14 modi per essere senza paura

Abbiamo tutti paura - è un'emozione che è normale come respirare.

Il problema è che la maggior parte delle persone si aggrappa alle loro paure e non è quindi in grado di andare avanti nella propria vita con i cambiamenti necessari.

Ho imparato molto sulla paura nella mia vita di musicista professionista e ho imparato che l'unica differenza tra le persone che raggiungono la grandezza e quelle che non lo fanno è che i primi hanno abbandonato la loro paura. Molti dei metodi che ho usato per preparare grandi spettacoli mi hanno aiutato a conquistare la paura in altri settori della vita.

Ecco come puoi iniziare a superare la paura:
1. Sii consapevole della paura nella tua vita. Prima di poter iniziare a superare la paura, devi ammettere che ce l'hai. Forse la paura è tua “normale” stato di essere, e questo è un bel po 'per superare tutto in una volta. Scrivi alcuni aspetti della tua vita in cui hai paura; farli scendere sulla carta è importante, perché provare semplicemente a pensarli non funziona mai. Pubblicità

2. Guarda le persone impavide. Riempi il tuo cervello con le immagini di ciò che vuoi il tuo “sé futuro” per assomigliare Connettiti con tutti i modelli di ruolo che puoi, sia di persona, attraverso un libro o online. Usa questi esempi come fonte di energia per combattere la tua paura.

3. Sii obiettivo. Prendi interesse a indagare sulle tue paure. Chiediti quali pensieri generano la tua paura, dove senti la paura e come reagisci ad essa. Cerca di essere un osservatore obiettivo della tua vita.

4. Sii disposto a sembrare stupido. Ricorda: Wayne Gretzky è caduto sulla sua coda un sacco, e Itzhak Perlman ha avuto prestazioni orribili. Una volta che sei disposto a rischiare il dolore emotivo di commettere errori, perderai più paura di quanto avresti mai immaginato. Sappi che fare errori ti aiuterà a ottenere le informazioni che usi per creare i comportamenti corretti e che tutti quelli che hanno fatto qualcosa di eccezionale hanno fallito più di una volta.

5. Adotta un atteggiamento mentale di gratitudine. Ogni volta che provi paura, prova invece a sentirti grato. Recentemente ho eseguito molti assoli ed è spaventoso! Invece di andare fuori di testa, ho deciso di essere grato per l'opportunità di comunicare musicalmente con così tante persone, e so che sono lì per ascoltarmi sinceramente e suonare e intromettermi. Pubblicità

6. Cerca insegnanti. Non è mai troppo tardi per avere un insegnante; non abbiamo mai finito di imparare. Cerca qualcuno che ti spaventa un po '-non è una persona educata che ti fa sempre sentire al caldo e confuso. Cerca qualcuno che ti osservi da vicino, sia brutalmente onesto e ti dia indicazioni chiare su come puoi migliorare a qualunque cosa ti spaventi.

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7. Condividi. Quanto spesso tratteniamo il negativo perché abbiamo paura di come altri potrebbero reagire? La condivisione aiuta, perché ti renderai conto che molte persone si sentono allo stesso modo come te e hanno anche storie da condividere. Hai paura del successo o paura di fallire? Condividere con qualcuno può aiutarti a esaminare ciò che vuoi veramente dalla vita e da dove provengono le tue paure.

8. Abbraccia la lotta. La maggior parte di noi evita istintivamente la lotta, perché sembra un fallimento, e questo ci spaventa, ma il termine “nessun dolore nessun guadagno” è vero Per sviluppare le nostre capacità, è una necessità che lottiamo, quindi dobbiamo abbracciarlo. Una volta che lottiamo, la paura si disintegra lentamente.

9. Leggi. Il mio preferito. Leggere un buon libro relativo alla tua specifica paura può aprire nuove porte su come liberartene. Riempio costantemente il mio mondo con libri motivazionali e di ispirazione su, e relativo all'argomento con cui ho a che fare. Pubblicità

10. Usa visualizzazione. Immagina te stesso in una situazione spaventosa senza paura. Guarda le persone fare cose senza paura che normalmente ti faranno impazzire. Visualizza te stesso come quella persona. Crea un'immagine molto chiara della mancanza di paura nella tua mente.

11. Metti le cose in prospettiva. Mettere i tuoi pensieri negativi in ​​prospettiva è un modo enorme per superare la paura. Nel grande schema della vita, perché hai paura? Mentre stai impazzendo per qualcosa, la vita sta andando avanti senza di te. A volte è utile ricordarlo.

12. Rilasciare il controllo. Certo, vogliamo avere il controllo, ma quando rinunciamo tendiamo a liberarci. Consenti a te stesso di fare errori-dopotutto, è lì che l'apprendimento e la crescita avvengono davvero. Impariamo dai nostri fallimenti, ma per fallire dobbiamo rilasciare il controllo.

13. Pensa allo scenario peggiore. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Mi sono sbriciolato sul palco di fronte a centinaia di persone. Mia moglie mi amava ancora; Ho vissuto. La vita va a vanti. Pubblicità

14. Guarda dentro. Qual è la radice della tua paura? Medita su di esso. Guarda dentro e chiediti quando è iniziata la paura: quanto tempo fa la tua paura? Hai avuto un fallimento precoce che ti ha bloccato? Esplora. Questo è ciò che la vita è tutto.

Superare la paura richiede una mentalità di crescita; un atteggiamento che possiamo crescere e cambiare se scegliamo. Niente è “chiuso dentro” per sempre; possiamo cambiare. Ci vuole tempo e pratica. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio per abbandonare la paura.