Tracciamento dei tuoi cicli - Qual è il tuo livello?

Molto è stato scritto sui cicli quotidiani personali - come i bioritmi (che hanno i suoi scettici), i ritmi circadiani e i ritmi ultradiani. Indipendentemente da dove ti trovi, quanto è la scienza e quanto è schlock, tutti noi abbiamo sperimentato diversi livelli di energia e di acutezza durante il giorno. Personalmente non mi importa se è un orologio biologico, psicologico, oi cicli della luna e delle stelle - so che in certi momenti durante la mia giornata di lavoro sono più bravo in determinati compiti. Monitorando e sapendo quali sono questi cicli, è possibile aumentare notevolmente la produttività, tra le altre cose.

Dove sono ora? Pubblicità

Ci sono molti strumenti, tecniche e programmi per tracciare i tuoi cicli quotidiani, ma ho trovato che la maggior parte di essi è eccessivamente complessa. Il mio obiettivo è quello di catturare semplicemente a che ora del giorno tendo ad essere più creativo, attento, stanco, ecc. Il modo più semplice che ho trovato è di usare un timer e ogni ora annotare dove sono su una scala da una fino a dieci in 3 aree: livello energetico, livello creativo e livello yap. Fare questo per una settimana mostra alcuni schemi precisi, e ho iniziato a strutturare la mia giornata di conseguenza.

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Livello di energia Pubblicità

Ognuno ha energia alta e cicli a bassa energia durante il giorno. Possono essere associati a schemi di sonno o schemi alimentari, ma sapere quando si ha più energia è estremamente utile. Imposta un timer (ho usato AlfaClock su Windows e Khrono su Linux) e per ogni intervallo di tempo, annota o segna dove è il tuo livello di energia - da 1 a 10. Sei una persona mattiniera - pronta ad andare per prima cosa? O hai davvero iniziato a prendere vapore dopo pranzo? Tieni traccia di dove è il tuo livello di energia, ti consente di pianificare meglio le cose come riunioni, scrittura, project work e sonnellini (se sei fortunato).

Livello di creatività Pubblicità

Trovare il massimo livello di creatività è un ottimo modo per trovare il momento migliore per cose come la scrittura e il design. I blocchi creativi possono spesso essere un sintomo del lavoro in un momento in cui il livello di creatività è basso. Utilizzando lo stesso metodo del monitoraggio del livello di energia, inizia a monitorare quando ti senti più creativo, e quando non lo fai. Questo può essere un po 'più difficile da determinare rispetto al livello di energia, ma nel giro di pochi giorni, inizierai a vedere lo sviluppo di modelli.

Yap Level Pubblicità

Un'area che di solito non è associata ai cicli è quella che chiamo il mio livello yap - quando ho voglia di parlare e quando no. Quando discuto di questo con la gente, molti hanno uno di quei momenti ah-ha, e si rendono conto che anche loro hanno vari livelli di yap durante il giorno. Cerco di pianificare chiamate, riunioni e podcast durante le ore in cui il mio livello yap è scaduto. Trovo che sia meno stressante per la mia voce. Potrebbe essere totalmente psicologico, ma sinceramente non mi interessa. Funziona per me e per quelli a cui l'ho consigliato. Potrebbe non sorprendere che i miei alti livelli di yap coincidano con alti livelli di energia, e viceversa. I miei tempi di bassa energia diventano anche il mio momento di tranquillità, e lo uso per elaborare email, feed e altri compiti meno intensi.

Ora che cosa?

Se sei abbastanza fortunato da essere autonomo, o almeno auto-diretto, puoi usare i tuoi cicli giornalieri a tuo vantaggio. Pianificare il lavoro e altre attività nei momenti in cui è possibile realizzarle al meglio rende più produttivo il giorno. Ma anche se hai meno controllo del tuo programma, solo conoscere i tuoi cicli può almeno aiutarti a gestire meglio il tempo che hai.

Tony D. Clark scrive, disegna cartoni animati, progetta software e siti web e passa molto tempo a parlare con gli altri di lavorare da casa, essere creativi e fare ciò che amano. Il suo blog Success from the Nest si concentra sull'aiutare i genitori che vogliono fare un lavoro significativo da casa e avere più tempo per le loro famiglie. Il suo podcast settimanale The Creative Venture è progettato per colmare il divario tra creatività e conoscenza pratica del business, aiutando le persone creative a guadagnare un reddito dai loro regali.