Perché alcune persone hanno una mancanza di empatia (e come affrontarle)

Abbiamo tutti interagito con alcune persone che sembrano avere una mancanza di empatia, ad un certo punto della nostra vita. So che queste esperienze possono farci sentire frustrati, instabili, arrabbiati, delusi e persino traditi, soprattutto quando abbiamo bisogno di sostegno.

Diventa ancora più difficile e più doloroso se sei in una relazione con qualcuno che non è in grado di mettersi nei tuoi panni. Soprattutto quando consideriamo alcune di queste persone i nostri amici, o forse anche peggio, quando queste persone sono membri della famiglia e dobbiamo essere spesso in contatto con loro.

In questo articolo, condividerò con voi i segni quando a qualcuno manca l'empatia, perché alcune persone sembrano mancare e come gestirle in modo da non sentirvi così frustrati e delusi e potete condurre una vita più felice.

Sommario

1. Che cos'è esattamente l'empatia?
2. Segni che qualcuno manca di empatia
3. Perché alcune persone mancano di empatia
4. Come trattare con persone che non hanno empatia
5. Pensieri finali
6. Maggiori informazioni sull'empatia

Che cos'è esattamente l'empatia?

Secondo Dictionary.com, Empathy è:

l'identificazione psicologica o esperienza vicaria dei sentimenti, pensieri o atteggiamenti di un altro.

La parola deriva dalla parola greca “Empatheia”, significa affetto o passione fisica.

PsychologyToday.com definisce Empathy come:

l'esperienza di comprendere i pensieri, i sentimenti e le condizioni di un'altra persona dal loro punto di vista, piuttosto che dalla tua. Cerchi di immaginarti al loro posto per capire cosa provano o sperimentano.

Continuano a dire che l'empatia facilita i comportamenti prosociali (aiutanti) che provengono dall'interno, piuttosto che essere forzati, così che ci comportiamo in modo più compassionevole.

In altre parole, l'empatia è quando sei in grado di metterti nella posizione di qualcun altro, sia a livello emotivo che intellettuale.

Inoltre, l'empatia è una delle caratteristiche distintive e dei pezzi fondamentali dell'intelligenza emotiva.

La vera compassione significa non solo sentire il dolore di un altro ma anche essere mosso per contribuire ad alleggerirlo - Daniel Goleman

Segni che qualcuno manca di empatia

Anche se gli esseri umani sono creature sociali per natura, l'empatia non viene naturalmente a tutti noi. Alcune persone sono più empatiche di altre. Nei casi più estremi, alcune persone soffrono di disordine da deficit di empatia (EDD).

Come Douglas LaBier, Ph.D., psicologo aziendale, psicoterapeuta psicoanalitico e direttore del Center for Progressive Development di Washington, DC. disse,

Il disordine da deficit di empatia è una condizione pervasiva ma trascurata. In effetti, la nostra cultura sociale e politica sempre più polarizzata degli ultimi anni rivela che l'EDD è più grave che mai. Ha profonde conseguenze per la salute mentale degli individui e della società.

Spiega che quando si soffre di EDD, non si è in grado di uscire da soli e sintonizzarsi su ciò che le altre persone sperimentano, specialmente su coloro che sentono, pensano e credono in modo diverso da se stessi. Ciò lo rende una fonte di conflitti personali di interruzione della comunicazione nelle relazioni intime e di atteggiamenti contraddittori - incluso l'odio - verso gruppi di persone che differiscono dalle loro credenze, tradizioni o stili di vita dal proprio. Pubblicità

Ecco alcuni segnali che ti aiuteranno a identificare se qualcuno intorno a te manca di empatia:

• Saltano velocemente nel criticare gli altri senza mettersi nei panni degli altri.
• Sembrano essere freddi o semplicemente fuori dal mondo per persone che stanno soffrendo o sono meno fortunati.
• Credono al 100% nella correttezza delle proprie idee e / o credenze e giudicano chiunque non ritenga le proprie credenze errate, ignoranti o stupide.
• Hanno problemi a sentirsi felici per gli altri.
• Hanno difficoltà a creare o tenere amici.
• Hanno difficoltà ad andare d'accordo con i familiari.
• Si sentono autorizzati a ricevere favori e a servirti per soddisfare i loro bisogni senza mostrare apprezzamento. Si sentiranno offesi anche se non ottengono il loro modo.
• In un contesto di gruppo, parleranno molto di se stessi e delle loro vite senza preoccuparsi veramente di ciò che gli altri condividono.
• Fanno o dicono qualcosa che ferisce un amico o una persona cara e tendono a incolpare le sue azioni su di loro. Credono veramente che la colpa sia nella persona che riceve la ferita perché hanno reagito male, erano maleducati o erano ipersensibili.

La verità è che senza empatia, è difficile creare connessioni emotive profonde con gli altri.

Perché alcune persone mancano di empatia

L'empatia è un'abilità innata e appresa che è plasmata da come siamo cablati quando nasciamo, dal nostro ambiente e dalle esperienze di vita. Sperimentare l'empatia in qualche misura significa che dobbiamo entrare in contatto con le nostre emozioni.

Le persone che non hanno empatia sono state probabilmente cresciute in famiglie che evitavano di entrare in contatto con i loro sentimenti e hanno persino condannato gli altri per provare le loro emozioni. Alcune persone hanno imparato a chiudere i loro sentimenti all'inizio della loro vita a tal punto che hanno chiuso i loro cuori e non riescono nemmeno a sentire i propri sentimenti - non possono certamente relazionarsi o provare sentimenti altrui.

