12 sfide settimanali per i dipendenti più felici e più produttivi

Se gestisci una squadra, sai che può essere difficile mantenere tutti impegnati, felici e produttivi.

Alcuni giorni, semplicemente far vedere i tuoi dipendenti e portare a termine il lavoro è abbastanza impegnativo. Ma come manager, hai un'opportunità unica per aiutare i membri del tuo team a imparare e mettere in pratica le capacità di vita che li aiuteranno a diventare più felici, più sani e più produttivi, sia al lavoro che a casa. Ti ameranno per averli spinti in nuove direzioni, e ti piacerà vedere la maggiore collaborazione e l'energia sul posto di lavoro.

Un modo per coinvolgere la tua squadra è lanciare una nuova sfida ogni settimana che è divertente e semplice da fare - e se adottata come un'abitudine, può diventare una nuova e potente abilità di vita.

Qui ci sono 3 mesi di idee per le sfide settimanali. Annuncia una nuova sfida ogni lunedì e controlla tutti durante la settimana. Un incontro di gruppo settimanale è un ottimo momento per chiedere a ciascun membro del team di riferire sui propri progressi, esperienze e apprendimenti.

Queste sfide sono state prese in prestito dall'e-book gratuito: 26 sfide settimanali per i dipendenti più felici e più produttivi.

Settimana 1: Piccoli passi

La procrastinazione è un'enorme perdita di tempo, ma superare l'inerzia può essere facile come fare un piccolo passo. Dopo di che l'effetto Zeigarnik prende il via - la voce nella tua testa che ti spinge a finire ciò che inizi. Per questa sfida, organizza la tua squadra in coppia. Chiedi a ogni persona di scegliere un compito che ha evitato a casa o al lavoro e suddividerlo in 5 piccoli passi. A partire da lunedì, l'obiettivo di ogni persona è completare uno dei 5 passaggi ogni giorno e riferire al proprio partner di responsabilità entro un tempo concordato. Per alcune persone, terminare un passaggio può generare lo slancio per completare tutti e 5 i passaggi il primo giorno, ed è grandioso! Pubblicità

Settimana 2: Riunioni consapevoli

Quando tutti sono presenti e sintonizzati sulla discussione, le riunioni sono più divertenti, produttive ed efficienti. Per questa settimana, sfida la tua squadra a impegnarsi a essere consapevole durante le riunioni. Questo significa fare un paio di respiri profondi prima dell'incontro, stabilire un'intenzione per quello che ciascuno di loro contribuirà e allontanerà dall'incontro, e resterà impegnato per tutta la durata dell'incontro prendendo appunti, ascoltando attivamente e parlando in modo pensieroso.

Settimana 3: autentica sorridente

Un sorriso sincero trasmette calore, affidabilità e interesse. È il modo numero uno per aumentare la probabilità. Per sorridere autenticamente, devi coinvolgere i muscoli intorno agli occhi, non solo quelli intorno alla bocca. Praticare questo nello specchio prima può sembrare sciocco, ma aiuta! Sfida la tua squadra questa settimana per sorridere a tutti quelli che passano nell'edificio o, per ulteriore credito, a tutti quelli che entrano in contatto con dentro e fuori dal lavoro.

Settimana 4: consapevolezza della fame

L'eccesso di cibo durante la giornata lavorativa può farti sentire pigro e improduttivo. Accordare la fame ti aiuterà a rallentare, a goderti il ​​cibo ea sentirti soddisfatto con meno, quindi finisci il pasto sentendoti leggero ed energico. Questa settimana, sfida la tua squadra a fermarsi e annota il livello di fame fisica su una scala da 1 (affamata) a 10 (imbottita) prima, durante e dopo aver mangiato ogni pasto. Entro la fine della settimana, il loro obiettivo dovrebbe essere quello di iniziare a mangiare quando il loro livello di fame è a 3 e fermarsi quando è a un 7. Pubblicità

Settimana 5: Walking Breaks

Le pause a piedi riducono la tensione mentale, liberano la mente per il pensiero creativo e aiutano a contrastare lo stress fisico causato da lunghi periodi di seduta. La sfida di questa settimana è quella di integrare 10 minuti di pausa nella giornata lavorativa. Fai in modo che la tua squadra pianifichi le pause durante il giorno precedente per assicurarsi che non le dimentichino. Puoi dare il buon esempio convertendo ogni riunione 1: 1 che hai questa settimana in incontri a piedi, sia che tu cammini fuori o intorno all'edificio.

