Tiny Life Hack A White Square

Durante la visita di amici nel Maine questo fine settimana, mi sono imbattuto in quello che potrebbe rivelarsi un utile hack mattutino per te. Avevano tolto lo specchio del bagno (presumibilmente per sostituirlo) e al suo posto c'era un grande rettangolo bianco senza niente sopra. Le prime volte, ero disorientato, perché contavo sullo specchio per darmi una rapida occhiata a me stesso. Per la terza volta, ho trovato ciò che rende un bel hack di messa a fuoco.

Stare in un quadrato di muro bianco Pubblicità

Questo potrebbe essere equivalente a ciò che lo Zen vuole che tu faccia. Non lo so. Ho fallito lo Zen, e gli altri metodi buddisti non hanno ancora fatto buoni clic per me. Ma ecco cosa ho fatto:

Rimasi semplicemente dritta e alta, respirai lentamente, e guardai il quadrato bianco. All'inizio, tutto era un guazzabuglio, come girare un quadrante della radio e ascoltare solo delle sequenze di conversazione. Ma, quando ci ho lavorato un po ', ho scoperto che potevo interrompere certi aspetti “voci,” e che potrei scegliere “sintonizzarsi” alcuni fili un po 'meglio. Pubblicità

Ciò che mi ha maggiormente incentrato è stato di farmi una sola domanda: “Cosa importa?”

Questo mi ha dato una grande cornice sulla quale appendere il giorno, le mie emozioni e lo stato delle cose. Certo, le cose erano frenetiche. Certo, non avevo dormito molto la notte prima. Certo, sapevo che i miei progetti si stavano accumulando nel mio assenso, ma quando mi sono chiesto cosa importava, era questo: entrare in contatto con i nostri ospiti e godermi davvero la mia famiglia. Pubblicità

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E questo è quello che ho fatto.

Abbattilo Pubblicità

• Alzati molto dritti, con le spalle rilassate, davanti a un quadrato di bianco attaccato a un muro e guardalo. (prova poster dalla farmacia locale).
• Fai qualche respiro profondo, lentamente. Prendine un po 'di più.
• Silenzio il “vibrazione.” Pensa al muro bianco il più possibile.
• Chiedilo a te stesso: “Cosa importa?” (Questo è non lo stesso di “Cosa deve essere fatto?”)
• Ascolta la risposta. Domanda di nuovo.
• Chiedi di nuovo: “Cosa importa?”
• Accetta questa risposta e fissa ancora un po '. Cerca solo di concentrarti sulla risposta.
• Lascia questo spazio con quell'idea saldamente nella tua testa.

Non sono uno per meditare, ma questo ha funzionato bene per me durante il fine settimana, e ora lo implementerò a casa.

Quali sono i TUOI pensieri in merito? Come si arriva allo stato sopra? Dov'è il tuo successo?