Robert Barton
0 
1870
364
Gli umani meditano da molto tempo, forse risalgono addirittura al 2600 aC. Alcuni storici credono addirittura che l'applicazione della concentrazione concentrata possa aver contribuito alle fasi finali dello sviluppo umano. Ma quanta meditazione è necessaria per un beneficio quantificabile? Mentre probabilmente varia da persona a persona, i ricercatori del Dietrich College of Humanities and Social Sciences hanno cercato di trovare una risposta a questa domanda. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Psychoneuroendocrinology.
Lo studio ha cercato di stabilire in che misura le persone che meditano rispondono e affrontano intense attività mentali e di performance. L'esperimento di tre giorni ha richiesto a un gruppo di meditare per 25 minuti ogni giorno mentre un gruppo di controllo ha subito l'esercizio di allenamento cognitivo finale senza questo esercizio quotidiano.
A questo esercizio, ai partecipanti è stato chiesto di risolvere i problemi di matematica ed eseguire attività di public speaking di fronte a un gruppo di giudici "severi" mentre i loro livelli di stress e ormoni venivano monitorati. I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che aveva meditato giornalmente aveva un vantaggio biologicamente quantificabile rispetto ai non meditatori.
Sebbene 25 minuti al giorno sembrino arbitrari (e produrranno risultati diversi da persona a persona), questi risultati possono fornire il trampolino di lancio scientifico per gli altri a provare la meditazione come metodo per alleviare lo stress!
Stressato al lavoro? Meditare funziona davvero - e vedrai una differenza in soli tre giorni, dicono i ricercatori | Mail giornaliera
Credito fotografico in primo piano: Wiertz Sébastien tramite farm7.staticflickr.com