10 semplici modi per trovare equilibrio e riprendersi la vita

L'equilibrio della vita sembra essere l'argomento nella mente di tutti di recente. Abbiamo scoperto che il mantenimento di un sano equilibrio vitale non è solo essenziale per la felicità e il benessere; può essere un enorme vantaggio per la tua produttività, per la tua carriera o per il tuo business. Una persona ben equilibrata ha una capacità molto maggiore di focalizzare la propria attenzione e la propria energia per raggiungere i propri obiettivi, intraprendere azioni produttive e andare avanti in modo significativo. Pubblicità

La grande domanda è ... Che cosa significa veramente equilibrio della vita? Come sarebbe una vita equilibrata per noi? E, cosa più importante, come facciamo a raggiungerlo nel mezzo dei nostri pazzi orari? Pubblicità

Ci sono dei passi da fare per cambiare ciò che non funziona e recuperare il controllo e l'equilibrio nella tua vita. E una volta che inizi a vedere i risultati sarai meglio equipaggiato per mantenere quel nuovo equilibrio trovato. La chiave non è cercare di cambiare tutto in una volta, ma apportare piccoli aggiustamenti nel tempo per determinare cosa funziona per te. Alla fine avrai una nuova serie di abitudini di vita positive e non ti guarderai mai indietro! Pubblicità

Alcune strategie che funzionano:

• Spegnilo - Disconnettiti durante il fine settimana. Ho già sentito le scuse, ma provaci, almeno per un giorno o anche poche ore ogni notte. Metti giù il telefono e spegni il computer. Lascia riposare il tuo cervello di lavoro. Bonus: passa il tempo in più interagendo con la tua famiglia e i tuoi amici!
• Tagliare, tagliare, tagliare - È un dato di fatto che se la tua vita è traboccante non sarai mai in grado di raggiungere l'equilibrio e gestire tutto. Non è solo possibile. Dì di no a tutto ciò che non è essenziale o che non aggiunge qualcosa di prezioso alla tua vita. Sii spietato!
• Presta attenzione alla tua salute - Lo sentiamo più e più volte, ma di solito lo diamo solo a parole. Sappiamo cosa dobbiamo fare, ma non è una priorità finché non abbiamo una crisi sanitaria. La nostra salute influisce davvero sulla qualità della nostra vita e del nostro lavoro. Siamo molto più produttivi e felici quando dormiamo abbastanza, mangiamo un po 'più sano e ci adattiamo a qualche tipo di attività.
• Minimizzare tossine- Con ciò non intendo le sostanze chimiche (anche se potrebbe esserlo). Minimizza le influenze negative che ti circondano. Evita le persone tossiche (lamentele, piagnistei, atteggiamenti mediocri). Se non riesci a evitarli completamente, almeno riduci i contatti e accordali il più possibile. Circondati di persone positive, di supporto e in grado di farlo quando possibile
• Trascorri del tempo da solo - Trovare il tempo per te è probabilmente la cosa più difficile da fare per la tipica persona stressata o sopraffatta, ma è fondamentale per ridurre lo stress, aumentare la felicità e incoraggiare la creatività. Alcune cose da provare; meditare, scrivere, disegnare, fare yoga o semplicemente sedersi tranquillamente per pochi minuti ogni giorno e non fare assolutamente nulla. Puoi farlo!
• Le relazioni sono opacher - Metti da parte il tempo di qualità con la famiglia e gli amici. Non limitarti a sederti davanti al televisore, connettiti davvero e fai attenzione a coloro a cui tieni. Stabilisci un appuntamento con il tuo altro significativo, prendi un caffè con un amico, gioca con un bambino. Conosci davvero le persone intorno a te.
• Trattare te stesso- Ottieni una pedicure o un viso. Meglio ancora, programmare un massaggio. Non ha bisogno di essere costoso; un bicchiere di vino, il tuo caffè o tè preferito, una candela deliziosamente profumata o bellissimi fiori avranno un enorme impatto.
• Esplora il mondo - Fai una passeggiata e fai attenzione a quello che succede intorno a te. Prendi un nuovo itinerario, visita una nuova città o prova ad essere un turista per conto tuo. Partecipare a una performance locale, giocare a un fotografo amatoriale o andare al parco e guardare i bambini giocare. Sanno davvero come godersi la vita!
• Espandi la tua consapevolezza - Fai un corso, impara a dipingere o prova qualcosa di nuovo che hai sempre voluto imparare. Leggi un libro che stimola il tuo interesse o prova ad ascoltare musica edificante. Trova ciò che ti interessa.
• Ricorda il divertimento - Ridi, scherza, gioca, trova il tuo senso dell'umorismo, iscriviti a uno scherzo quotidiano o ottieni un calendario a strappo. Niente ti fa sentire più veloce di una risata di buon vecchio stile.

(Credito fotografico: una pietra di equilibrio in un'acqua zen di Shutterstock

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