11 semplici modi per diventare una persona migliore

Nessuno è perfetto. La maggior parte delle persone è consapevole delle proprie carenze e vuole migliorare. Influenzerà la loro professione, le loro relazioni e la loro immagine corporea. Ecco 10 consigli per diventare una persona migliore. Se sei perfetto, non c'è bisogno di continuare a leggere!

1. Mostra un po 'di rispetto

Se sei in ritardo, scortese o non rispondi a telefonate, messaggi ed e-mail, allora c'è qualcosa di sbagliato. Ecco le principali aree in cui puoi essere certo di non offendere nessuno. Se riesci a spuntarli, sii soddisfatto di te stesso. Significa mostrare rispetto per le persone e il loro tempo:

• Sei sempre puntuale.
• Rispondete a messaggi e telefonate lo stesso giorno.
• Hai a che fare con e-mail entro due giorni lavorativi al massimo.
• Sei totalmente affidabile - fai ciò che prometti.
• Mostrate rispetto per le opinioni delle persone ma non avete paura di esprimere le vostre.
• Riconoscete gli sforzi delle persone e potete dire grazie in modo appropriato.
• Non cambi mai accordi all'ultimo minuto, a meno che non ci sia un'emergenza.

2. Lavorare per un corpo e una mente sani

“Mantenere il corpo in buona salute è un dovere ... altrimenti non saremo in grado di mantenere la nostra mente forte e chiara.” Budda

Ovviamente, una mente e un corpo sani sono inestricabilmente collegati. Vanno mano nella mano. Esercitare regolarmente aiuta il corpo a rimanere in buona forma. C'è il vantaggio aggiunto che le endorfine vengono prodotte dopo l'esercizio fisico che sollevano il tuo umore e possono evitare la depressione. Studio dopo studio ha dimostrato che l'esercizio fisico può essere molto più vantaggioso degli antidepressivi per il trattamento della depressione e dell'ansia. Pubblicità

3. Impara come essere assertivo

“Nel momento in cui inizi a scendere a compromessi per il gusto di massaggiare l'ego di qualcuno, è finita.” Gordon Ramsay

Puoi essere una persona migliore empatizzando e simpatizzando con le persone. C'è il rischio di andare troppo lontano con questo e si finisce per essere uno zerbino. Potresti mettere le esigenze dell'altro prima e trascurare il tuo. Potrebbe essere necessario fare compromessi che non sono a vostro vantaggio.

Quando raggiungi il livello di essere il miglior empathizer del mondo, è il momento di fare due liste. Il primo è pieno di tutte le cose che hai fatto; il secondo è quello che hai ottenuto in cambio. Nessun premio per indovinare quale è il più corto!

Quindi fai una terza lista contenente ciò che ti aspetti di tornare e menziona effettivamente queste cose al momento opportuno. L'obiettivo è ottenere due liste della stessa lunghezza. Questo è quando devi essere assertivo.

4. Mangia bene

Essere una persona migliore dipende molto da ciò che mangi. Se non fai nessuno sforzo per mangiare una dieta sana, scoprirai che la tua salute è a rischio. Diabete e obesità possono iniziare a perseguitarti. Comincia a sentirti male e questo distrugge il tuo buon umore. Diventi meno socievole. È una spirale discendente. Pubblicità

5. Allarga i tuoi orizzonti

A tutti piace la routine. È confortante e porta ad un senso di benessere. Ma quando quella zona di comfort diventa un solco, allora è il momento di sedersi e prendere atto. Fare esattamente le stesse cose, guardare gli stessi programmi televisivi e uscire con le stesse persone anziane farà in modo che la tua vita sia come un rifugio antiatomico!

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6. Sii un eroe

Non ci vuole molto per essere un eroe. Semplici atti di gentilezza non ti costeranno nulla. Aiutare le persone con le fotocopie in ufficio o offrire il trasporto di borse della spesa per una persona anziana. Diffondi un po 'di karma e sarai ricompensato.

7. Ascolta

Essere un buon ascoltatore ha molti grandi vantaggi. Dimostra che sei empatico e allo stesso tempo, ti lascia fuori dai guai nel fare commenti. Basta ascoltare!

8. Gravitare verso persone positive.

“Tutto positivo è meglio di niente negativo.” Elbert Hubbard Pubblicità

Questo è un gioco da ragazzi. Le persone negative dispenseranno l'amarezza, il rimpianto, il pessimismo, l'invidia e il dolore. Le persone positive irradiano gioia, gratitudine, speranza, ottimismo ed energia. Queste persone possono ispirare ed elevare. Tu scegli!

9. Sii grato

Una volta che inizi a contare le tue benedizioni, quasi immediatamente diventi una persona migliore. Puoi tenere un diario di gratitudine dove annoti le cose per le quali sei veramente grato. Ci sono numerosi benefici per la tua salute. Sei di umore migliore e ti senti più rilassato e meno invidioso.

Al tuo lavoro, puoi prendere decisioni più rapide, lavorare meglio e andare d'accordo con i colleghi. Le ricerche condotte dal professore di psicologia Robert Emmons presso l'Università della California mostrano innumerevoli benefici per la salute. Dice che la gratitudine è il miglior approccio alla vita.

10. Guarda la natura

Lasciati ispirare da un bellissimo tramonto, una notte stellata o un'alba straordinaria. Qualsiasi attività che ti renda consapevole della bellezza della natura è destinata a renderti una persona migliore. In effetti, gli studi dimostrano che le persone sono più empatiche e hanno obiettivi più nobili dopo l'esposizione alla natura.

11. Aiuta qualcuno

Quando aiuti una persona bisognosa, non stai semplicemente empatizzando. Stai facendo un ulteriore passo avanti e mostra la tua preoccupazione per un altro essere umano. Ti fa sentire grato. Ti senti anche più sicuro di te stesso e meno preoccupato dei tuoi problemi. Pubblicità

Allora, come hai fatto? Pensi di poter essere una persona migliore o pensi di fare tutte queste cose comunque? Se è così, congratulazioni! Se non stai segnando il 100%, beh, non preoccuparti. Tutto quello che devi fare è iniziare con uno solo e lavorarci sopra. Un giorno alla volta.

“Quando i personaggi cambiano sullo schermo, ti fa sentire meglio con te stesso. Pensi, 'Oh, anch'io cambio, sto diventando sempre una persona migliore.'” Jason Reitman

Credito fotografico in evidenza: John Goodridge via Flickr