Settimana 6: ora senza tecnologia

Disconnettersi dalla tecnologia, anche solo per un'ora al giorno, può aiutarti a ricollegarti con le persone della tua vita e a vivere il mondo in modo più completo. Sfida la tua squadra questa settimana a scegliere un'ora ogni giorno in cui normalmente sarebbero connessi e completamente scollegati: nessun telefono, tablet o accesso a Internet di alcun tipo! Potrebbe essere durante la giornata di lavoro, la prima cosa al mattino, o proprio prima di andare a letto. Incoraggiali a usare il tempo senza tecnologia per fare qualcosa di non tecnologico come scrivere con carta e penna, leggere un libro, disegnare o avere una conversazione faccia a faccia.

Settimana 7: elenco obbligatorio

Prendersi alcuni minuti alla fine di ogni giornata per stabilire le massime priorità per il giorno successivo è una potente tecnica di gestione del tempo e produttività. Questa settimana, sfida la tua squadra a mettere da parte il tempo alla fine di ogni giornata per scrivere i 3 compiti più importanti che affronteranno il giorno successivo. Per ulteriore credito, chiedi a ogni persona di pubblicare le 3 attività in un documento condiviso. Ciò aggiungerà trasparenza e responsabilità, e potresti essere sorpreso dalla discussione e dalla collaborazione che crea.

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Settimana 8: Small Talk

Le chiacchiere in ufficio possono sembrare una perdita di tempo, ma in realtà è uno dei modi più efficaci per costruire un rapporto con altre persone e questo porta ad aprire comunicazione, collaborazione e risoluzione dei problemi creativi. Questa settimana, sfida la tua squadra a esercitarti a fare autentiche chiacchiere con qualcuno che conoscono a malapena, sia che si tratti di un cliente, di un cliente, di un collega o persino del loro barista. Per stabilire un vero rapporto, devi andare oltre “Il tempo pazzo che stiamo avendo!” e generare conversazioni offrendo un'opinione o una storia: “Cosa hai fatto nel weekend? Anche se faceva un freddo pazzesco, i miei figli volevano uscire per un gelato, così abbiamo fatto!”

Settimana 9: controllo della postura

La seduta cronica innesca il mal di schiena e la tensione del collo, contribuisce allo stress e infonde energia e produttività. Mentre un regime di stretching giornaliero può aiutare a contrastare tutto ciò, ciò che influisce maggiormente sulla tua postura è il modo in cui tieni il tuo corpo per tutto il giorno. Questa settimana, sfida la tua squadra a impostare un promemoria sui loro telefoni o computer per un controllo della postura oraria. Ad ogni promemoria, devono regolare la posizione seduta, stare dritti e allungarsi per 5 minuti, oppure scattare in avanti per sedersi in posizione eretta sul bordo della sedia.

Settimana 10: Meditazione consapevole

L'idea di fermarsi a meditare per almeno 2 minuti durante una giornata di lavoro frenetica può essere difficile da prevedere, ma i benefici rendono il sacrificio utile. Noterai uno stress ridotto, una creatività migliorata e una maggiore attenzione. Questa settimana sfida ogni persona della tua squadra a fermarsi e prendere 2 minuti durante la giornata di lavoro per meditare (questa guida guidata ti aiuterà). Per ulteriore credito e per contribuire a rafforzare i benefici, incoraggiali a prendere nota di come si sentono prima e dopo ogni sessione.

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Settimana 11: contatto visivo

Il contatto visivo è uno dei modi migliori per stabilire la fiducia e il rapporto con le altre persone, ma molti di noi faticano a creare e mantenere il contatto visivo, specialmente con persone che non conosciamo bene. La sfida di questa settimana è che la tua squadra si eserciti a stabilire un contatto visivo con chiunque passi nell'edificio o con persone amichevoli. Dovrebbero provare a tenere il contatto per alcuni secondi prima di guardare altrove, e per un credito extra, aggiungere un sorriso autentico.

Settimana 12: Tecnica del Pomodoro

Ti riporti spesso dopo una giornata di lavoro e fatichi a identificare ciò che hai effettivamente realizzato? Abbiamo così tante tentazioni e distrazioni in competizione per la nostra attenzione che è difficile ottenere qualcosa. La tecnica del Pomodoro aiuta a risolvere questo problema: ritaglia la giornata lavorativa in blocchi di 25 minuti separati da 5 minuti di indulgenza nei social media, negli acquisti online o nella socializzazione. Sfida la tua squadra questa settimana per lavorare “Pomodori,” utilizzando un telefono, un'app come Freedom o un timer da cucina per segnalare l'inizio e la fine di ogni interruzione.

Queste sfide sono state prese in prestito dall'e-book gratuito: 26 sfide settimanali per i dipendenti più felici e più produttivi.