'occhiata a cosa sta arrivando. C'è un appuntamento dal dottore, hai impostato qualche mese fa? Una festa in arrivo che hai accettato di partecipare? Un appuntamento per il pranzo con un amico? Quando guardi il tuo calendario su base regolare, stai creando un timbro mentale nella tua mente di blocchi temporali che sono stati impegnati per un determinato scopo. Ti aiuta a tenerti concentrato su ciò che verrà dopo che avrà bisogno della tua attenzione. Ci sono tanti meravigliosi strumenti di calendario che abbiamo a nostra disposizione per tenere traccia del nostro tempo, usarli e acquisire un senso di sapere cosa sta succedendo nella tua vita e forse ti sentirai un po 'meno come se stessi volando dal posto dei pantaloni!

Vuoi sentirti più energico?

Prepara la borsa da palestra! Questo è enorme. In questi giorni non conosco nessuno che non si lamenti di una volta o l'altra che vorrebbero avere più energia. Ognuno di noi ha trovato un meccanismo di coping per farci passare tutto il giorno e specialmente la mattina (se sei naturalmente un nottambulo). Che tu sia gravitato da quella mattina “cuppa joe” o frullato proteico o integratore energetico. Tutti noi stiamo cercando quel proiettile magico per ripristinare la nostra energia e rivitalizzarci. E mentre potremmo avere un moderato successo con quanto sopra, la fredda e dura verità è che dobbiamo esercitarci. I nostri corpi, oltre ad essere nutriti, richiedono anche di essere esercitati. Quale modo migliore per ottenere un salto con la scusa, “Non ho tempo per prepararmi” che mettere in valigia una borsa da ginnastica la sera prima! Prendi la maglietta, i pantaloncini, i pantaloni da yoga, le scarpe da tennis, la borraccia, ecc. E mettili in una borsa e mettili vicino alla porta. Quando parti per iniziare la giornata, anche la borsa viene raccolta! Pubblicità

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Vuoi dormire meglio?

Spegni il telefono per dormire meglio - Questo in realtà dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma purtroppo ci sono quelli che sono così completamente dipendenti dalla tecnologia da avere la sensazione di dover essere “inserito” il mondo in ogni momento. Li hai visti. Quelle persone che hanno costantemente un telefono cellulare nelle loro mani. Mandare SMS, parlare o scaricare la prossima app più calda è uno stato di essere sempre costante. Quindi, è difficile capire che in realtà dormano con il telefono vicino al letto? Questo alla fine porta ad essere risvegliato con ogni piccolo piccolo bip o bip del telefono. Il tuo corpo non può semplicemente spegnere le operazioni per la notte e ripristinarsi se viene costantemente allertato da ogni piccolo messaggio. SPEGNI IL TELEFONO! O meglio ancora, non averlo nemmeno nella stessa stanza con te. Lasciatelo in un altro luogo e vieni ad esso al mattino. Non preoccuparti, non ha le gambe ... sarà ancora lì!

Vuoi acquisire un senso di sé?

Scrivi in ​​un diario. L'inserimento nel journal è uno dei modi migliori per ricollegarsi a se stessi. Dal momento che siamo così distratti dai bisogni degli altri e dalle circostanze esigenti in cui ci troviamo coinvolti, diventa molto facile perdere il senso dell'identità. Quando una persona fa un diario, si prende il tempo per pulire mentalmente le proprie liste. L'autoanalisi dei sentimenti, delle motivazioni e dei piani per il futuro consente una preparazione mentale per ciò che ci attende. Pubblicità

Vuoi rilassarti?

Leggi un vero libro - Immergiti in una storia. Torna indietro nel tempo o lasciati guidare nel futuro. Forse, diventa un investigatore o un esploratore del mondo! Tutto è possibile all'interno delle copertine di un buon libro. Quando ci permettiamo di essere trasportati in un altro tempo o luogo o semplicemente di essere assorbiti in una storia, stiamo liberando le nostre menti dallo stress di oggi e preparandoci mentalmente (che lo sappiamo o meno) per ciò che ci sta aspettando quando sveglia domani.

In sintesi, abbiamo più di una parola in ciò che prende il nostro tempo e i nostri pensieri di quello che realizziamo. È davvero semplice prendere una decisione su ciò che consideri veramente una priorità. La vita non ti capita, lo fai accadere con il modo in cui scegli di rispondere alle circostanze e come scegli di prepararti per quelle cose che conosci all'orizzonte. Puoi scegliere di mettere la testa nella sabbia come uno struzzo e sperare che se ne vadano o ti perderai la roba dura o puoi essere come quel verme che Ben Franklin ci ha raccontato anni fa e iniziare subito “esso” (qualunque cosa sia) ... PRESTO!

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