12 pensieri tossici hai bisogno di cadere per una vita migliore

Uno dei miei motti è “Cambia il tuo pensiero, cambia la tua vita!” Sono un grande sostenitore del fatto che i nostri pensieri ed emozioni modellano le nostre esperienze. Il problema è che molte persone non sono nemmeno consapevoli dei loro pensieri negativi. È quasi come se fossero appena diventati un'abitudine, quindi a loro sembra normale. Ecco 12 pensieri tossici comuni a cui devi rinunciare per avere una vita migliore:

1. Pensando di essere una vittima.

Sei non una vittima. Quindi smettila di incolpare altre persone o le tue circostanze per i tuoi problemi. Solo perché non ti piace dove sei ora non significa che non puoi assumerti la responsabilità personale di cambiarlo in meglio. Quindi sbarazzarsi di quella mentalità vittima perché non aiuta nulla. In realtà, funge da ostacolo al successo. Capito che tu, e solo tu, sono responsabili per il tuo destino.

2. Pensando di poter cambiare altre persone.

Non puoi. Ho dovuto imparare questo nel modo più duro. C'è stato un momento nella mia vita in cui pensavo di poterlo fare “motivare” e “ispirare” le persone a essere i loro migliori sé. Mi ci è voluto un po 'per capire che l'unica cosa che può cambiare le altre persone è loro stessi. Se non vogliono cambiare - o non sanno come - allora tutti i tuoi sforzi saranno sprecati. Quindi non preoccuparti per le altre persone. Se non ti piacciono “come è,” allora hai la scelta di non uscire più con loro. Ma tu non hai il diritto di cambiarli. Pubblicità

3. Pensieri che resistono costantemente “Cosa è.”

Alcune cose che puoi cambiare. In effetti, un sacco di cose che puoi cambiare. Puoi perdere peso. Puoi trovare un lavoro migliore. Puoi tornare a scuola. Puoi lavorare sul tuo matrimonio. Ma ci sono alcune cose che non puoi cambiare. Queste cose sono semplicemente “cosa è.” Non puoi cambiare il fatto che il tuo capo sia un idiota. Puoi cambiare lavoro, ma non puoi cambiare il tuo capo. Non puoi cambiare il fatto che devi pagare l'affitto o il tuo mutuo. Ma puoi smettere di resistere. Resistere all'immutabile non fa altro che frustrarti e renderti infelice. Quindi cambia quello che puoi e accetta ciò che non puoi.

4. Pensando questo “L'erba del vicino è sempre più verde.”

“Se solo fossi carina come quella ragazza, sarei felice.” O “Se solo fossi ricco come quel ragazzo, sarei felice.” Quei tipi di pensieri non sono veri. Solo perché tu pensare qualcun altro lo ha meglio di te non significa che lo facciano. Forse la bella ragazza è venuta da una casa violenta e non riesce a mettere ordine nella sua vita. E forse il ricco passa così tanto tempo al lavoro da non riuscire a vedere la sua famiglia. L'erba è non più verde dall'altra parte. Quindi apprezza l'erba che hai. È la tua erba. Quindi adoralo.

5. Avere aspettative di altre persone.

Le aspettative possono essere fatali per la felicità, anche se pensi che la tua aspettativa sia ragionevole, come avere il tuo compagno di stanza o il coniuge che fa la sua parte delle faccende domestiche intorno alla casa. Solo perché ti aspetti che ciò non significhi che lo faranno. Renditi conto che le tue aspettative derivano dalle tue esperienze personali e dai tuoi pregiudizi. Non sono necessariamente la priorità degli altri. Probabilmente non ti piace che ti aspetti di fare cose che non vuoi, quindi non imporre le tue aspettative agli altri. Se non ti piace il loro comportamento, accettalo o vai avanti. Pubblicità

6. Pensare che avere un altro significativo ti completerà.

Se non sei già una persona intera, allora avere un partner romantico non ti renderà intero. Inoltre, mette molta pressione sull'altra persona “farti felice.” Devi essere felice con te stesso con o senza qualcuno. Avere un altro significativo non ti rende più felice. Solo tu puoi renderti felice.

