15 abitudini di successo per iniziare il nuovo anno

Abbiamo un nuovo anno, un nuovo inizio e un'opportunità per migliorare le abitudini nella nostra vita quotidiana. Queste 15 abitudini di successo per iniziare il nuovo anno possono aiutarti a semplificarti la vita. Molte di queste abitudini che conosciamo sono buone per noi, ma implementarle quotidianamente richiede pratica.

Per me, gestire il mio tempo è complicato. Dicono che ci vogliono 21 giorni per iniziare con successo una nuova abitudine o per fermarne una negativa. Molte volte sto bene con i primi giorni o settimane e poi alcune delle mie vecchie abitudini cominciano a insinuarsi e prima che me ne renda conto ho perso slancio. Questo elenco include piccoli ma significativi cambiamenti che possono fornire un migliore equilibrio e salute emotiva nelle nostre vite. Se possiamo davvero iniziare a implementare e vivere con loro, saremo in grado di gestire tutto ciò che potrebbe accadere nel prossimo anno. Ricorda, il successo delle nostre vite e il modo in cui navighiamo ogni giorno è sotto il nostro controllo. La chiave è capire cosa è la nostra responsabilità e cosa no. Una volta che possiamo accettare che la vita è veramente ciò che facciamo di essa in base al nostro atteggiamento, meglio possiamo mantenere l'equilibrio e la pace su base giornaliera.

1. Inizia ogni giorno con il tempo per te stesso

Ero solito alzarmi fino a tardi e alzarmi appena in tempo per vestirmi e andare al lavoro. Dopo aver capito che la mia giornata inizia precipitosamente e spesso termina con me completamente esaurito, ho iniziato a farmi alzare presto. Ora la mia mattinata è un po 'sacra per me, il mio tempo per il silenzio. Non ho figli svegli e ho tempo per pensare alla mia giornata. Uso questo tempo per la preghiera e la meditazione, ma può essere solo un momento di calma prima del rush della giornata, o anche pianificare il tempo per sistemare la giornata. Ogni giorno lo faccio, la mia giornata va molto meglio.

2. Metti in discussione i tuoi motivi in ​​tutto ciò che fai

Ero solito correre la mia vita basandomi sui miei sentimenti. Se qualcuno mi ha turbato, ho dato loro un pezzo della mia mente o ho immediatamente detto la prima cosa che mi è venuta in mente. Quelle abitudini non hanno avuto successo per me. Da allora ho accettato che la mia unica responsabilità nella vita si riduce alle mie azioni e reazioni a qualsiasi situazione e alle parole che escono dalla mia bocca. Assicurati che qualunque sia la tua risposta in ogni situazione, che il motivo per cui lo stai facendo sia vero per quello che sei e per quello che vuoi. Assicurati che quello che dici o fai non sia qualcosa di cui potresti pentirti in seguito perché l'hai fatto per rabbia, rancore o vendetta. Pubblicità

A volte basta prendersi un momento per chiedersi quali sono le tue motivazioni prima di dire o fare qualcosa può essere un modo per tenerti sotto controllo, specialmente se stai vivendo sensazioni o emozioni accresciute.

3. Ricordati di ciò che puoi controllare

Cosa possiamo controllare nelle nostre vite? Non possiamo controllare il tempo o la compagnia che lavoriamo per decidere improvvisamente di licenziare le persone senza colpa nostra. Non possiamo cambiare un altro essere umano, solo noi stessi. Prima ho cercato di controllare gli altri, e ho fallito miseramente. Una volta ho finalmente accettato che l'unica persona che posso cambiare sono io, è diventata una specie di liberazione. Posso smettere di preoccuparmi per l'altra persona o di escogitare il mio prossimo piano per cercare di convincerli a fare questo o quello. Credimi, vorrei poter controllare i miei figli, specialmente quando si trovano in un negozio di generi alimentari, ma non posso. Quello che posso controllare è come parlo e agisco intorno a loro e ai confini che ho impostato con loro.

4. Non prendere nulla personalmente

Questo a volte è così difficile da fare. La verità è ferire la gente ferire altre persone. Sono stato quella persona a un certo punto nel tempo che ha ferito gli altri. Dobbiamo accettare il fatto che alcune persone sono in un posto nella loro vita che le fa scagliare con rabbia o amarezza, il che significa che possiamo prenderne il peso. Quando realizziamo che altre persone potrebbero essere in una brutta stagione nelle loro vite e proiettare la loro negatività verso gli altri che non sempre lo meritano, non possiamo.

