Perché riporre il tuo cervello è il modo migliore per aumentare la tua produttività

Qualunque sia il metodo che provi, o quale consiglio fai, se il tuo cervello è consumato, avrai difficoltà con la produttività.

Molti credono che lo stress sia buono - devi ottenere quell'adrenalina che scorre per fare qualcosa. Ma lo stress mantiene il cervello in allarme rosso, spara i neuroni come pistoni sullo Space Shuttle e rilascia tutti gli ormoni legati allo stress e ti rende una persona davvero stanca. Quando la tua mente è stanca, non stai funzionando a pieno ritmo, e sei sicuro di restare indietro. È davvero ironico, più difficile è cercare di essere produttivi quando il tuo cervello è logorato, peggio diventa. Pubblicità

Perché la gestione dello stress non funziona

Siamo onesti: lo stress è paura. Se rifletti sulle cose che stai sottolineando, capirai velocemente che ci sono tutti i tipi di cose che ti girano intorno che ti spaventano. “Che cosa succede se così e così meglio mi supera?” “Cosa succede se non rispondo alla mia scadenza?” “Chi sono io se non riesco ad elevarmi al di sopra dei miei coetanei?” Ci piace chiamare questo “stress” perché è male ammettere che siamo spaventati, davvero spaventati. Dicendo ai nostri amici “Ho tanta paura di fallire” otterremo alcune risposte scomode nella nostra cultura, quindi diciamo “oh, sono così stressato riguardo ____. Passami quel martini.” E tutti ridacchiamo e parliamo di qualcos'altro. La paura è debolezza, quindi la chiamiamo stress.

Quindi proviamo a “gestire” il nostro stress, che è impossibile - la paura non può essere gestita, deve essere gestita direttamente. Se hai paura di dove è diretta la tua carriera, devi affrontare direttamente quelle paure. Se devi essere “il migliore” per sentirti bene con te stesso, hai un po 'di paura per le opinioni altrui su di te - anche tu devi occupartene. La gestione dello stress riguarda i sintomi, non il vero problema. Pubblicità

L'opposto dello stress / paura è la pace. Se vuoi essere produttivo, dovrai imparare a gestire la tua pace, non il tuo stress.

5 Fundamentals of Peace Management

1. Dormire un po '. Riduci il caffè, prenditi una pausa dall'alcol, spegni il televisore e schiantalo. Scoprirai presto che se vivi con molti “stress,” dormire non sarà facile - le nostre paure adorano strisciare nel letto con noi. Pubblicità

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2. Organizzati. Una delle cose su cui ci soffermiamo maggiormente è prendersi cura di ciò a cui il mio vecchio capo si riferiva come “I tuoi ratti,” quelle piccole cose che ti rodono, che possono masticare la gamba se non ti occupi di loro. Il miglior curriculum per questo è David Allen's “Finire di fare le cose.” Ho provato questo e ha salvato molta pace. Ha libri, seminari, consigli gratuiti ed è tutto molto semplice.

3. Impara a lasciare andare. Ci sono cose che puoi controllare e cose che non puoi. Prendi un pezzo di carta e crea due colonne. Titolo la prima colonna “Cose che mi preoccupano di poter controllare,” e il secondo, “Le cose che mi preoccupano non posso controllare.” Usa il sistema nel passaggio 2 per occuparti delle cose che puoi controllare. Con la colonna 2, devi capire che preoccuparti di cose che non puoi controllare non cambia nulla, ti ruba solo la pace, mette il tuo cervello in allerta rossa e ti rende più inetto nel prendersi cura delle cose che puoi controllare . Pubblicità

4. Lascia la gente fuori dai guai. Quando qualcuno ci fa arrabbiare, tendiamo a girovagare come uno zombi pensando ai modi in cui possiamo vincere una discussione, o ottenere persino. Niente mangerà più velocemente le riserve del tuo cervello. Per impedire alla rabbia di indebolire la tua produttività, dovrai essere bravo a confrontarti, e quando non devi affrontare una sfida, prova il perdono. Per quanto riguarda il confronto, controlla il libro “Confronti cruciali: strumenti per risolvere le promesse infrante, le aspettative violate e il cattivo comportamento,” e fai tutto ciò che ti dicono. Rimarrai sorpreso dal modo in cui funziona, e quanto si sentirà bene il tuo cervello quando imparerai a parlare in un modo onesto e tranquillo, calmo.

Coraggio richiesto

Non molte persone vivono così. Affrontare le nostre paure e organizzare le nostre vite in un modo che è meglio per il nostro cervello non è una piccola impresa. Ma non è così difficile come camminare in giro giorno dopo giorno con mille scimmie sulle spalle mentre cerchi di pensare in modo creativo, aumentare il tuo business, fare soldi e divertirti.

Ma chiunque può avere successo nella gestione della pace. Finché sei disposto a leggere, parlare con persone che sono brave a farlo, e essere persistente, puoi entrare in una vita più pacifica e infinitamente più produttiva.

Credito fotografico in evidenza: Matthew Kane via unsplash.com