Di conseguenza, queste persone finiscono per perdere l'auto-compassione, l'amor proprio e sono disconnesse dal loro sé autentico e dalla connessione divina alla fonte. Probabilmente non sono nemmeno consapevoli che tale disconnessione è come un meccanismo di difesa dal loro ego, perché se si immedesimano, hanno bisogno di relazionarsi, entrare in contatto con i loro sentimenti e sentire il dolore.

Nella maggior parte dei casi, è possibile sviluppare e coltivare l'empatia solo se gli individui sono disposti a cambiare il modo in cui si relazionano con gli altri e scelgono consapevolmente di riqualificare il loro cervello. A causa della neuroplasticità del nostro cervello, possiamo creare nuovi schemi cerebrali.

Tuttavia, ci sono altri casi in cui la mancanza di empatia è associata a gravi disturbi come narcisismo, disturbi della personalità antisociale e psicopatia. In questi casi, queste persone hanno bisogno di un aiuto professionale se sono disponibili.

Come trattare con persone che non hanno empatia

So quanto può essere difficile trattare con persone che non hanno empatia quando sei una persona sensibile e premurosa. Quando cerchi di esprimere i tuoi sentimenti, invece di compassione e comprensione, ottieni la rabbia o il giudizio. Pubblicità

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È doloroso perché a volte possiamo rimanere bloccati in un circolo vizioso in cui più qualcuno non ti capisce, più ti senti ferito e più vuoi che capiscano i tuoi sentimenti. È quasi come se si stesse pregando per la convalida.

Ecco la cosa:

La maggior parte delle volte, parlare con queste persone non ti porterà da nessuna parte e ti lascerà completamente impoverito.

Ecco alcuni passaggi facili da seguire, in modo da poter affrontare persone che non hanno empatia:

1. Non prendere la loro rabbia o sentenze personalmente

Facendo questo, puoi scendere dalle montagne russe emotive. Non riguarda te. Ricorda a te stesso che sono quelli che hanno problemi a connettersi emotivamente con gli altri a un livello più profondo. Non c'è niente di sbagliato in te!

2. Non cercare di farli capire i tuoi sentimenti

Cercare di infondere empatia o intuizioni in loro è uno spreco di tempo ed energia. Ciò non farà che aumentare la loro rabbia e il loro giudizio.

3. Parlare di fatti con loro

Invece di parlare con loro di come ti senti, o di come qualcosa che hanno fatto o detto ti ha fatto sentire, parlare di fatti e di ciò che pensi. È più facile comunicare in questo modo perché non si sentiranno incolpati o vergognosi.

4. Se non vivi con questa persona, cerca di allontanarti dalla loro compagnia

Non devi terminare l'amicizia o smettere di visitare il tuo familiare, ma devi stabilire dei limiti e essere consapevole della tua interazione con loro. Mantieni la connessione superficiale per evitare argomenti e non aspettarti profondità e comprensione. Pubblicità

5. Coltiva o coltiva le relazioni con le persone di cui ti fidi

Trascorri del tempo con persone di cui ti fidi e che ti fanno sentire al sicuro in modo che tu possa sentirti a tuo agio nel condividere il tuo mondo interiore e i tuoi sentimenti con loro. Queste sono persone che potrebbero aver mostrato segni di empatia in passato.

6. Sappi che il tuo valore e il tuo valore non dipendono dalla loro convalida e opinione

La nostra autostima non dovrebbe mai basarsi sull'approvazione o sulla convalida da parte degli altri. Ecco una guida passo-passo per aiutarti a realizzare il tuo vero valore: come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

7. Prendi azioni amorevoli verso te stesso

Offriti gentilezza e pratica facendo cose che riflettono l'amor proprio - mangia sano, riposati abbastanza, insegui i tuoi sogni, lavori su te stesso, sviluppi una vita spirituale, circondati di persone amorevoli e positive.

Per darti più idee, ecco un elenco di 50 piccole cose che puoi fare ogni giorno per amarti davvero

8. Se ti senti troppo sopraffatto, ricevi una guida professionale

Trova un terapeuta premuroso e compassionevole o un life coach che può essere lì per te e offrire una guida durante i momenti dolorosi. Sfortunatamente, i nostri amici e familiari non possono sempre fornire tutto il supporto emotivo di cui abbiamo bisogno a volte.

Se la persona con cui hai a che fare mostra la volontà di essere più aperta al cambiamento e diventare più empatica e premurosa, allora hai una reale opportunità per rafforzare la tua relazione con loro.

Pensieri finali

Ci sono molte ragioni per cui alcune persone non hanno empatia. Affrontare queste persone non è facile e può farti sentire frustrato e deluso. Ma con il mio consiglio, imparerai che non puoi cambiare qualcuno, tuttavia puoi cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

Ricorda che non puoi salvare tutti, ma puoi amare te stesso abbastanza da non permettere alle persone che non hanno empatia di sopraffarti. Imposta i confini e fai ciò che ti rende felice. In definitiva, non aver paura di ottenere un aiuto professionale quando sei sopraffatto. Pubblicità

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Credito fotografico in vetrina: Stocksnap tramite stocksnap.io