7 domande potenti per liberarsi istantaneamente e andare avanti di nuovo

  • Peter Atkinson
  • 0
  • 1702
  • 241

“Non salirai mai al di sopra di come vedi te stesso.” - Oprah

Cosa ti trattiene dai tuoi livelli desiderati di salute, ricchezza e felicità?

Queste 7 potenti domande ti aiuteranno a identificare gli ostacoli ea sbloccarti all'istante.

1. Che cosa fai volere?

Esempio usando “Dave.” Dave:

“Io voglio essere felice. Voglio fare $ 100K. Voglio perdere 20 sterline. Voglio smettere di procrastinare.”

Il divario da dove sei ora contro dove vuoi essere crea frustrazione e tumulto interiore. È come cercare di passare da un lato all'altro del fiume senza un ponte. Per sbloccare, hai bisogno di un ponte per raggiungere l'altro lato del fiume. Quel ponte può essere te, un amico, un seminario, un libro, un allenatore, uno psicoterapeuta, ecc.

2. Cosa vorresti sentire come risultato di ottenere quello che vuoi?

Dave: “Voglio sentirmi vivo e felice e vivere fino al mio potenziale. Voglio sentirmi meritevole, abbastanza buono e non colpevole.”

Se ti senti immeritevole, colpevole o non abbastanza bravo, significa che hai acquisito credenze fondamentali negative difettose fin dall'infanzia. Devi scoprire il primo incidente che ti ha fatto non sentirti abbastanza bene, ecc. Pubblicità

3. Hai il coraggio e la sicurezza per andare dietro a quello che vuoi?

Dave: “No, continuo a procrastinare. Ho paura per la maggior parte del tempo. Faccio delle scuse. Non sto incontrando la mia quota di vendita al lavoro. Sarò licenziato se non avrò fatto la mia parte insieme.”

La mancanza di fiducia e coraggio significa che non credi in te stesso. Le persone di successo si lasciano fallire perché sanno che alla fine ci riusciranno. Per intraprendere il percorso verso il successo, devi avere il coraggio di rischiare di fallire e poi riprenderti e fare tutto da capo perché il successo arriverà dopo alcuni fallimenti.

Ancora una volta, identifica le convinzioni fondamentali negative che ti impediscono di essere coraggioso e sicuro di sé.

4. Sei tu credere tu meritare per ottenere quello che vuoi?

Dave: “Sì e no. Lo voglio così male ma una parte di me dice: "Chi ti credi di essere? Non otterrai mai molto. La mamma ha sempre detto che non sei intelligente come tuo fratello. "”

Credenze => Pensieri => Sentimenti => Azioni

Dave credenze... “Non sto meritando. Sono senza valore. Non ho intenzione di ammontare a nulla.”

Questi credenze creare pensieri di… “Chi ti credi di essere? Non sei abbastanza bravo! Non sei destinato a fare un sacco di soldi.”

Dave pensieri crea il suo sentimenti di… “Ugh. Ho paura di fare una telefonata per provare a vendere al prossimo cliente. sono un perdente.” Pubblicità

Dave sentimenti crea il suo Azioni di procrastinare e il bisogno di lenire la sua ansia con cibi malsani. Procrastinare e mangiare cianfrusaglie rafforza le sue convinzioni originarie secondo cui è privo di valore e non merita il successo o un corpo in forma.

Dave ha bisogno di scoprire gli incidenti originali che hanno creato le sue convinzioni negative secondo cui lui è senza valore, colpevole e un perdente. Ha bisogno di ribaltare quelle credenze negative. Allora crederà che meriti salute, ricchezza e felicità.

Come Dave, diventi ciò a cui pensi: una profezia che si autoavvera.

Cosa ti è successo che ha causato le convinzioni negative, “Io non sono degno; Non sono amabile; e / o non sono abbastanza?” Eri vittima di bullismo a scuola? Ti sei sentito rifiutato e non amato quando tua sorella è nata perché la mamma non ha avuto più tempo per te? I tuoi genitori hanno divorziato quando eri giovane? Questi tipi di eventi possono essere la radice del perché non ti ami incondizionatamente.

5. Di cosa hai paura se ci riesci? Cosa non sarà in allineamento?

Dave: “La mia quota di vendita aumenterà. Dovrò lavorare di più, il che significa che avrò meno tempo con i miei figli. I miei fratelli e cugini si prenderanno gioco di me per essere uno 'snob ricco e magro'. Dovrò comprare un nuovo guardaroba se mi metterò in forma e non potrò farlo perché sono al verde. Ho paura che mi prendano in giro per mangiare cibi sani.”

Le conseguenze del successo impediscono a Dave di agire. Non vuole perdere l'amore della sua famiglia e dei suoi amici e non vuole svuotare il suo portafoglio per comprare nuovi vestiti.

Siamo impegnati a cercare la convalida attraverso l'amicizia, la famiglia, l'amore e l'appartenenza. Dave è bloccato perché ha paura che non apparterrà più se dovesse diventare più di successo e in forma rispetto alle persone con cui è uscito con.

“Sei la media delle 5 persone con cui trascorri più tempo.” - Jim Rohn. Pubblicità

Per andare avanti, trova una nuova tribù dove sei il pesce più piccolo in uno stagno di pesci grandi. I grandi pesci ti supporteranno per crescere al loro livello.

