Hai solo bisogno di 3 mesi per diventare un Brand New You (con questo approccio di auto-miglioramento)

Sei seduto nel tuo salotto a guardare un nuovo documentario motivazionale di Tony Robbins sul cambio di te stesso. Alla fine, sei così entusiasta della prospettiva di correre al più vicino negozio di libri di Barnes & Noble. Combini la sezione di auto-aiuto alla ricerca del libro o del set di audiolibri che cambierà la tua vita in cinque semplici passaggi. Suona familiare?

Potresti aver letto una copertina di un libro per coprire e anche aver completato alcuni dei passaggi richiesti, ma non ha prodotto i risultati immediati che ti aspettavi. La delusione che senti ti fa ignorare i miglioramenti che hai raggiunto. Dopo un po ', le vecchie abitudini riaffiorano e prendono il sopravvento, e la lotta per riavviare il processo di cambiamento è ancora più difficile. Pubblicità

I motivi per cui definiamo obiettivi non realistici (non è quello che pensi)

Non importa quanto sei brillante, competente o determinato. La trasformazione personale è un processo a lungo termine e le scorciatoie non fanno parte della ricetta. È facile stabilire obiettivi irrealistici quando sei eccitato e ottimista riguardo al risultato. In realtà usi la forza di volontà su te stesso in un futile tentativo di forzare il successo. “Questa volta lo farò,” o “Ho intenzione di andare avanti finché non avrò finito,” tu dici. Sfortunatamente, le probabilità che ciò accada sono molto basse.

Quando si parla di definizione degli obiettivi, l'idea di un cambiamento estremo è un killer motivazionale. La ricerca dimostra che i nostri cervelli sono cablati per resistere a cambiamenti estremi. Il rapido cambiamento fa sì che i nostri corpi e le nostre menti resistano e cerchino una zona di confidenza familiare. Ma questo è quello che facciamo di solito a noi stessi. Impostiamo i tipi di obiettivi che richiedono cambiamenti nella nostra vita che sono semplicemente irrealizzabili. Pubblicità

L'approccio Kaizen - Il tuo progetto per il successo a lungo termine

Radicato nella filosofia giapponese, Kaizen è un approccio a lungo termine al cambiamento basato sull'implementazione di cambiamenti in piccoli incrementi. Utilizzato da molte aziende diverse, come gli impianti di produzione, cerca di migliorare l'efficienza e la qualità applicando piccoli cambiamenti di processo incrementali. Applicando continui miglioramenti incrementali, l'azienda crescerà e prospererà.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Come rendere possibile tornare a scuola a 30 anni (e significativo)

La parola “kaizen” è derivato da “kai” significato di cambiamento, “zen” significa buono La storia di Kaizen iniziò dopo la seconda guerra mondiale quando la Toyota applicò il concetto nel suo processo di produzione. È diventato molto popolare in Giappone negli anni '50 e continua oggi come gruppo Kaizen. Pubblicità

Sebbene Kaizen sia stato sviluppato per il miglioramento del business, può essere applicato anche all'impostazione degli obiettivi personali. In modo simile, se applichi ogni giorno risultati incrementali a breve termine verso il tuo obiettivo, alla fine creerai migliori abitudini a lungo termine per raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato.

Inizia a realizzare i tuoi obiettivi La Via Kaizen

Le buone abitudini sono fondamentalmente collegate alla definizione di obiettivi efficaci. L'approccio Kaizen ci aiuta a costruire buone abitudini insegnandoci ad applicare ogni giorno un piccolo passo verso il nostro obiettivo. Alla fine le buone abitudini sostituiranno quelle cattive e manterrai guadagni consistenti. Pubblicità

Inizia abbattendo il tuo obiettivo in piccole parti. Ogni giorno, compire una percentuale molto piccola di ciascuna parte. Ad esempio, se stai scrivendo un libro, decidi un programma di scrittura e ti impegni ogni giorno. Imposta un numero realistico di parole che scrivi ogni giorno e scrivi almeno quell'importo ogni giorno. Questi piccoli passi saranno più gestibili per te e molto meno intimidatori.

Se applichi piccoli incrementi percentuali ogni giorno, le modifiche si accumuleranno l'una sull'altra fino a quando non noterai un guadagno importante. Prova tu stesso. Imposta un obiettivo di 3 mesi per te. Inizia ottenendo solo l'1% raggiunto ogni giorno. Sì, è una piccola quantità ma è fattibile. Concentrati sulla pratica anziché sulla performance. Ogni piccola percentuale si baserà sull'ultima e nel giro di tre mesi noterai un miglioramento del 100% da dove hai iniziato.