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7. Sentendo che hai sempre bisogno di dimostrare che hai ragione.

Mi chiedo sempre perché la gente combatterà fino alla morte per dimostrare che lo sono “destra.” Qual e il punto? Penso che sia perché non vogliono apparire deboli. O vulnerabile. O stupido. Ma penso che ammettere di aver torto sia una cosa molto più nobile e matura da fare. Inoltre, ognuno ha un'opinione diversa. Quindi, perché non avere il tuo e lasciare che abbiano il loro?

8. Preoccuparsi di ciò che pensano gli altri.

Perché ti interessi? Pensi che ti stiano giudicando? Ti farò conoscere un piccolo segreto. Nessuno ti giudica tanto quanto ti stai giudicando. Le altre persone sono troppo occupate a giudicare se stessi proprio come te che probabilmente non ti danno nemmeno un secondo pensiero! Quindi fai ciò che rende tu contento. E se gli altri ti stanno giudicando, allora è il loro problema, non il tuo. Ignorali e sii felice comunque. Pubblicità

9. Pensando che c'è solo UNO giusto e UNO sbagliato.

Viviamo in un mondo in cui ci piace pensare che esista una realtà oggettiva. Ma indovina un po? La realtà oggettiva è un'illusione. Non esiste Solo realtà soggettive. Quello che una persona pensa è il “verità” non è la verità per qualcun altro. Ad esempio, chi ha ragione? I repubblicani o i democratici? Beh, dipende da chi chiedi, giusto? Tutti pensano che qualcosa sia giusto perché si adatta alla loro vita e al modo in cui guardano il mondo. E questo è tutto. Periodo. Fine della storia.

10. Preoccuparsi per il futuro perché ti senti impreparato.

Adoro questo detto: “Preoccuparsi è come pregare per ciò che non vuoi.” E se credi nel potere della preghiera, allora sai che inviare pensieri ed emozioni nell'Universo / Dio (qualunque sia il tuo sistema di credenze) funziona per la maggior parte del tempo. Quindi, invece, sii qui nell'ORA. Ora è tutto ciò che hai. Quindi sii presente e smetti di preoccuparti del futuro perché puoi controllarlo solo in una certa misura.

11. Pensare che il denaro sia uguale alla felicità.

Viviamo in una cultura capitalistica che valorizza il denaro e la realizzazione. Pensiamo che le persone che hanno molti soldi siano in qualche modo migliori di quelle che non hanno. Ma semplicemente non è vero. Sono sicuro che ci sono molti monaci felici al mondo che probabilmente non detengono un dollaro per i loro nomi. O qualcuno che lavora al McDonald's potrebbe essere davvero felice mentre alcuni miliardari non lo sono. Quindi non cadere nella trappola di pensare che devi essere ricco per essere felice. Semplicemente non è vero. Il denaro è bello, ma non ti rende felice. Solo tu può farlo Pubblicità

12. Credere che il passato determini il tuo futuro.

Solo perché sei venuto da una famiglia povera o hai commesso degli errori in passato non significa che non puoi migliorare il tuo futuro. Se ti sei etichettato come a “fallimento” a causa del tuo passato, allora continuerai solo tu “fallimento” atteggiamento nel futuro. E se hai sentito parlare del fenomeno della profezia che si autoavvera, allora sai che ciò che pensi, diventi. Quindi, come ho detto nel paragrafo di apertura: “Cambia il tuo pensiero, cambia la tua vita!”

Spero che questo articolo ti abbia fatto riflettere a lungo sui pensieri tossici che probabilmente ti passano per la testa ogni giorno. E scommetto che non lo sapevi nemmeno! Quindi inizia a prestare attenzione a ciò che pensi, e quando prendi i tuoi pensieri negativi, colpisci il “Annulla” e “Elimina” pulsanti VELOCI!