Quando ho iniziato ad accettare le persone per quello che sono e dove sono nella loro vita e non prendere le cose personalmente, la mia ansia e preoccupazione sono diminuite. Posso scegliere se avere o meno una relazione con quella persona. Posso scegliere di impostare i confini sani. Questo può essere lo stesso anche negli affari. Altri potrebbero ottenere una promozione su di te, la compagnia potrebbe licenziare persone e ottenere la ricevuta rosa. È una decisione aziendale che non possiamo possedere o controllare. Tutto ciò che possiamo fare è accettarlo e passare alla prossima grande avventura. Pubblicità

5. Abbracciare le differenze negli altri

Il mondo è così vario. Abbiamo così tante persone diverse nel mondo che le rendono meno noiose. Se pensassimo tutti allo stesso modo, se tutti credessimo nelle stesse cose, dove starebbe la passione? Dove andrebbe il dibattito sano? C'è un'enorme differenza nell'essere appassionati di qualcosa in cui credi ed essere arroganti o giudicanti della tua passione. Ciò dipende principalmente dalla religione e dalla politica o da alcuni problemi di vita. Ho visto alcuni meme e post odiosi durante lo scorrimento del mio feed di Facebook. Sono quasi rattristato nel vedere che alcuni adulti pensano che sia perfettamente corretto rimproverare, ridicolizzare e prendere in giro qualcuno che non gli piace o che è d'accordo con.

Se si tratta di una figura politica, vai a votare quella persona senza mettere in discussione gli altri che non condividono la tua stessa opinione. C'è un modo per avere dibattiti salutari ed essere rispettosi del punto di vista di un'altra persona, ma sfortunatamente non è la norma. Cosa è successo alla regola d'oro? In che modo gli adulti sono diventati così infantili in questa zona? Ama e rispetta le persone, non importa ciò in cui credono o se sei d'accordo con loro o meno. Pensa prima di pubblicare!

6. Sii incoraggiante per gli altri

Viviamo in un mondo pieno di negatività, disastri naturali, perdita e, talvolta, semplice odio. Il terrorismo è una realtà, i rapporti di razza sono ancora un problema e la maggior parte dei giornali ogni volta che si accende la notizia, sembra diventare più deprimente. Abbiamo il potere di cambiare ciò che viene messo fuori nel mondo. Dì a qualcuno che hanno fatto un buon lavoro oggi. Chiedi a un collega di lavoro se puoi aiutare a fare qualsiasi cosa per loro. Chiama un vecchio amico e guarda come stanno. Dì al tuo cameriere o cameriera che apprezzi veramente il loro servizio e lascia un buon consiglio. Paga il caffè della macchina dietro di te nella linea Starbucks. Bacia e abbraccia i tuoi bambini in più oggi. Incontra i tuoi vicini se non lo hai già fatto e offri una porta aperta se hanno bisogno di qualcosa. Abbiamo il potere di portare incoraggiamento e amore in questo mondo. Perché non iniziare oggi?

7. Crea una lista di obiettivi generali

Non volevo fare una lista di obiettivi prima perché non volevo fallire. La verità è che non è stato orribile per me se ho fallito nel mio obiettivo. È stato orribile per me non provarci nemmeno. Il fallimento è un'esperienza di apprendimento e non c'è motivo di temere il fallimento. Le statistiche mostrano che il 50% delle persone che annotano e stabiliscono obiettivi li raggiungono rispetto a persone che non stabiliscono obiettivi. Se scrivi i tuoi obiettivi verso il basso, hai qualcosa di tangibile e reale una volta che fai la lista. Pubblicalo da qualche parte per ricordartelo. Controlla di nuovo ogni mese e festeggia anche i piccoli passi che hai compiuto verso i tuoi obiettivi. Pubblicità

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8. Indica chiaramente i tuoi desideri e le tue necessità

Mi aspettavo che le persone leggessero la mia mente a volte, il mio linguaggio del corpo e anche il mio atteggiamento. Ero solito credere che dovevano capire cosa volevo o cosa volevo. Quella attitudine non mi ha portato da nessuna parte e sono finito frustrato e confuso. Abbiamo il diritto di esprimere i nostri desideri e bisogni in qualsiasi situazione. Se non chiediamo nulla (o chiedi a qualcuno di smettere di fare qualcosa) e poi non ottieni ciò che vogliamo, è su di noi. Mi preoccupavo così tanto di quello che gli altri pensavano di me, non chiedevo quello di cui avevo bisogno perché non volevo disturbare l'altra persona. Poi, quando i miei bisogni non sono stati soddisfatti, ho incolpato quella persona.

9. Pratica gratitudine

Ero un “Stare al passo con i Jones” persona. Ero concentrato sulla prossima cosa materiale che mi avrebbe fatto sentire meglio con me stesso. Col passare del tempo, ho anche iniziato a desiderare ciò che i miei amici avevano e talvolta risentito di ciò che non avevo nella mia vita. È un posto negativo, e in seguito non mi sentivo affatto bene con me stesso. Una volta che ho iniziato ad aiutare gli altri - facendo volontariato e vedendo come alcune persone vivono ogni singolo giorno senza i comfort di base di casa, la mia prospettiva è cambiata. Più ho iniziato ad aiutare gli altri, più mi sono reso conto di essere contento e felice di ciò che ho. Esistono molti siti Web online che possono aiutarti a trovare una causa che è importante per te e che elencheranno numerose opportunità di volontariato nella tua zona.

