La risoluzione del nuovo anno

Ogni anno oltre la metà della popolazione degli Stati Uniti stabilisce gli obiettivi di Capodanno. Di quei milioni di persone, solo l'8% circa riesce effettivamente a raggiungere i propri obiettivi. Il resto o ha un sistema di impostazione degli obiettivi difettoso o non erano seriamente intenzionati a realizzarli in primo luogo.

Quindi, piuttosto che perdere tempo nella risoluzione di un nuovo anno che avremo abbandonato da tempo entro il 1 ° febbraio, forse è il momento di una strategia migliore.

Nel 2015, ecco le prime 3 risoluzioni di Capodanno:

1. Perdere peso
2. Organizzati
3. Spendi meno, risparmia di più

Tutti questi sono grandi obiettivi sulla carta. Ognuno di loro ha qualcosa di unico che può migliorare la vita di quella persona. Non c'è niente di sbagliato nella definizione degli obiettivi per migliorare la tua vita. Pubblicità

La sfida è che la maggior parte di questi obiettivi non viene mai raggiunta. È piuttosto triste perché la maggior parte delle persone ha grandi intenzioni nell'impostare le risoluzioni del nuovo anno.

Sei stato lì: hai stabilito una risoluzione per cui sei davvero entusiasta di ... per un paio di settimane. La vita si mette in mezzo e prima che tu te ne accorga, luglio arriva e tu ridi fuori dal pensiero di mettere quell'obiettivo in primo luogo.

Secondo Timothy Pychyl, professore di psicologia alla Carleton University in Canada, i maggiori problemi con le risoluzioni di Capodanno sono che sono una forma di “procrastinazione culturale”. Aspettiamo di trasformare le nostre vite solo quando arriva la motivazione del nuovo anno. Pubblicità

Il problema è che non siamo effettivamente pronti a fare i cambiamenti necessari nelle nostre vite. Non sviluppiamo le giuste abitudini (o fermiamo quelle cattive) e quindi rapidamente esauriamo.

Proprio come quelle diete settimanali: le persone sono grandi due settimane, ma bruciano entro la settimana 3.

Non importa quanto siano intelligenti i tuoi obiettivi, è importante quanto sei intenzionato a cambiare il tuo comportamento. Pubblicità

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Quindi, in questo nuovo anno, non impostare la risoluzione tipica del nuovo anno. Decidi di impostare a “essere obiettivo” diventare la persona che colpirà quell'obiettivo.

Lasciami spiegare cosa intendo:

Prendiamo quei migliori obiettivi di prima. Ora, cosa succede se abbiamo cambiato questi obiettivi in ​​chi avrebbe bisogno di diventare quella persona per raggiungere questo obiettivo? Pubblicità

Ecco quelle risoluzioni - rinnovate:

1. Perdere peso - Diventa un matto per la salute
2. Organizzati - Diventa una regina dei dettagli
3. Spendi meno, risparmia di più - Diventare un frugillionaire

Solo una semplice riformulazione modifica radicalmente il contesto dell'obiettivo e rimette l'attenzione sulla crescita dell'individuo piuttosto che su fattori esterni che a volte possono essere fuori dal nostro controllo. Ora stai progettando chi vuoi essere piuttosto che che cosa vuoi fare.

L'unico modo per diventare qualcosa di diverso è cambiare ciò che fai ogni giorno. La vera trasformazione inizia nella nostra routine quotidiana. Eppure, così tante persone continuano ad essere alte fare obiettivi all'inizio dell'anno e non riescono a cambiare le loro azioni quotidiane.

Vedete, raramente si tratta di ciò che è necessario fare, ma piuttosto chi è necessario diventare.

Le trasformazioni non avvengono da un giorno all'altro. Prendono un cambiamento interiore prima che possa verificarsi un cambiamento esterno. Questo è il motivo dell'impostazione “essere obiettivi” piuttosto che “fare gol” aumenta le possibilità di raggiungere le risoluzioni del nuovo anno. Decidi chi diventerai il prossimo anno e raggiungerai i tuoi obiettivi durante il percorso.

Così, mentre fissi gli obiettivi per il nuovo anno, invece di pensare solo ai risultati, pensa a come ci arriverai e come diventerai quella persona che prende il culo nel 2017 ...

Domanda: qual è il tuo “essere obiettivo” per questo nuovo anno? Fornire alcuni esempi in modo che tutti possiamo imparare gli uni dagli altri.