Hai solo bisogno di mettere in minimo sforzo per raggiungere i tuoi obiettivi (con questa strategia)

Affrontiamo fatti; tentare di cambiare le abitudini della vita e perseguire la via del miglioramento di sé è duraturo.

E se ti dicessimo che esisteva una strategia che può rendere gli obiettivi di auto-miglioramento divertenti, senza stress e interamente raggiungibili? In effetti, con pochi semplici passaggi, puoi raggiungere tutti i tuoi obiettivi e ridefinire completamente la tua prospettiva di persona. Pubblicità

Qual è la strategia del giorno minimo accettabile?

La strategia stessa è stata pioniera dal comico Jerry Seinfeld, che l'ha usato con successo per tutta la sua carriera stellare. Indicata come la strategia del Minimum Accettable Day (MAD), è incredibilmente semplice e trasforma il vecchio concetto di auto-miglioramento in testa.

Prima di arrivare a questo, tuttavia, abbiamo una domanda per te. Qual è il problema principale che hai riscontrato quando hai tentato di perseguire la via del miglioramento personale (a casa o sul posto di lavoro)? Se siete come noi, avrete faticato con la pressione di fissare obiettivi elevati e spesso non raggiungibili prima di essere completamente gettato via dopo diversi giorni di mancato percepimento. Questo può essere scoraggiante e ha anche un impatto negativo sui tuoi livelli di fiducia e di autostima come individuo. Pubblicità

Questo è il punto in cui la strategia MAD si presenta in se stessa, poiché innesca un cambiamento completo di prospettiva al momento di stabilire gli obiettivi e tentare di diventare più produttivi. Quindi, come funziona esattamente? Ecco una breve panoramica:

• In primo luogo, è necessario posizionare un grande calendario in un posto di rilievo nella vostra casa o sul posto di lavoro.
• Quindi, devi stabilire un tema o un'azione che vuoi fare ogni giorno.
• Per ogni giorno in cui raggiungi il tuo obiettivo, contrassegna il punto pertinente sul calendario con una grande X rossa.

Come questa strategia può funzionare per te

Ora, mentre la semplicità di questo sistema è facile da vedere, alcuni di voi potrebbero anche pensare che questo abbia una strana somiglianza con molte delle strategie di produttività generiche disponibili online. C'è una differenza fondamentale, tuttavia, e una che si allontana dalla logica accettata che guida il raggiungimento degli obiettivi e il raggiungimento nell'età moderna. Pubblicità

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Più specificamente, questa strategia tiene conto del fatto che gli esseri umani non sono in grado di raggiungere il 100% delle prestazioni ogni singolo giorno.^[1] Quindi, piuttosto che incoraggiarti a fissare obiettivi che richiedono il massimo sforzo, si concentra sulla definizione di una soglia minima di prestazioni. Questo rimuove istantaneamente la pressione da obiettivi specifici, mentre ti aiuta a celebrare ogni passo incrementale che porti verso la realizzazione dei tuoi obiettivi.

Ad esempio, se stai cercando di essere in forma eseguendo il nuovo anno, dovresti impostare obiettivi giornalieri minimi relativi alla durata dell'allenamento. Potresti decidere di allenarti per un minimo di 10 minuti al giorno, poiché questo è un obiettivo raggiungibile che ti aiuta ad avvicinarti al tuo obiettivo. Una volta completato questo breve, intenso allenamento, puoi segnare ogni giorno sul tuo calendario e riflettere rapidamente sui tuoi progressi. Pubblicità

Naturalmente, ci possono essere giorni in cui completi 20 o 30 minuti di allenamento, che superano di gran lunga il tuo obiettivo minimo e dovrebbero essere considerati come un bonus significativo. Il fatto che aumenti i tuoi obiettivi minimi nel tempo dipende interamente da te, in quanto la chiave è creare una percezione positiva del cambiamento e aumentare la fiducia raggiungendo obiettivi incrementali su base giornaliera. Tale prospettiva rende anche più facile il processo di costruzione delle buone abitudini, senza creare ulteriore stress o costringervi a scendere a compromessi sulla vostra pianificazione giornaliera.

L'ultima parola

Questa strategia semplice e positiva può essere applicata in quasi tutti gli scenari, sia che si tratti di scrivere un romanzo e di impostare un numero minimo di parole da scrivere ogni giorno o di iniziare a correre e cercare di costruire la resistenza nel tempo. Funziona sfidando la convenzione accettata che dobbiamo esercitare il massimo sforzo per raggiungere i nostri obiettivi, e invece crea un modello che è divertente, pratico e facile da implementare nel tempo.

Questa strategia rafforza anche l'importanza della progressione e l'adozione di singoli passi verso il raggiungimento degli obiettivi, quindi è sicuramente qualcosa che dovresti provare in futuro. Sulla via del miglioramento personale, questo può fare la differenza tra successo a lungo termine e fallimenti sporadici e demoralizzanti.

Credito fotografico in primo piano: Pixels tramite pexels.com

Riferimento

[1]

^

Media: la ONE Success Strategy che è così semplice che puoi farlo davvero