3 passaggi per organizzare i tuoi pensieri e 10 volte la tua produttività

Ti senti come se il tuo cervello fosse sopraffatto da troppi pensieri? Ti chiedi come organizzare i tuoi pensieri? Non sei solo.

Le nostre menti sono fondamentalmente organizzate come i computer umani. Funzionano in gran parte allo stesso modo. Quindi, se vogliamo migliorare la nostra produttività giornaliera, dobbiamo svuotare la cache del temporaneo “File” e riavviare per il nostro cervello per permetterci di esibirci ai nostri livelli massimi.

Altrimenti possiamo facilmente sperimentare un sovraccarico cerebrale con troppi circuiti che sparano simultaneamente e così tanti programmi (pensieri) che lavorano nell'ombra che spesso facciamo “congelare”. Questo ci renderà incapaci di ricordare tutto o semplicemente di elaborare le informazioni in un modo meno efficiente di quanto vorremmo.

Sembra strano ma quando ti fermi a considerare, ha davvero senso.

Prendendo l'abitudine di mettere da parte alcuni minuti ogni giorno per svuotare e organizzare il tuo cervello, puoi migliorare drasticamente la tua capacità di concentrarti, completare le attività e raggiungere i tuoi obiettivi. Pubblicità

Una mente snella è molto più efficace di una perennemente sovraccarica.

Inoltre, un cervello sovraccarico dimentica cose, compiti importanti, dettagli e scadenze. Anche la qualità della nostra produzione soffre. Semplicemente non siamo in grado di concentrarci e utilizzare la nostra intelligenza e le nostre abilità al massimo potenziale.

Come beneficio collaterale, troverai un migliore equilibrio, meno stress e maggiore energia. I pensieri vorticosi causano un'enorme quantità di stress e impediscono alle nostre menti di riposare veramente. Ciò si traduce in affaticamento del cervello, che ci mantiene esausti e irritabili.

Organizzare i tuoi pensieri non è poi così difficile. Richiede davvero solo pochi minuti al giorno e strumenti sorprendentemente semplici per affinare il tuo cervello. Ecco 3 semplici passaggi per potenziare la potenza del tuo cervello.

1. Scegli il tuo miglior tempo

Idealmente, questo processo è fatto meglio due volte al giorno, la prima cosa al mattino e di nuovo prima di coricarsi, ma questo non funziona per tutti. Pubblicità

Scegli il tempo che funziona meglio per te. Ogni volta funzionerà. La chiave è farlo in modo coerente.

Ho scoperto che ho bisogno del mio caffè mattutino, colazione ed esercizio fisico prima. Il mio cervello deve svegliarsi un po '. A quanto pare ho bisogno di un calcio alla caffeina, del carburante e dello stress per formare pensieri coerenti.

2. Scegli il tuo metodo di registrazione

Qualsiasi app di produttività o app per appunti sul telefono funzionerà bene per registrare pensieri e attività. Se si preferisce, è possibile utilizzare la funzione di registrazione vocale. Anche la funzione di nota di base funziona correttamente.

Funzionerà anche un programma o un documento organizzativo, come Outlook, OneNote o Evernote sul tuo computer.

Anche se tendo ad essere un “techie” per natura, preferisco ancora usare una penna e un pad per questo processo. A volte il metodo più semplice è il più efficace. Pubblicità

Qualunque strumento tu scelga, assicurati che sia rapido e facilmente accessibile.

3. Scarica rapidamente tutto ciò che stai tenendo nella tua testa

E intendo tutto ... Non solo compiti ma anche pensieri, preoccupazioni, domande e idee.

Fai tutto. Non preoccuparti di ordinarli, puoi farlo in seguito. Toglili dalla tua testa in modo che possano smettere di ruotare, sfruttando preziosa intelligenza e spazio.

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Una volta che hai finito, chiediti se hai bisogno o vuoi agire su uno di questi oggetti oggi.

Se la risposta è sì: Pubblicità

• Aggiungi queste attività alla tua attività in corso o alla lista delle cose da fare (ne hai una giusta?)
• Cancellali o rimuovili.

Se la risposta è no:

• È un'idea? - Aggiungilo a un file di idea, a un taccuino di lavoro o a un documento per proseguire in seguito.
• È davvero più una domanda o una preoccupazione che hai? - Registralo in un diario o taccuino per rimuginare in un altro momento. (Se non torni mai a prenderli in considerazione, probabilmente non erano così importanti!)

È così semplice. Non dovrebbe richiedere più di 5 o 10 minuti!

Un'abitudine minuta con grandi benefici

Quando sei in grado di lasciar andare i pensieri e le responsabilità che ti affliggono, non sei più costantemente preoccupato. Sarai in grado di calmare la mente e goderti le altre parti della nostra vita.

Quando non sei bloccato nella tua testa, puoi impegnarti pienamente con il resto del mondo al di fuori di te. Non è male per un investimento di 5-10 minuti.

Credito fotografico in primo piano: Adolfo Félix via unsplash.com