25 modi semplici e creativi per rallegrare qualcuno

La vita può diventare piuttosto dura a volte e non c'è niente di peggio che vedere un amico o una persona amata nel dolore. Segui uno o due di questi semplici consigli su come rallegrare qualcuno e rendere migliore la giornata di qualcuno. Ti sentirai bene per aver fatto lo sforzo e la persona che si sta rallegrando imparerà quanto ti importa veramente.

1. Ascolta

Quando la vita diventa travolgente aiuta ad avere qualcuno disposto ad ascoltare. A volte, una persona ha solo bisogno di sfogarsi. Permetti alla persona che conosci di chiarire il problema. Questo non ti mette nella posizione di risolvere il problema per loro. Ci sono momenti in cui una soluzione può presentarsi semplicemente parlando con qualcun altro. Il tuo compito è ascoltare e poi lasciar perdere.

2. Dare Abbracci

Sembra così semplice, è stupido. Ma abbracciare qualcuno allevia lo stress e può far sentire un altro molto meglio. Abbracciare è un ottimo antistress per entrambe le parti ed è molto utile quando non ci sono parole. La ricerca mostra che l'ossitocina, una sostanza chimica che è un antidolorifico naturale, viene rilasciata nel cervello quando si abbraccia. Un abbraccio trasmette amorevole cura quando le semplici parole non lo faranno.

3. Dare loro una nota o una carta scritta a mano

Che tu sia vicino o lontano, una nota o una carta scritta a mano può essere molto significativa. Mostra che stai prestando attenzione e che la carta può essere rimandata ripetutamente dalla persona che ha davvero bisogno di una parola di incoraggiamento. Dimostrerai anche a qualcuno che ti importa abbastanza da prenderti il ​​tempo di scrivere un messaggio incoraggiante e inviarlo. Prenditi un po 'di tempo dalla tua giornata per permettere a qualcuno che sta male di sapere quanto ti importa.

4. Abbia una risatina

Il vecchio adagio, “La risata è la miglior medicina,” certamente si applica qui. Aiuta la tua amica o amata a una bella risata della situazione. Dopotutto, niente, nemmeno il dolore - parafrasando Charlie Chaplin - dura per sempre. Usa giochi di parole, scherzi o sarcasmo per aiutare un altro a fare un sorriso cordiale. Ridere fa sì che una persona si senta meglio e una bella risata potrebbe aiutare a dare una nuova prospettiva o prospettiva alla situazione. Pubblicità

5. Falli cenare

Clicca sul link qui sopra per trovare alimenti che alleviano lo stress. Inoltre, c'è un ulteriore vantaggio nel condividere il cibo con un'altra persona; dà loro la possibilità di rilassarsi e forse condividere più comodamente il loro problema. I budget sono comprensibilmente stringenti in questi giorni, quindi il pasto non deve essere costoso. Rompere il pane con qualcuno può essere molto rilassante, calmante e rilassante. Può anche aiutare a liberare la mente della persona dai loro problemi.

6. Condividi una passeggiata

Camminare ha una moltitudine di benefici, tra cui camminare è un sollievo dallo stress. Fare una passeggiata nel quartiere potrebbe essere la cosa giusta per la persona che conosci e che ha bisogno di un applauso. Una passeggiata è gratis e ottenere un po 'di aria fresca è molto vantaggioso. Camminare ha un modo di calmare i nervi e servire per aiutare qualcuno che è teso a rilassarsi. Solo la cosa per qualcuno che sta vivendo un arretramento temporaneo.

7. Have a Movie Night

Raccogli alcuni snack preferiti e condividi un film. Clicca sul link qui sopra per un elenco di film che sono sicuri di solleticare l'osso divertente. Se le lacrime sono in ordine, prendi in mano una scatola di tessuto e trova una storia triste. A volte, le lacrime possono essere catartiche come le risate. Oppure scegli un film, ad esempio Magnolie d'acciaio, questo è un buon mix di commedia e dramma. Ad ogni modo, un film è un buon modo per aiutare qualcuno che è turbato a distogliere la mente dal problema per un po '.

8. Un'esperienza termale

Avere un giorno spa non deve essere costoso. Il link sopra fornisce suggerimenti per un trattamento di giorno spa fai da te. Una giornata termale può essere una vera sorpresa per entrambi. Rilassati, rilassati e goditi semplicemente la reciproca compagnia. Regalati te stesso e un amico o una persona cara e in sostanza “fermare il mondo” per un'ora o così. Entrambi ti sentirai rilassato, rinfrancato e semplicemente coccolato. Una giornata termale è solo un ottimo modo per tornare a correre di nuovo.