10. Risolvi rapidamente i conflitti

Per molti anni ho evitato il conflitto. Non volevo ferire i sentimenti delle persone. Volevo che tutto fosse facile e volevo che tutti andassero d'accordo. Purtroppo, questa non è la realtà. Ho evitato e scappato da soggetti sensibili e ho interiorizzato molte situazioni perché non avevo il coraggio di porre domande difficili per risolvere il conflitto con gli altri. Ho ancora difficoltà in questo settore. Ora, non ho paura di fare domande difficili o di sentire risposte difficili. Preferirei avere una relazione basata sull'onestà e la verità piuttosto che su una relazione con tensioni e problemi sottostanti. Quanto prima si risolve il conflitto, tanto più facile è mantenere una relazione positiva.

11. Possedere le tue azioni e reazioni

“Mio fratello mi ha fatto farlo”. Queste sono affermazioni che sento spesso dai miei figli. Vivono ancora in un mondo in cui credono che gli altri abbiano il potere di fargli fare qualcosa. Non hanno ancora capito la responsabilità personale. La triste verità è che da adulto, da molto tempo, credevo ancora che gli altri mi facessero fare cose. Ho incolpato gli altri per i miei problemi e problemi e non ero in possesso delle mie stesse azioni e reazioni. Assumermi la responsabilità della mia parte nella mia vita mi ha assicurato di essere diventato più onesto su chi ero e di aver acquisito integrità nel processo. Pubblicità

“L'onestà e l'integrità sono entrambi essenziali per il successo nella vita: tutte le aree della vita. La buona notizia è che chiunque può sviluppare onestà e integrità”. - Zig Ziglar

12. Passa il tempo con la natura

C'è qualcosa di liberatorio e meraviglioso nel testimoniare un tramonto incredibile o alzarsi abbastanza presto per un tramonto unico e bellissimo. Proprio come quando eri un bambino, può essere ancora divertente uscire e correre in una pioggia d'estate. C'è qualcosa di magico nella natura e nel mondo che ci circonda. È facile a volte essere risucchiati nel mondo tecnico con televisori intelligenti, tablet, PC e tutto ciò che è elettronico. Non dimenticare di viaggiare o trascorrere del tempo con la natura e ricorda quanto può essere bello il mondo che ci circonda. È un richiamo di spirito istantaneo.

13. Sogna

Essere un adulto responsabile è noioso un sacco di tempo. È circondato da responsabilità, lavoro, pagare le bollette e bilanci di bilanciamento. È super facile lasciarsi avvolgere dalla routine quotidiana e perdere la gioia di vivere. Quando eravamo più giovani, tutti avevamo sogni di qualche tipo. Non perdere di vista i tuoi sogni. Potrebbe essere qualcosa di semplice come fare un viaggio di un anno in un posto che hai sempre desiderato visitare. Potrebbe essere imparare a suonare un nuovo strumento o uno qualsiasi degli elementi della "lista secchio". Pensa ad alcuni dei tuoi sogni, crea una lista e vedi se riesci a trasformarli in realtà. Non solo avrai realizzato realizzando quel sogno, sarai incoraggiato a sognare ancora un po 'e a vivere una vita veramente realizzata.

14. Ridi

Dicono che ridere è la migliore medicina. Mia figlia ha indicato qualcuno che a volte ha visto e detto “Mamma, perché il tuo amico non sorride mai?” Ho infatti visto il mio amico sorridere e ridere, ma non quando mia figlia era nei paraggi. Sono cresciuto in una famiglia in cui le risate erano una parte importante della nostra vita, quindi so per certo che funziona. I film commedianti possono fare il trucco, così come gli amici intimi che hanno un grande senso dell'umorismo. Sono quelli che non vuoi perdere. È facile ridere con i bambini, perché vogliono solo essere sciocchi la maggior parte del tempo. Ci vuole meno energia per sorridere che accigliarsi e il risultato è molto più positivo quando ridiamo e sorridiamo.

15. Balla come nessuno sta guardando

Potrei essere uno dei ballerini più orribili del pianeta, sì forse anche peggio di Elaine Benes di Seinfeld. Raramente ballava, a meno che non fossi esattamente sobrio o se qualcuno mi avesse insegnato. Ora ballo spesso con mia figlia perché ama ballare. Mi piace vederla felice e gioiosa così in un modo che faccio per lei, trascurando le mie insicurezze e etichettandomi come "un ballerino orribile". Ci sono numerosi video là fuori di persone che scendono al matrimonio locale o catturati nella video cam in una partita di basket. In fondo tutti noi vogliamo ballare, quindi perché non farlo come nessuno sta guardando? Chissà, potresti davvero portare gioia ai giorni di qualcun altro, anche se sei un ballerino orribile come me. Vivi la tua vita per te stesso, non in base a come pensi che gli altri vogliano che tu viva. Sii solo tu. Una volta imparato questo fatto semplice ma importante, la vita continuava a migliorare ogni giorno.

Credito fotografico in primo piano: Ed Gregory tramite stokpic.com