The Power of Self-Reflection 10 Domande che dovreste porvi

Per trovare te stesso, perso e senza scopo, chiedendoti come sei finito dove sei, è un pensiero spaventoso. Se non stai attento, non consapevolmente consapevole di dove stai andando, potresti finire da qualche parte lontano da dove vuoi essere. Queste sono 10 domande utili che ognuno dovrebbe porsi frequentemente. Il potere dell'auto-riflessione può servire a tenerti sotto controllo, a tenerti concentrato sul miglioramento personale e ad assicurarti di essere il più possibile soddisfatto.

1. Sto usando il mio tempo con saggezza?

“Il tempo ci sorvola, ma lascia la sua ombra dietro.” - Nathaniel Hawthorne

Sappiamo tutti che il tempo è prezioso. Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di usarlo in un modo che non sia controproducente. Ad esempio, prendersi del tempo per rilassarsi e fare nulla di produttivo in particolare potrebbe essere vantaggioso per la mente e il corpo. Trovarsi bloccato in un lavoro che offre una paga stabile ma non riesce a metterti alla prova, fare uso delle tue capacità o fornire un senso del valore può essere considerato una sostanziale perdita di tempo. La maggior parte è percezione. Il modo migliore per valutare questo è immaginare te stesso tra cinque o dieci anni, guardando indietro a dove sei ora, questo potrebbe aiutarti a vedere quali aspetti della tua vita potrebbero essere una perdita di tempo.

2. Sto dando nulla per scontato?

“Rifletti sulle tue benedizioni attuali, di cui ogni uomo ha abbondanza; non sulle tue ultime disavventure, di cui tutti gli uomini ne hanno.” - Charles Dickens

Ci sono innumerevoli benedizioni intorno a ciascuno di noi. Anche ai nostri minimi più bassi potremmo avere il sostegno di parenti o amici, un tetto sopra la nostra testa o abilità di cui dovremmo essere orgogliosi. Siamo naturalmente lungimiranti, il che potrebbe renderci ciechi nelle nostre circostanze attuali. Dovremmo prendere un momento ogni tanto e di nuovo per guardare ciò che abbiamo intorno a noi ed essere grati. Pubblicità

3. Sto utilizzando una prospettiva sana?

“La prospettiva è semplice come rispondere a questa domanda: se avessi cinque mesi di vita, avrei riscontrato questo problema in modo diverso?” - Shannon Alder

Se siamo felici o no, facendo ciò che è giusto, o se abbiamo successo è tutto sulla prospettiva. Potremmo avere il mondo a portata di mano e tuttavia ritrovarci completamente vuoti. Possiamo crescere odiare il nostro lavoro semplicemente a causa di un collega con cui non possiamo essere d'accordo, o essere devastati da una relazione dissolvente che era stata dannosa per il nostro benessere in primo luogo. A volte siamo così concentrati su vari problemi che, quando facciamo un passo indietro o ascoltiamo una prospettiva esterna, possiamo visualizzare il problema in una luce completamente diversa. Cerca di adottare nuove prospettive quando possibile; un approccio mezzo pieno di vetro può significare un mondo di differenza rispetto a certe questioni.

4. Sto vivendo fedele a me stesso?

“Gran parte del conflitto che hai nella tua vita esiste semplicemente perché non stai vivendo in allineamento; non sei stato fedele a te stesso.” - Steve Maraboli

Ciò potrebbe richiedere anni per scoprire completamente, con molti errori lungo la strada, ma ciò non significa che non dovremmo provare. È fondamentale capire se stiamo ingannando o no, conducendo una vita che è lontana da ciò che vogliamo che sia. Abbiamo il controllo completo su ciò che facciamo, ma senza valutare consapevolmente le nostre azioni e circostanze ogni tanto, possiamo lasciare andare le cose a spirale, come il politico corrotto o l'atleta dipendente da steroidi. Scopri cosa stai facendo e perché lo stai facendo. Se stai facendo qualcosa che ti farà pentire lungo la strada, allontanati da esso.

5. Mi sveglio al mattino pronto per affrontare la giornata?

“Sappi che sognare è uno spreco di tempo per dormire ed energia se non ti svegli per raggiungerli.” - Israelmore Ayivor

O ti stai svegliando con un senso di disperazione? Il primo pensiero del giorno è un enorme indicatore del tuo livello generale di felicità. Abbiamo tutti giorni che non vediamo l'ora, ma se non ti senti di alzarti dal letto giorno dopo giorno, e se sai perché è così, è tempo di agire.