9. Volontariato insieme

Che ci crediate o no, offrire volontari è un ottimo antistress. La ricerca ha definitivamente dimostrato che il volontariato aiuta una persona a dormire meglio, ad acquisire una nuova prospettiva e aumenta l'autostima. Ci sono molte opportunità per dare una mano. Tutoraggio, rifugi per senzatetto o qualsiasi ente benefico favorito sono tutti ottimi posti per iniziare. Inoltre, avrai l'ulteriore vantaggio di un'esperienza condivisa con qualcuno che ha davvero bisogno dell'ascensore. Pubblicità

10. Ospita una Staycation

Hai una vacanza senza andare da nessuna parte? Sì, è davvero possibile. Tratta il tuo amico o la persona amata facendo un'accurata pulizia della casa. Oppure prepara un pranzo al sacco solo per voi due e visitate il parco locale. Se c'è un parco nazionale nelle vicinanze, tanto meglio. Prenditi un pomeriggio per goderti i panorami della tua comunità che altrimenti avresti dato per scontato. Esplora la comunità vicina alla ricerca di tesori nascosti, potresti rimanere sorpreso da ciò che trovi.

11. Fai un rimodellamento semplice

La ristrutturazione non deve essere costosa o dispendiosa in termini di tempo. Il vero vantaggio qui è che un semplice progetto può portare mondi di piacere e una nuova prospettiva sulle cose. Qualcosa di semplice come riorganizzare i mobili può dare un aspetto completamente nuovo ad una stanza. Fai incursione nel negozio di oggetti di seconda mano per piatti da cucina usati e appendili per dare un nuovo look ad una stanza. Acquista alcuni telai economici e inquadra le opere di un bambino per illuminare una stanza.

12. Fai un po 'di giardinaggio

Lavorare con le piante e il terreno è rilassante e un fantastico antistress. Unisciti al gruppo e fai del giardinaggio, al quale ci sono molti vantaggi. Avrai un beneficio per l'ambiente, oltre a migliorare la tua casa. Lo sforzo fisico è un ulteriore vantaggio, per aiutare a dormire meglio. Lascia il telefono all'interno per disconnetterti dal mondo; le chiamate indesiderate possono distrarre e aumentare lo stress.

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13. Fai domande aperte

A volte aiuta a consentire ad un amico o ad una persona amata di espandere il proprio problema e una possibile soluzione. Chiedere domande a risposta aperta per consentire un flusso di idee. Aiuta chiedendo e ascoltando in cambio di alleviare lo stress. Assisterai la persona sviluppando un senso di appartenenza al problema e sviluppando una soluzione ad esso. Entrambi trarrai vantaggio dall'aumento e dal rafforzamento delle capacità comunicative.

14. Brainstorm

Siediti e lascia che le idee scorrano liberamente quando cerchi di risolvere la situazione. Prendi un pezzo di carta e scrivi le idee man mano che arrivano senza giudizio. La chiave qui è scrivere idee liberamente. Alcuni potrebbero essere stupidi e questa è un'opportunità assolutamente perfetta per passare un po 'di tempo a ridacchiare su una situazione apparentemente schiacciante. Il brainstorming offre l'opportunità di pensare a un problema e alle sue possibili soluzioni. Pubblicità

15. Sii sciocco

Prendi il tempo di essere solo sciocco. Prova la tavola di Schwarzenegger per fare messaggi stupidi l'uno per l'altro. Gioca a una partita di sciarade insieme. Lega una vecchia gamba di collant ad un passante per cintura, fai cadere un'arancia e prova a battere una seconda arancia oltre la linea di porta. Se c'è la neve, vai avanti e fai squadra per costruire uno sciocco pupazzo di neve per l'intero quartiere. Vestilo su o giù, non importa, divertiti un po '.

16. Non simpatizzare, empatia

Sentirsi dispiaciuti per qualcuno non è d'aiuto. C'è stato un tempo in cui hai faticato e ti sei sentito sconfitto. Usa questi sentimenti per mettersi nei loro panni. Sai come ci si sente e ci si sente molto male. Comunicare la tua disponibilità ad ascoltare, evitando nel contempo che la persona si crogioli nel suo errore. In effetti, la tua esperienza può aiutare l'altra persona a tornare ad essere felice e produttiva.

17. Cry It Out

Ci sono benefici nel permettere alla persona di piangere. Anche se può sembrare controproducente, permettere a qualcuno di piangere la propria delusione o perdita porta spesso a sentimenti migliori. Avere un buon vecchio grido è un meraviglioso antistress. Le emozioni negative vengono rilasciate, lasciando spazio a pensieri e sentimenti più positivi. Spargere lacrime è stato trovato per rilasciare più di negatività, è stato anche mostrare di rilasciare veleni nel corpo.

