30 modi per praticare l'amor proprio e essere buono con te stesso

Ei, tu! Lo sapevi che sei molto speciale? Non c'è altra persona in questo mondo come te. Meriti di essere amato non solo da coloro che ti circondano, ma dalla persona più importante della tua vita - TU. Praticare l'amor proprio può essere una sfida per molti di noi, specialmente nei momenti in cui affrontiamo sfide serie. Non si tratta di essere auto-assorbiti o narcisistici, si tratta di mettersi in contatto con noi stessi, il nostro benessere e la nostra felicità. Pratichiamo l'amor proprio per poter superare le nostre convinzioni limitanti e vivere una vita che brilli davvero.

Quindi fai un favore a te stesso, fai un respiro profondo, concediti un piccolo abbraccio e inizia a praticare il seguente: Pubblicità

1. Inizia ogni giorno dicendoti qualcosa di veramente positivo. Quanto bene hai gestito una situazione, quanto sei bella oggi. Tutto ciò che ti farà sorridere.
2. Riempi il tuo corpo con cibo e bevande che lo nutrono e lo fanno prosperare.
3. Sposta quel tuo corpo meraviglioso ogni singolo giorno e impara ad amare la pelle in cui ti trovi. Non puoi odiare la tua strada per amare te stesso.
4. Non credere a tutto ciò che pensi. C'è un critico interiore dentro di noi che cerca di mantenerci piccoli e al sicuro. Il rovescio della medaglia è anche questo ci impedisce di vivere una vita piena.
5. Circondati di persone che ti amano e ti incoraggiano. Lascia che ti ricordino quanto sei fantastico.
6. Stop ai confronti. Non c'è nessuno su questo pianeta come te, quindi non puoi confrontarti in modo imparziale con qualcun altro. L'unica persona a cui dovresti confrontare sei tu.
7. Fine di tutte le relazioni tossiche. Sul serio. Chiunque ti faccia sentire qualcosa di meno che fantastico non merita di far parte della tua vita.
8. Festeggia le tue vittorie, non importa quanto grandi o piccole. Datti una pacca sulla schiena e sii orgoglioso di ciò che hai raggiunto.
9. Esci dalla tua zona di comfort e prova qualcosa di nuovo. È incredibile la sensazione che proviamo quando realizziamo di aver raggiunto qualcosa che non sapevamo o pensavamo di fare prima.
10. Abbraccia e ama le cose che ti rendono diverso. Questo è ciò che ti rende speciale.
11. Renditi conto che la bellezza non può essere definita. È ciò che vedi come. Non lasciare che nessuna di quelle riviste Photoshop ti faccia sentire come se il tuo corpo non fosse perfetto. Anche quei modelli non sembrano così nella vita reale.
12. Prendi il tempo per calmare la tua mente ogni giorno. Inspira ed espira, libera la mente dai tuoi pensieri e sii semplicemente.
13. Segui la tua passione. Conosci quella cosa che ti rende così eccitato ma ti spaventa allo stesso tempo. La cosa che vuoi veramente fare, ma ti sei convinto che non funzionerà. Dovresti andare a farlo!
14. Sii paziente ma persistente. L'amor proprio è in continua evoluzione. È qualcosa che deve essere praticato ogni giorno, ma può richiedere una vita da padroneggiare. Quindi, sii gentile e supportati nei momenti difficili.
15. Sii consapevole di ciò che pensi, senti e desideri. Vivi la tua vita in modi che riflettono veramente questo.
16. Tratta gli altri con amore e rispetto. Ci fa sentire meglio con noi stessi quando trattiamo gli altri nel modo in cui speriamo di essere trattati. Ciò non significa che tutti ripagheranno sempre il favore, ma questo è il loro problema, non il tuo.
17. Trova qualcosa per essere grato per ogni giorno. È inevitabile che tu abbia i tuoi giorni bassi. Questo è bello e molto umano da parte tua. È particolarmente importante in questi giorni trovare almeno una cosa per cui sei grato poiché aiuta a spostare la tua mente e la tua energia attorno a ciò che sta succedendo.
18. Raggiungi la famiglia, gli amici, i guaritori, chi hai bisogno di aiutarti nei momenti difficili. Non ci si aspetta che li attraversi da soli.
19. Impara a dire di no. Dire no a volte non ti rende una persona cattiva, ti rende una persona intelligente.
20. Perdona te stesso. Sai quella cosa che hai fatto una volta (o forse qualche volta) che ti ha fatto stare male, imbarazzato, vergognoso? È tempo di lasciar perdere. Non puoi cambiare le cose che hai fatto in passato ma puoi controllare il tuo futuro. Guardala come un'esperienza di apprendimento e credi nella tua capacità di cambiare.
21. Scrivilo. Nuota a testa in testa con così tanti pensieri che ti sta dando mal di testa? Scrivili tutti su un pezzo di carta, non importa quanto siano pazzi, meschini, tristi o terrificanti. Tenerlo in un diario, strapparlo, masterizzarlo, tutto ciò che devi fare per lasciarlo andare.
22. Spegni e verso l'interno. Prendi una tazza del tuo tè, caffè, vino preferito, qualunque sia la tua scelta di drink, e siediti per qualche minuto da solo. Niente TV o distrazioni, solo te. Pensa alle cose meravigliose che stanno accadendo nella tua vita in questo momento, quali sono i tuoi grandi sogni e come puoi farli accadere.
23. Rinuncia al bisogno di approvazione da parte degli altri. “Puoi essere la pesca più matura e succosa del mondo e ci sarà ancora qualcuno che odia le pesche.” - Dita Von Teese
24. Sii realista. Non c'è persona su questa terra che sia felice ogni singolo momento di ogni singolo giorno. Tu sai perché? Perché siamo tutti umani. Facciamo errori, proviamo emozioni (buone e cattive) e questo è OK. Permettiti di essere umano.
25. Diventa creativo ed esprimiti nel modo che preferisci. Dipingere, scrivere, scolpire, costruire, musica, qualsiasi cosa ti piaccia e assicurati di lasciare il tuo critico interiore alla porta. Non ci sono modi giusti per essere creativi.
26. Lascia andare i traumi e le ferite del passato. Questo può essere un veramente difficile e potrebbe essere una di quelle volte che devi rivolgermi agli altri per il supporto. La verità è che, quando lasciamo andare le cose che ci sono accadute, è come se un peso venisse sollevato dalle nostre spalle. Non dobbiamo più portarlo dietro con noi. Meritiamo di meglio.
27. Trova il tuo posto felice. Dov'è l'unico posto in cui ti senti totalmente a tuo agio, calmo, felice, positivo, pieno di vita? Vai in quel posto quando attraversi momenti difficili o immagina di essere lì. Pensa a come ci si sente, a cosa odora, a come sembra.
28. La prossima volta che ti senti felice e in cima al mondo fai una lista delle tue migliori qualità e realizzazioni. Può sembrare un po 'banale, ma può essere un meraviglioso promemoria quando si sta avendo un giorno che è meno sorprendente.
29. Entra in contatto con il tuo dialogo interiore. Se è tutto meno che amorevole, incoraggiante e solidale, è tempo di cambiare. Ti meriti di essere parlato nello stesso modo in cui parleresti alla tua migliore amica, sorella, fratello, figlia o figlio.
30. Divertiti! Esci e fai le cose che accendono il fuoco. Goditeli, divertitevi e godetevi la vostra incredibile vita.

Mi sento già meglio :) Pubblicità

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