10 modi per avere immediatamente fiducia

“L'uomo diventa spesso ciò che crede di essere. Se continuo a dire a me stesso che non posso fare una certa cosa, è possibile che io possa finire per diventare veramente incapace di farlo. Al contrario, se ho la convinzione di poterlo fare, acquisirò sicuramente la capacità di farlo anche se non lo avessi all'inizio.”
- Mahatma Gandhi

La paura esiste nel cuore di ogni sogno irrealizzato. Se c'è qualcosa nella nostra vita che vogliamo, dovremo affrontare alcune paure per ottenerlo. Avere fiducia nella nostra capacità di raggiungere obiettivi, di andare avanti di fronte alla paura e di realizzare i nostri desideri, è fondamentale se vogliamo vivere una vita che sia personalmente appagante e significativa. Non tutti sono nati con naturalezza di fiducia. Alcune persone lottano e per molte persone le circostanze difficili della propria vita possono davvero avere un impatto sulla loro autostima.

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Quindi cosa si può fare? Chiunque può sviluppare più fiducia in se stessi se intraprendono alcune semplici azioni e, soprattutto, costruisce queste azioni in abitudini.

Ecco 10 modi per avere immediatamente fiducia.

1. Metti un piccolo sforzo nella nostra apparenza

Sembra semplice, ma funziona davvero. Quando mettiamo lo sforzo nel nostro aspetto, nel nostro vestito e nella nostra cura, ci sentiamo meglio con noi stessi. Questo significa che dobbiamo essere esperti di tutte le ultime mode e spendere una grande fetta dei nostri risparmi sugli aggiornamenti del guardaroba? Non probabile La cosa più importante è che abbiamo l'abitudine di fare il meglio con ciò che abbiamo, e piccoli e semplici miglioramenti nei modi in cui ci presentiamo avranno un impatto positivo su come ci sentiamo e la nostra fiducia. Un'arma segreta per quanto riguarda il nostro aspetto: le scarpe. Abbi cura delle nostre scarpe. Aggiornali se necessario. Le scarpe di bell'aspetto fanno molta strada per una persona che si sente bene. Pubblicità

2. Fare un atto di servizio per qualcun altro

Questo è fondamentale. Possiamo essere il nostro peggior nemico quando si tratta delle nostre emozioni. Molte volte, ci sentiamo male con noi stessi semplicemente perché ci stiamo concentrando troppo “noi stessi”. Uscire da se stessi può essere davvero rinfrescante, potenziare e fare molto per costruire la tua autostima. Dove iniziare? Guardati intorno, ci sono persone ovunque. Trova qualcuno e fai qualcosa di carino per loro. Poi trova qualcun altro e fai qualcosa di carino per loro. Dopo un po ', sarai sbalordito da quanto ti senti fantastico.

3. Sii preparato

A volte una mancanza di fiducia è tanto semplice quanto una mancanza di preparazione. Nervoso di quel colloquio di lavoro? Quanto bene ci siamo preparati? Nervoso per quel prossimo esame? Quanto bene abbiamo studiato? Nervoso nel non realizzare quegli obiettivi di vendita? Com'è stata la nostra preparazione? Quanto efficacemente lavoravamo? L'azione è il miglior antidoto contro l'ansia e la paura. Essere perfettamente preparati per quello che stiamo per fare ci darà fiducia. Quando sapremo di aver fatto i preparativi migliori per quello che stiamo per fare, saremo più fiduciosi.