6. Sto pensando a pensieri negativi prima di addormentarmi?

“Gli insonni sanno che c'è qualcosa nella notte. Un'oscurità, un'energia, un mistero che avvolge le cose. Nasconde le cose nello stesso momento in cui le illumina. È questa cosa che ci permette di esaminare i nostri pensieri in un modo che non possiamo durante il giorno. È questa cosa che porta verità e chiarezza.” - Courtney Cole

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Quando finalmente ci addormentiamo è quando sconnettiamo da tutto e finalmente raggiungiamo una misura di chiarezza, chiarezza che induce a riflettere. I tuoi ultimi pensieri prima di addormentarti rivelano molto su quello che sta succedendo nella tua vita. Se sono costantemente negativi, cerca di identificare un modello di ciò che potrebbe causarli e quindi cerca di affrontare gli stressanti.

7. Sto mettendo abbastanza impegno nelle mie relazioni?

“L'indifferenza e l'abbandono spesso causano molti più danni che l'antipatia totale.” - J.K. Rowling

Nel tempo, possiamo iniziare a dare per scontate le nostre relazioni. Le fiamme si estinguono, naturalmente, e la novità svanisce. Di conseguenza, ciò richiede uno sforzo costante per consentire alle relazioni di crescere. Allontanarsi dalla famiglia, ad esempio, richiede un grande sforzo per rimanere in contatto e stare vicini. Se non vuoi ritrovarti a perdere varie persone nella tua vita, assicurati di dedicarti al mantenimento delle tue relazioni. Pubblicità

8. Mi sto prendendo cura di me stesso fisicamente?

“Mantenere il corpo in buona salute è un dovere ... altrimenti non saremo in grado di mantenere la nostra mente forte e chiara.” - Budda

Abbiamo tutto ciò che funziona contro di noi quando invecchiamo: più ore di lavoro da mettere in piedi, una famiglia da prendersi cura, livelli di energia ridotti e un metabolismo rallentato, solo per citarne alcuni. Il nostro benessere fisico può, a sua volta, essere messo nel dimenticatoio se non ne siamo consapevoli. Tieni un'idea di dove vuoi essere fisicamente nei prossimi anni e non lasciare che l'immagine scivoli via da te.

9. Sto lasciando che le cose fuori dal mio controllo mi stressano?

“La ragione per cui molte persone nella nostra società sono infelici, malate e molto stressate è a causa di un malsano attaccamento a cose che non hanno alcun controllo su.” - Steve Maraboli

Il più grande spreco di sforzi che possiamo fare è sottolineare le cose che sono al di fuori del nostro dominio di controllo. Un fenomeno completamente inutile, ma inevitabilmente comune, che può rovinare le nostre giornate, la nostra salute e il nostro benessere mentale. Assicurati di identificare continuamente i tuoi fattori di stress e lavora per eliminare qualsiasi preoccupazione su cose che non puoi controllare.

10. Sto raggiungendo gli obiettivi che mi sono prefissato?

“Quelli che non si muovono, non si accorgono delle loro catene.” - Rosa Luxemburg

Questa domanda è necessaria da considerare su base frequente. Abbiamo tutti una visione generale di dove vogliamo essere tra cinque o dieci anni, ma è uno scorcio molto oscuro basato su realizzazioni generali. Rapporti di PsychologyToday.com: “Nella vita, le persone hanno molti obiettivi (ad esempio, esercitare di più, essere un coniuge migliore, risparmiare di più). Tuttavia, gli obiettivi spesso non vengono realizzati perché le persone non hanno consapevolezza di sé ... Pertanto, per migliorare le nostre possibilità di raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo rimanere consapevoli del nostro comportamento attuale.” È utile esaminare le visioni dei nostri sé futuri in dettaglio e abbattere tutto ciò che deve essere fatto per raggiungerli. Non concentrarti esclusivamente sul dove e che cosa-conto per il Come.

Attraverso la frequente auto-riflessione, possiamo essere sicuri di essere sulla strada giusta. La mancanza di auto-riflessione può farci sembrare persi o senza uno scopo. Il tempo vola e senza valutare consapevolmente le nostre circostanze, possiamo lasciare che molti aspetti della nostra vita scivolino via: la nostra salute, le nostre relazioni, i nostri obiettivi. Per noi è necessario staccare la spina per qualche minuto ogni tanto, quando possibile, e rispondere a una serie di domande, comprese quelle elencate sopra.

“Che si tratti di buddisti impegnati nella meditazione, di alcolizzati alle riunioni di AA o di filosofi dell'Illuminazione che studiano i testi di Immanuel Kant, essere consapevoli di noi stessi è un passo essenziale per l'auto-miglioramento.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

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