3 suggerimenti per uscire dalla tua zona di comfort

ah, “la zona di comfort”: quell'immaginario insieme di limiti che mettiamo per noi stessi per assicurarci di non sforzare le nostre capacità percepite. A volte quei confini possono premere un po 'troppo e limitare ciò che facciamo con le nostre vite. Qui abbiamo tre suggerimenti che ti aiuteranno a uscire dalla tua zona di comfort!

“Allontanati dalla tua zona di comfort. Puoi crescere solo se sei disposto a sentirti a disagio e a disagio quando provi qualcosa di nuovo.”
Brian Tracy

“Una nave nel porto è sicura, ma non è quello per cui sono costruite le navi.”
John Augustus Shedd

Le persone spesso rimangono bloccate per lo più a discutere o leggere di apportare cambiamenti positivi. Invece di spendere tempo e sforzi per realizzare realmente i cambiamenti che vogliono nella vita.

Perché? Pubblicità

Una delle ragioni principali della mia esperienza è semplicemente che è scomodo uscire dalla propria zona di comfort.

Quindi cosa puoi fare al riguardo?

In questo articolo mi piacerebbe condividere tre abitudini che mi hanno aiutato a rendere più facile uscire dalla mia zona di comfort e apportare cambiamenti reali nella mia vita.

1. Mescolare le piccole cose. Spesso.

Questa è un'abitudine facile da fare che puoi usare tutti i giorni, se vuoi.

Puoi ad esempio: pubblicità

• Prova nuova musica. Ascolta la musica che normalmente non ascolti o che non hai mai sentito su Spotify o un servizio simile.
• Mangia qualcosa di nuovo. Cerchiamo di cucinare da almeno una nuova ricetta ogni settimana. Rende spesso un'esperienza interessante, una gustosa sorpresa per le papille gustative e ci ha aiutato a trovare molti, molti nuovi preferiti negli ultimi anni.
• Leggi qualcosa che i tuoi amici non immaginerebbero che tu possa leggere. Può darti molte nuove idee e aprire la tua mente a nuove prospettive.
• Prendi un altro sentiero verso casa. Invece di prendere la solita strada per tornare a casa dal lavoro, dalla scuola o dalla casa di un amico, prendi un'altra strada e vedi qualcosa di nuovo anche se sei in modalità di trasporto.

Mescolare le cose in questi piccoli modi ogni giorno o più volte alla settimana ti aiuterà a cambiare la tua percezione di te stesso da qualcuno a cui piace stare con il buon vecchio a qualcuno che è curioso e ama provare cose nuove e uscire fuori la zona di comfort abbastanza spesso.

E la cosa molto bella di questo cambiamento è che rende più facile e rende più naturale mescolare le cose in altri settori della vita e fare passi al di fuori della tua zona di comfort quando si tratta di cose più grandi di quello che mangiare per cena pure.

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2. Fai piccoli passi in avanti.

Fare grandi cambiamenti può sembrare così spaventoso che si inizia a procrastinare e quindi nessuna azione viene presa nei confronti di ciò che si desidera.

Quindi, invece, fai solo un piccolo passo in avanti. E se vieni con un piccolo passo ma continua a procrastinare, trova un passo ancora più piccolo e agisci su quello.

Se vuoi entrare in una forma migliore, concentrati sull'andare a correre o sollevare pesi per soli 5 o 10 minuti a settimana all'inizio. Pubblicità

Se vuoi migliorare le tue abilità sociali, concentrati solo sul fatto di sorridere e di essere gentile nei confronti di una o poche persone al giorno. O semplicemente una piccola conversazione al giorno in cui ascolti e ti concentri sull'altra persona per pochi minuti.

Se vuoi scrivere e iniziare a vendere il tuo e-book o corso online, ma sembra scoraggiante, fai ciò che ho fatto. Fai un passo più piccolo e crea un breve e-book per dare un modo gratuito ai nuovi abbonati.

Fai un piccolo passo dopo l'altro per rendere gestibili le sensazioni sgradevoli in modo da poter continuare ad andare avanti e verso ciò che vuoi dalla vita.

3. Porta un amico.

Un amico per mantenerti responsabile di mantenerlo e di continuare ad andare al di fuori della tua zona di comfort è un ottimo modo per rendere più probabile il fatto che il cambiamento che vuoi fare durerà.

Quindi se stai andando a una festa in cui conosci poche persone, allora potrebbe essere più facile portare un amico. Altrimenti potrebbe sentirsi così a disagio andare che salti e passi la serata a fare qualcos'altro. Pubblicità

Se hai deciso di iniziare ad andare in palestra, è spesso più facile iniziare e continuare ad andare lì ogni settimana se hai un compagno di palestra che ti darà una spinta in avanti nei giorni in cui ti senti come se stessi divano e guardare la TV.

E nella mia esperienza, avere un amico che vuole anche iniziare a mangiare più sano può renderlo molto più facile da seguire finché la nuova abitudine non diventa la nuova normalità per te.

Henrik Edberg vive sulla costa occidentale della Svezia e negli ultimi 7 anni ha scritto a The Positivity Blog. Se ti è piaciuto questo articolo, unisciti alle decine di migliaia di persone che si iscrivono alla sua newsletter gratuita.

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