Perché gli introversi creano i migliori altoparlanti pubblici

"La maggior parte dei miei studenti non aveva mai sentito un politico parlare come Barack Obama; con chiarezza, dignità, concentrazione, passione, umanità e autenticità. Un uomo che desidera che le sue parole si sveglino e ispirino. " - Patsy Rodenburg, Voice Coach

Barack Obama sa come parlare in pubblico. Dozzine di esempi vengono in mente. Al DNC nel 2004, vincendo il premio Nobel per la pace nel 2009, e il suo elogio funebre per una vittima delle sparatorie di Charleston nel 2015. Qualunque cosa tu pensi della sua politica, il ragazzo può scatenare una folla.

Per molti di noi, i suoi talenti sembrano irraggiungibili. Questo è particolarmente vero per gli introversi, che possono stancarsi facilmente dalle grandi folle. Sicuramente, tutti i grandi oratori devono essere estroversi. Mancano tutti paura intorno alla folla. Hanno tutti un'affinità naturale per l'auto-presentazione. Guarda quanto sono comodi. Estroversi, sicuramente.

Ma Barack Obama, uno dei grandi oratori del nostro tempo, è un introverso.^[1] Nelson Mandela: introverso.^[2] Gandhi: introverso.^[3] Come può essere questo?

Fidati della tua tecnica

La maggior parte della gente pensa che parlare in pubblico richiede coraggio. Che tu senti la paura e fallo comunque. In questa mentalità, gli estroversi hanno un vantaggio unico: sentono meno ansia sociale. Gli estroversi sono meno sensibili all'adrenalina, una delle sostanze chimiche rilasciate quando si entra in modalità "lotta o fuga". Sentono meno paura, quindi sono più propensi a farlo comunque.

Ma gli introversi, specialmente gli introversi sensibili, possono essere molto suscettibili all'ansia sociale. In una gara di coraggio, sono ostacolati dal loro sistema nervoso iperattivo. Sentono più paura, quindi hanno molte più probabilità di volare che combattere.

I migliori oratori non sono i più coraggiosi. Sono quelli con la migliore tecnica. Impiegano pause e raggio, gestiscono la bella retorica e si mantengono calmi sotto pressione. Possono controllare il loro respiro, comandare il loro linguaggio del corpo e proiettare la loro voce. Sono musicisti con il controllo totale sul loro strumento. Pubblicità

Parlare in pubblico non è una gara di coraggio: è un'abilità motoria. È un processo fisico che migliorerai con la pratica. Come guidare una macchina, legare i lacci o imparare a dipingere. E quando lo vedi così, il vantaggio dell'introverso viene alla ribalta.

Senso e sensibilità

Gli introversi sono bravi a pensare. Possono pensare in modo profondo e determinato, e il loro modo di pensare può portare frutti interessanti, come il melo di Isaac Newton. Nelle situazioni sociali, sono più sensibili alle persone che li circondano. Notano indicazioni sociali sottili e possono rapidamente cogliere piccoli cambiamenti.

Sono spesso molto preoccupati di come stanno arrivando ad altre persone. "Quella persona come me?", "Ho appena detto la cosa sbagliata?". Spesso hanno una maggiore consapevolezza del proprio corpo nello spazio. "Sono strano?", "Perché quella persona non mi farà entrare nel circolo?".

Questo monologo interno può essere estenuante. Ma questa maggiore sensibilità è il vantaggio dell'introverso. È molto probabile che notino aree di miglioramento nel modo in cui parlano.

Gli estroversi tendono a migliorare parlando in pubblico per abitudine. In altre parole, si alzano sul palco così spesso da abituarsi. Col passare del tempo, sono meno colpiti dalla scarica di adrenalina, come un guardiano dello zoo che perde la paura dei ragni. Ma durante questo processo, è improbabile che raffinino la loro tecnica parlante. Potrebbero sentirsi più a loro agio a parlare, ma potrebbero non diventare un oratore migliore.

Ma l'introverso altamente sensibile può diventare un oratore molto abile. Valutano il loro parlare in tempo reale, adattandosi al modo in cui il pubblico risponde. Si sintonizzano su come si sente il loro pubblico e possono manipolare la loro tecnica di conseguenza. E se notano qualcosa di sbagliato, possono esercitarsi fino a quando non lo fanno nel modo giusto.

Ma manca una cosa: come fai a sapere se lo stai facendo bene? Pubblicità

Sto bene

Per impedirti di vedere parlare in pubblico come una gara di coraggio, hai bisogno di una mentalità di crescita. In altre parole, non disperare per le tue debolezze. Identificali e cerca come migliorare. Ma per identificare i tuoi punti deboli, devi sapere cosa stai cercando.

Si sentiva bene?

È strano dirlo, ma parlare in pubblico dovrebbe sentirsi bene. Ciò significa che devi gestire la tua reazione di adrenalina in modo da non sopraffarti. Puoi farlo praticando varie tecniche.

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Il primo è la respirazione del diaframma, una tecnica dimostrata per abbassare lo stress, calmare la tensione muscolare e ossigenare il cervello. Capita anche di dare alla voce un calcio extra di risonanza, che è utile. Puoi praticare la respirazione del diaframma prima di salire sul palco. Oppure, come fanno gli attori, puoi integrarlo con il tuo modo di parlare in modo che l'atto del parlare ti mantenga calmo.