4. Dai un'occhiata alla nostra posizione

Sembra divertente, ma in realtà funziona. Come stai? Ti senti? Com'è la tua postura quando sei seduto? Quando ti alzi in piedi e ti siedi con la postura corretta sulla sedia, ti senti meglio con te stesso. Sei in grado di respirare più facilmente e questo rifornimento di ossigeno fa miracoli per il tuo cervello e il nostro corpo. Hai bisogno di ossigeno per sentirti bene ea volte la tua mancanza di ossigeno può essere ricondotta a una cattiva postura. Pubblicità

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5. Impostare a “Micro-Goal” E raggiungilo

La fiducia si basa sulla convinzione che siamo capaci di realizzare le cose, quindi non abbiamo bisogno di essere spaventati. A volte entriamo in una carreggiata in cui non ci sentiamo in grado di realizzare qualcosa. Quando ciò accade, può essere difficile iniziare, e i grandi obiettivi sembrano quasi fuori questione. Quindi, ciò che devi fare in questo caso è impostare a “micro-obiettivo” e poi raggiungerlo. UN “micro-obiettivo” è un obiettivo molto piccolo che è in tuo potere. Ad esempio, se si dispone di una carriera basata sulle vendite, è sufficiente fare un obiettivo di prendere il telefono e chiamare 5 persone. Non concentrarti nemmeno sulla realizzazione di una vendita. Basta raggiungere l'obiettivo di chiamare. Perché funziona? Perché ti dà slancio e segnala al cervello che puoi realizzare cose. Se lo fai ancora e ancora e ancora, imposta un piccolo obiettivo e poi realizzalo, rimarrai piacevolmente sorpreso da come ti senti.

7. Cambia una piccola abitudine

Quando restiamo bloccati in a “carreggiata di sicurezza” può essere molto difficile cambiare le abitudini principali. Semplicemente non crediamo di essere capaci di cambiare, e non abbiamo lo slancio per sostenere il nostro desiderio. Quindi non sto parlando di cambiare le grandi abitudini qui, come “smettere di fumare”. Sto parlando di piccole abitudini, come fare un letto o svegliarsi 10 minuti prima, o scegliere un'insalata invece di patatine fritte. Piccole abitudini funzionano perché, come l'impostazione di micro-obiettivi, ci danno slancio. Una volta che cambi una cosa, vorrai cambiare le altre e, soprattutto, svilupperai la fiducia delle tue vittorie passate. Dal momento che hai cambiato una cosa, sai di essere capace di cambiare gli altri.

8. Sorridi

Sembra banale, ma funziona davvero. Quando sorridiamo, siamo più felici. Quando siamo più felici abbiamo più fiducia in se stessi. È anche contagioso. Pensa alla tua vita di tutti i giorni. Quando vai a fare una pausa caffè e il server ti fa un caldo sorriso, ti fa arrabbiare? Ti fa arrabbiare e davvero depresso? Affatto. A volte quel piccolo gesto è esattamente ciò di cui hai bisogno per farti sentire meglio su quella che altrimenti sarebbe una giornata difficile. Quando sorridi e quando gli altri ti sorridono, ci sentiamo tutti meglio. Quando ti senti meglio, hai più fiducia. Pubblicità

9. Fai una lista di 10 cose per le quali siamo grati

La gratitudine è uno degli strumenti più potenti contro la depressione e la mancanza di fiducia. Qual è uno dei modi più veloci per sentirsi grato? Basta fare una lista. Fai una lista di 10 cose per le quali sei grato. Quando l'elenco è terminato, leggerlo. Quando avrai finito, sarai sicuro di sentirti meglio con te stesso. Ti rendi conto che la vita non è così male e che ci sono molte cose buone nella tua vita, proprio ora. Questo atteggiamento di gratitudine ti aiuta a sentirti più sicuro di andare avanti e fare accadere cose nuove.

10. Attiva e inizia ad allenarti

Come ha detto Tony Robbins, “l'emozione è creata dal movimento”. Se vogliamo sentirci bene, dobbiamo muoverci e respirare. Il movimento aumenta la nostra assunzione di ossigeno che aumenta la nostra felicità e il senso generale di benessere. Esercitare tagli di grasso, costruisce i muscoli e migliora il tono e l'aspetto della pelle. Ci sentiremo subito meglio grazie all'apporto di ossigeno, ma se facciamo questo passo un'abitudine duratura, presto raccoglieremo anche i benefici di guardarci allo specchio e di essere soddisfatti dei risultati che vediamo - i risultati che abbiamo creato attraverso il nostro Azioni. Questo aumenterà la nostra fiducia.