18. Vai a fare shopping

“Terapia al dettaglio” a volte è denigrato. Dare un passaggio veloce facendo un po 'di shopping. La baldoria non deve essere costosa. Imposta un budget e guadagna negozi di seconda mano, di consegna e di risparmio. Trascorri del tempo insieme e acquista qualcosa che è completamente frivolo. Se il denaro è un problema, acquista e restituisci l'articolo più tardi. Vola lontano dall'acquistare tutto ciò che è un “bisogno.” Questo viaggio è tutto un desiderio, ricorda solo di aiutare il tuo amico o amato a non esagerare con la spesa.

19. Aiuta a impostare gli obiettivi

Stabilire degli obiettivi può essere di grande aiuto per qualcuno che ha bisogno di fare il tifo. Raggiungere piccoli traguardi può anche portare a un pensiero più chiaro e al miglioramento dell'umore. Gli obiettivi non devono essere complicati, ma piuttosto rimanere semplici passi per raggiungere un obiettivo o un obiettivo prefissato. Siediti e aiuta a scrivere alcuni obiettivi realizzabili, come pianificare un incontro. Tutto ciò che può rivelarsi produttivo è la chiave. Pubblicità

20. Semplicemente essere lì

A volte tutto ciò che puoi fare è semplicemente essere lì e va benissimo. Ascoltare e preoccuparsi vale molto per qualcuno che ha bisogno di essere rallegrato. A volte, non ci sono parole giuste nel momento che sono calmanti e non potenzialmente inappropriate. Essere generosi con il tuo tempo dice volumi su quanto ti importi veramente. Il tempo è un bene importante e la persona che ti interessa lo sa.

21. Sii un amico

Anche se può sembrare semplice, essere un vero amico non è sempre facile. Ascoltare e prendersi cura di un altro richiede tempo ed energia, entrambi ben spesi quando si investe in un'altra persona. Il tuo amico arriverà a scoprire che questa è solo una battuta d'arresto temporanea e una che può essere conquistata con il sostegno amorevole. In effetti, tu sei quel sostegno amorevole. Sii un buon amico e aiuta l'altro attraverso l'ascolto con una mente e un cuore aperti.

22. Crea una lista di apprezzamento

A volte diventa facile indulgere in tutto ciò che sta andando storto. Rallegrare qualcuno aiutando a mostrare loro ciò di cui devono essere grati. Ciò aiuterà la persona a sentirsi più a terra, più connessa al mondo che li circonda ea te come un caro amico. Coltivare un'attitudine riconoscente ha dimostrato di abbassare la depressione, aumentare l'energia e ridurre l'insonnia. Anche quando la vita è al minimo, ci sono persone e cose per cui essere grati. Aiuta a creare un elenco di queste cose.

23. Distrarre, distrarre, distrarre

Trascorri del tempo lontano dal problema. Rallegrare qualcuno fornendo una piacevole distrazione. Spolvera un gioco da tavolo, gioca delle carte o semplicemente parla di qualcos'altro. Questo presenta un'opportunità per rilassarsi e prenderne un po ' “tempo scaduto” dal problema Certamente, questa è solo una soluzione temporanea; a un certo punto il problema potrebbe semplicemente andare via o deve essere affrontato. Tuttavia, questa decisione può e probabilmente dovrebbe aspettare. Ora è il momento di liberare la mente e pensare a qualcos'altro.

24. Cogliere il problema

A volte la soluzione migliore è aiutare un amico o una persona cara ad affrontare il problema. In altre parole, aiuto! “Prendere il toro per le corna” e affronta il problema. La persona che ha bisogno di fare il tifo può “prendere in prestito” alcune delle tue forze e intuizioni per trovare una soluzione praticabile. Un impulso in avanti può anche aiutare la persona a ottenere “scollarsi” e andare avanti. Mentre è impossibile cambiare il passato, è del tutto possibile andare avanti con fiducia.

25. Pensa in modo positivo

È facile crogiolarsi nell'autocommiserazione. Aiuta un amico a sollevarsi da quella fossa attraverso il potere del pensiero positivo. Reindirizzare l'energia e concentrarsi per andare avanti, lontano da inutili sentimenti negativi, pensieri ed emozioni. In questo modo, fornirai una spinta di energia positiva, consentendo alla persona di fermare il tuffo verso il basso nella depressione e, in definitiva, la perdita di quantità di moto. Prova a trovare il “rivestimento d'argento” nella situazione per aiutare ad andare avanti.