Prova questo esercizio. Metti una mano sulla pancia. Espirare, sgonfiando lo stomaco verso la colonna vertebrale. Aspetta un attimo, poi rilassati alla normalità. Dovresti sentire gonfiare la pancia e respirare passivamente nella bocca. Provalo qualche volta e notati che ti rilassi.

Era fluido?

Nel mio video sul primo ministro del Regno Unito, Theresa May, puoi vedere la tensione nei suoi muscoli quando parla. La tensione nel suo corpo crea tensione nel suo pubblico. E al pubblico non piace essere teso.

I buoni diffusori pubblici si muovono con fluidità. Tendono a non usare movimenti a scatti nella testa e nel collo quando parlano. Il loro rilassamento si trasmette al pubblico e il pubblico si sente rilassato.

Potresti aver notato dai tuoi discorsi che tendi a spostare il peso in modo spiacevole. Forse non sei sicuro di dove mettere le mani. Forse qualcuno ti ha dato un feedback che sembri nervoso sul palco quando pensi di averlo sotto le coperte. Sembra che tu abbia bisogno di lavorare sulla tua fluidità. Pubblicità

Prova a praticare qualcosa che richiede un movimento fluido, come il Tai Chi, lo Yoga o alcuni pilates. Cerca di essere consapevole dei tuoi movimenti mentre tocchi la penna, ti aggiusti sul sedile o scorri verso il basso sul dispositivo. Notare se si effettuano movimenti a scatti che potrebbero trasmettere tensione.

Come stavo io?

La vita moderna è famosa per la sua carneficina posturale. Le teste sono protese verso i dispositivi, devastiamo la colonna vertebrale con oneri inutili. Una cattiva postura può portare a tensioni. E la tensione, come abbiamo visto sopra, rende il pubblico a disagio.

La postura può anche avere un ruolo nel linguaggio del corpo. Un presentatore eretto, a petto aperto ha un impatto più forte di un altoparlante chiuso, con le spalle arrotondate. Stare in piedi, con la testa indietro e il petto aperto è generalmente un buon consiglio.

Un consiglio strano, ma molto efficace, è quello di concentrarsi sulle ginocchia. Spesso, ci blocciamo le ginocchia quando ci alziamo in piedi per parlare. Questo bloccaggio crea tensione nei fianchi, che trasmette ai muscoli della pancia, limitando la respirazione. Cerca di ammorbidire le ginocchia, come se fossi in grado di muoverti liberamente in qualsiasi momento. Non c'è bisogno di accovacciarsi come un lottatore di sumo, ma mantenerli un tocco più morbido del solito. Nota la libertà di movimento che ti dà.

Era monotono?

C'è un estroverso nel tuo ufficio? Sono frizzanti, eccitabili e carismatici? È probabile che usino una gamma molto ampia: molta varietà nei toni della loro voce. Nello studio dopo studio, una vasta gamma di toni è correlata con le impressioni del carisma. Se stai utilizzando un intervallo di tonalità stretto e monotono, è probabile che tu possa essere considerato noioso.

Prova a parlare con l'energia. Usa il tuo viso per esprimere quello che stai dicendo - è piuttosto difficile mantenere un tono monotono quando le tue sopracciglia stanno andando in tilt. Prova questo esercizio:

Immagina che tuo figlio sia tornato a casa e dice "Oggi ho passato una giornata fantastica a scuola!". Dici "davvero". Dillo nel modo più monotono possibile. Notare che i muscoli facciali si rilassano. Notare il campo piatto. Immagina quanto triste sarebbe il povero ragazzo. Pubblicità

Rewind. "Oggi ho trascorso una giornata fantastica a scuola!". 'Veramente?!' Dillo con energia, entusiasmo e interesse. Notate che le sopracciglia si alzano. Nota che il tuo pitch aumenta. Immagina quanto sarebbero felici di raccontarti la loro storia.

Praticare alternando la monotona "veramente" e l'interessata "davvero ?!". "Davvero." Davvero ?! "Prova ad aggiungere un po 'più di quest'ultimo nel modo in cui parli.

Ho fatto una connessione?

La sensibilità emotiva è un vantaggio fantastico. Con le luci del palco su di te, sarai in grado di sentire, momento per momento, ciò che il pubblico sta vivendo. Avrai la possibilità di dire loro qualcosa che prima non conoscevano e tenere la mano in ogni passo.

Tutte le persone, e specialmente gli introversi, sono capaci di straordinaria empatia. I grandi oratori possono sentire come se parlassero direttamente con te. E questo perché lo sono. Possono vedere nella tua testa, sapere cosa stai pensando e sapere come rispondere alla tua domanda prima ancora di farlo.

L'introversione è un'opportunità

Quindi ricorda, non è una gara di coraggio. Prova alcune tecniche per calmare la respirazione. Diventa bravo a controllare i tuoi nervi. Ma quando sei lassù, non perdere la tua occasione. La tua introversione ti dà la possibilità di essere il miglior oratore possibile. Non buttarlo via.

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