Quando Dave si sente bene con se stesso, saprà cosa ha bisogno di dire alla sua famiglia e ai suoi amici in modo che non si senta abbandonato quando raggiunge il successo e un corpo in forma.

Dave ha bisogno di un confidente o di un allenatore per fargli attraversare questa zona di disagio nel trovare una nuova tribù dove sente di appartenere.

6. Di cosa hai paura se fallisci?

Dave: “Sarò umiliato se fallirò. È più facile continuare a lottare finanziariamente e continuare a lottare con il mio peso. Se perdo peso e riguadagna e / o guadagna denaro e poi mi licenzia se non riesco a stare al passo con le richieste di un lavoro migliore, i miei amici rideranno alle mie spalle e diranno "Vedi. Sapevo che stava per fallire. "”

Molti di noi hanno ricordi di umiliazione. La nostra psiche non vuole che sperimentiamo mai quel dolore ancora. Dave ha inconsciamente paura delle conseguenze dolorose ed è per questo che è bloccato.

Per superare la paura del fallimento, devi visitare le parti di te che conservano i ricordi delle esperienze umilianti originali. Il tuo più alto io di oggi può dire quella parte che tu siamo amabile e abbastanza. Quando quella parte si sente ascoltata e si esprae dell'umiliazione, non avrai più paura di fallire o di avere successo.

Che esperienze umilianti e vergognose ti impediscono di correre il rischio di andare dietro a quello che vuoi?

7. Di cosa hai bisogno per ottenere quello che vuoi?

Dave: “Ho bisogno di sentire di meritare $ 100.000 e di meritare di avere un corpo in forma. Ho bisogno di lasciare andare i vecchi nastri negativi che continuo a suonare di mia madre e mia sorella che mi criticano ogni volta che cerco di migliorarmi. Ho bisogno di amare me stesso e credo di poterlo fare.” Pubblicità

Se non puoi guardarti allo specchio e dire, “Ti amo. Sei fantastico. Sei bello!” inevitabilmente ti saboterai quando proverai ad andare avanti. Ecco perché è importante trovare e ribaltare le tue convinzioni negative.

Come scoprire e ribaltare le tue convinzioni fondamentali negative in modo che tu possa andare avanti di nuovo.

Le risposte di Dave ti hanno mostrato che le paure guidano la maggior parte dei tuoi comportamenti. Le paure ti trattengono dall'esprimere il tuo vero sé e vivere al massimo delle tue potenzialità. I timori sono probabilmente radicati in convinzioni centrali negative da vecchie ferite che probabilmente non lo sono cosciente di.

Leggi Successivo

La scienza di fissare obiettivi (e come influenza il tuo cervello)
Cosa fare quando sei annoiato al lavoro (e perché ti senti annoiato in realtà)
25 migliori libri di auto miglioramento per leggere senza importanza quanti anni hai
Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

La Gerarchia dei bisogni di Maslow mostra che Dave sta cercando di auto-attualizzarsi (diventare la versione migliore di lui) saltando la fase di autostima. Non può ignorare l'autostima e passare dall'amore / appartenenza all'autorealizzazione. Raggiungerà la salute, la ricchezza e la felicità quando supererà la sua bassa autostima.

Per liberarsi del bene e raggiungere la salute, la ricchezza e la felicità, è necessario avere autostima. Avrai una grande autostima quando guarirai le parti di te che hanno credenze errate come, “Non sono amabile Io non sono degno. non sono abbastanza.”

Ad esempio, quando eri una mamma di due anni portò a casa tua sorella e lei smise di prestare attenzione a te. Hai assunto la convinzione che “Non sono amabile” perché non ti stava più abbracciando.

Poi più rifiuti sono avvenuti a scuola. Sei stato vittima di bullismo o qualcuno che ti ha preso una cotta per averti rifiutato. Esperienze negative come queste hanno rafforzato il “Non sono amabile” credenza che hai acquisito a due anni.

Al fine di guarire il “Non sono amabile” credenza, sii con quella parte di te di due anni che è seduta sul pavimento, aspettando disperatamente che la mamma ti venga a prendere e ti abbracci. Dì a quella parte che non hai avuto abbracci perché la mamma era esausta e si prendeva cura del bambino. Porta quel bambino di due anni sulle tue ginocchia e dai un abbraccio e dille che è adorabile e che è abbastanza.

Ora hai una nuova immagine del tuo io di due anni. Ha le sue braccia attorno a te. Non ha più intenzione di trattenerti dai tuoi sogni. Sta per darti la sicurezza di cui hai bisogno per correre dei rischi per arrivare al prossimo livello della tua vita. Perché tu ami te stesso ora, avrai la fiducia e il coraggio per superare le tue paure e correre dei rischi per sbloccarti.

Quali sono le credenze centrali negative su cui ti stai aggrappando e che ti tengono bloccato? Se si identificano le risposte a queste 7 domande, si capovolgono le convinzioni errate, si sentono meglio con se stessi, si scollano all'istante e si riprendono. credito fotografico: IMMAGINI DI JIGGS via photopin cc




Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Aiuto, consigli e raccomandazioni che possono migliorare tutti gli aspetti della tua vita.
Un'enorme fonte di conoscenze pratiche su come migliorare la salute, trovare la felicità, migliorare le prestazioni di una persona, risolvere problemi nella sua vita personale e molto altro.