Theodore Horn
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“Com'è la tua giornata?” Le persone ci chiedono sempre i nostri giorni. A volte, l'hai spazzato via perché sai che questi sono solo piccoli colloqui. Spesso, hai avuto una giornata davvero brutta e volevi rilassarti. O forse, non ti sei nemmeno preso la briga di rispondere. Ogni giorno riempiamo le nostre 24 ore con una vasta lista di cose da fare - routine quotidiane, lavoro, sonno, cibo e altre cose varie e arbitrarie. Ma ti sei mai seduto e ti sei preso un minuto per riflettere sulla tua giornata? In caso contrario, ecco come e perché dovresti.
Quando iniziamo a riflettere ogni giorno, impariamo dalle piccole cose che sperimentiamo.
La vita ha la sua curva di apprendimento. Impariamo dagli altri, dai nostri passati, i nostri fallimenti, i nostri dintorni, e adattiamo le nostre vite e cresciamo da loro. Pubblicità
Prendi 10 minuti prima di andare a letto, siediti in un posto tranquillo e analizza la tua giornata dal momento in cui ti alzi. Che cosa hai fatto? Chi hai incontrato? Dove sei andato? C'è stato qualcosa di speciale o raro? Porsi domande per ricomporre i ricordi sparsi della giornata. Tendiamo a dimenticare ciò che è accaduto dopo un breve periodo di tempo, quindi anche scrivere le tue esperienze è utile.
Dopo aver passato la giornata, inizia a elencare le cose che ritieni di poter migliorare, e persino a pensare a soluzioni o approcci per evitare che si verifichi lo stesso errore. Pubblicità
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Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo- Ero troppo emotivo quando gestivo questo conflitto con questa persona?
- Mi stavo rilassando al lavoro?
- Ho respinto i miei genitori perché ero troppo stanco per parlare con nessuno?
Quindi potresti pensare che sia ora di andare a letto, ma no, dovresti anche elencare le cose che pensi di aver gestito bene quel giorno. Datti una pacca sulla schiena e dillo a te stesso “posso farlo”.
- Oggi ero in orario per lavoro!
- Ho aiutato una vecchia signora con i suoi generi alimentari!
- Ho fatto tutto ciò che avevo in programma di fare oggi!
Datti una spinta di fiducia prima di andare a letto e sarai pronto per affrontare il mondo dopo una buona notte di sonno. Pubblicità
Sono solo 10 minuti al giorno!
Questo non richiede molto tempo, devi solo passare 10 minuti prima di andare a letto. Separa un momento privato per te stesso, analizza la tua giornata, ripeti questo ogni notte, la tua prospettiva e l'approccio alla vita si trasformeranno sicuramente!
Credito fotografico in primo piano: Sophie Ollis tramite unsplash.com Advertising