Il potere dell'intenzionalità intenzionale

Stai prendendo tutto? Cioè, sei sicuro di notare tutto ciò che ti interessa o potrebbe interessarti se solo te ne fossi accorto? Potresti fare di più con la tua vita - o semplicemente goderti di più - se fossi più attivamente coinvolto nel mondo intorno a te, nelle tue attività quotidiane, nelle tue conversazioni e nella bellezza del tuo ambiente quotidiano? Pubblicità

Soprattutto, ti avvicini al mondo come se fosse pieno di valore?

Non importa quanto ci proviamo, semplicemente non possiamo fare attenzione a tutto - il che significa che a volte ci perdiamo cose importanti. Questo è in parte una questione di attenzione - di solito saltelliamo così tanto che non prestiamo adeguata attenzione a qualsiasi cosa particolare (la maledizione del multitasker) o siamo così concentrati su una cosa che non riusciamo a notare qualsiasi cosa al di fuori del compito a portata di mano. Pubblicità

Ma è anche una questione di Intenzione, di avvicinare il nostro mondo con l'atteggiamento giusto. Come regola generale, se non lo fai avere intenzione per trovare valore, è più probabile che non perderlo. Mentre non è una garanzia, se tu avere intenzione per scoprire valore, lo troverai - o almeno aumenterai notevolmente le tue possibilità.

Come facciamo questo? Pubblicità

Instillare un atteggiamento non è esattamente la cosa più facile del mondo, giusto? Voglio dire, è difficile cambiare letteralmente la tua mente per renderla più sensibile alle cose che sono preziose per te. Ma l'intenzione può essere pensata come solo un'altra abitudine, e abbiamo una buona idea su come sviluppare abitudini più efficaci: costringetevi a fare qualcosa finché non diventa una seconda natura.

Nel caso di sviluppare un'attenzione più intenzionale, gli strumenti per questo sono già, molto probabilmente, parte del tuo kit di strumenti mentali. Se hai letto Lifehack - o qualsiasi altro sito orientato alla produttività - per qualsiasi periodo di tempo, probabilmente sai già quanto io e la maggior parte degli altri scrittori che si concentrano sulla produttività sostengono l'idea di cattura onnipresente, di essere pronto in qualsiasi momento a scrivere o registrare in altro modo qualsiasi cosa e tutto ciò che ti passa per la testa, ovunque tu sia in quel momento. Pubblicità

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Attenzione intenzionale è solo un'estensione della cattura onnipresente; invece di focalizzarsi verso l'interno, implica coltivare una costante prontezza a catturare cose esterne - immagini, informazioni, descrizioni, frammenti di testo, qualsiasi cosa sia utile - per elaborarle e utilizzarle in un secondo momento.

A differenza della cattura onnipresente, come abbiamo discusso prima, tuttavia, l'attenzione intenzionale significa avere gli strumenti di acquisizione pronti per essere utilizzati prima la tua attenzione è catturata. Entrando in una situazione pronta a catturare tutto ciò che potrebbe essere interessante o prezioso, attiri la tua mente aspettarsi per trovare interesse e valore in quella situazione.

Prendi in considerazione, ad esempio, diversi casi:

1. Lo studente: Come istruttrice universitaria, noto una netta differenza nel modo in cui i miei studenti si impegnano con le mie conferenze, presentazioni o proiezioni di film. Gli studenti che aprono un taccuino davanti a loro, penna in mano, pronto a scrivere qualsiasi cosa importante io o i loro compagni dicono, sembrano ottenere molto più valore dalle mie lezioni rispetto agli studenti che escono fuori e poi ignorano i loro libri, cartelle, e quaderni - o che non li portano nemmeno, seduti dietro una scrivania vuota. Il primo gruppo di studenti ha deciso in anticipo che si potrebbe dire qualcosa di valore, e quindi sono alla ricerca di quei punti preziosi. Il secondo gruppo ha preso la decisione opposta; non si aspettano che qualcosa detto o mostrato in classe valga la pena, e così non lo fanno trova tutto in classe vale la pena. Più studenti avanzati potrebbero ottenere di più dalle loro classi impegnandosi in diversi modi; ma, soprattutto per gli studenti principianti, essere pronti a catturare sembra attivare la loro attenzione in modi che non essere pronti semplicemente non lo fanno.
2. L'artista: Sicuramente sai, o almeno hai visto, un artista che non va da nessuna parte senza il suo album di appunti di fiducia. Mentre è ovvio che più uno schizzo fa il migliore, non c'è una vera necessità tecnica da praticare “nella natura selvaggia” invece di limitarsi allo studio, non importa che cosa disegni così tanto quanto conta quello per niente. Quindi perché portare un album da disegno e strumenti di disegno assortiti? Beh, una grande parte di esso è imparare a vedere il mondo come un artista, cioè imparare a riconoscere scene, composizioni ed elementi di design vale la pena registrare. Attaccando cappello sketchbook nella loro borsa o tasca ogni volta che lasciano la casa, l'artista si sta preparando per trovare immagini degne di essere registrate.
3. Il fotografo: Come l'artista, l'arte del fotografo sta principalmente nel riconoscere e catturare arrangiamenti significativi di oggetti ed esseri nel flusso della vita quotidiana. Quando un fotografo si aggancia alla sua fotocamera (o alle sue fotocamere) e ad una borsa piena di lenti e cammina verso il mondo, lui o lei si aspetta di trovare qualcosa che valga la pena catturare come immagine. che sposta la sua attenzione dal semplice passaggio attraverso il mondo per osservarlo profondamente. Mentre c'è una certa quantità di fortuna, nessuno si preoccuperebbe di trascinare con sé decine di chili di attrezzi costosi e ingombranti a meno che non si impegnino a trovare qualcosa che valga la pena di fotografare.
4. Lo scrittore: Come per gli artisti, ci sono scrittori che non lasciano mai le loro case senza un taccuino nascosto in una tasca o, meglio ancora, nella loro mano e pronti a registrare frammenti di conversazioni ascoltate o osservazioni rapide su luoghi interessanti. Forse ne hai visto uno, seduto a un tavolo in un caffè all'aperto o piegato sul bancone del tuo locale saloon, guardandosi intorno e scarabocchiando il quaderno. Questi frammenti potrebbero farsi strada nella loro prossima storia, come dialoghi o come dettagli di una scena - o potrebbero semplicemente costruire la capacità dello scrittore di caratterizzare persone, luoghi e oggetti.

E tu? Hai strumenti a portata di mano per affinare la tua attenzione in modo da poter trovare e catturare qualsiasi cosa importante che attraversa il tuo percorso? O ti affidi alla fortuna, che forse il mondo ti colpirà in testa con qualcosa di prezioso, e forse riconoscerai la sua importanza, e forse te ne ricorderai in modo abbastanza dettagliato da farne uso? Che ne dici di provare a coltivare il Intenzione di trovare valore intorno a te anziché semplicemente sperando tu fai?