L'unica abitudine che può trasformare la tua vita per sempre

Negli ultimi 31 anni della mia vita, ho imparato molte abitudini.

Ho studiato dirigenti di aziende come Cisco, Google, Yahoo, VMware, Box, Optimizely e MTV e ho letto numerosi articoli di business e libri che vanno da Tony Robbins a Seth Godin. Molti di voi hanno cercato incessantemente una risposta alla domanda: cosa posso fare quotidianamente per garantire la giusta mentalità positiva?

Se dovessi scegliere solo un'abitudine che ha avuto l'impatto più drammatico sulla mia vita, sceglierei questa: la prova di 10 anni. Questa abitudine mi ha aiutato a rimettermi in piedi di volta in volta. Pubblicità

Modalità di combattimento o volo

Ogni volta che vengo buttato in una situazione difficile, la mia reazione iniziale è negativa. Mi arrabbierò, sconvolto, preoccupato, in preda al panico, frustrato o (inserire qualsiasi altra emozione negativa che si possa pensare qui).

Suona familiare?

La mia ipotesi è che l'80% delle persone nel mondo abbia esattamente la stessa reazione. La ragione? Pubblicità

Nei primi (e primitivi) giorni dell'umanità, gli umani erano condizionati ad essere in a “lotta o fuga” modalità. Dopotutto, era fondamentale che gli umani si fidassero delle loro emozioni e dell'istinto per sopravvivere. Al giorno d'oggi, usiamo molto più pensiero razionale per valutare le minacce percepite, ma la nostra risposta emotiva può essere ancora molto simile.

Ad esempio: quando ti imbatti in una situazione difficile, noti una risposta fisiologica a una minaccia percepita? Lo so che lo faccio. Le mie spalle si irrigidiscono. La mia respirazione diventa meno regolare. Le mie sopracciglia si sollevano. Il mio sorriso si trasforma in un cipiglio. Questo è il motivo per cui gli esseri umani sono così pronti a reagire negativamente in situazioni difficili. Siamo nel panico. Sottolineiamo. Ci preoccupiamo.

È naturale. Pubblicità

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Problemi risolti

Quando ho bocciato la mia lezione di economia al college, sono stato devastato. Pensavo che non avrei mai atterrato il lavoro dei miei sogni. Mi sbagliavo. Ho studiato più duramente che mai il prossimo trimestre. Sono persino andato in ufficio con il professore. Ho seguito la lezione. Sono tornato indietro. Ho ricevuto 6 offerte di lavoro a breve, incluse le offerte di Cisco e Google. Oggi ho il lavoro dei miei sogni come VP of Partnerships in una compagnia incredibile.

Quando ho rotto con la prima persona di cui mi ero mai innamorata, ero preoccupato che non avrei mai potuto vivere una vita così divertente e fantastica come quella che avevo con lei. Mi sbagliavo. Sono tornato indietro. Sono entrato nella migliore forma della mia vita (ho percorso 406 miglia in 65 giorni), ho viaggiato in posti che ho solo sognato di andare (come Spagna, Croazia e Portogallo) e sono più eccitato della vita che mai. Prossimo? Viaggiare alle Hawaii, Hong Kong, Taipei e Tokyo. Non posso aspettare la prossima avventura. È tempo per un nuovo capitolo della vita.

Quando ricevetti una lettera per posta che minacciava una causa, ero stressato come non mai. Seriamente, potrei sentire il mio cuore cadere nello stomaco e fidarsi di me, è una sensazione terribile. Mi sono ricordato di essere a letto preoccupato per il futuro. Pensavo fosse un enorme disastro. Mi sbagliavo. Sono tornato indietro. Ho chiamato un avvocato e ne ho preso cura in meno di 2 settimane. Problema risolto. Pubblicità

Quindi, come ho affrontato queste situazioni?

L'abitudine segreta

Ecco l'abitudine segreta:

Si chiama il “10 anni di test.” Tutto quello che devi fare è porre queste tre semplici domande:

1. Sarà questo in 10 giorni?
2. Sarà questo in 10 mesi?
3. Sarà questo in 10 anni?

Ogni volta che faccio questo, trovo che la risposta all'ultima domanda sia quasi sempre “no.” E questo cambia tutto.

Provaci. Potrebbe cambiare la tua vita. Ha cambiato il mio.