La lista di controllo della felicità per vedere se sei veramente felice

“La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia.”

-Mahatma Gandhi

Rispondi a questa domanda con il 100% di onestà: Sei felice? Pubblicità

Per capirlo, devi sapere che felicità è veramente. Quali sono le cose universali che condividiamo che incarnano il concetto di essere felici? A volte la risposta non è così ovvia come pensiamo.

Una cosa è certa: le persone felici fanno le cose in modo diverso. Pensano diversamente. Si comportano diversamente.

Questa lista di controllo della felicità è un buon punto di partenza se stai cercando la felicità, o vuoi solo essere rassicurato sul fatto che, in realtà, sei veramente felice. Pubblicità

Dona e ricevi amore in abbondanza?

Forse il legame più comune che le persone felici condividono è che amano e sono amati. Che si tratti della tua famiglia, del tuo coniuge, dei tuoi amici o dei tuoi animali domestici, chi ha relazioni forti è più felice e vive più a lungo.

Non sudi le piccole cose?

Le persone felici vivono nel presente. Trasformano le sfide in opportunità di crescita. Possono ancora arrabbiarsi o arrabbiarsi a volte per cose che sono fuori dal loro controllo ... ma esprimono la loro rabbia o le loro tristi emozioni e vanno avanti. Non si soffermano su cose.

Trascorri del tempo facendo ciò che ami?

Le persone veramente felici sono appassionate e trovano il modo di soddisfare queste passioni. Questo non significa necessariamente che ami il tuo lavoro. Ma significa che trovi il tempo per fare le cose che ti piacciono di più - le cose che sciolgono lo stress e ti mettono a tuo agio. Quindi, che si tratti di scrivere, attivismo ambientale, golf o lavoro a maglia, se ti ritagli un po 'di tempo nel tuo programma settimanale per fare le cose che ti appassionano, sarai una persona più felice. Pubblicità

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Esegui atti casuali di gentilezza?

La ricerca mostra che le persone felici diventano ancora più felici quando sono gentili. Questo perché fare cose belle per gli altri rilascia serotonina, un neurotrasmettitore che è il tuo cervello “chimica felice.” Le persone felici cercano di fare la differenza nel mondo che li circonda. Sanno che compiere atti altruistici di gentilezza è la chiave per vivere una vita felice e appagante.

Sei un ottimista?

Le persone felici vedono il bicchiere mezzo pieno, non mezzo vuoto. Creano il proprio ottimismo e hanno un atteggiamento positivo quasi tutti i giorni. Hanno giorni anche quando sono giù o sono tristi. Ma nel complesso, scelgono di concentrarsi sul bene piuttosto che sul cattivo, specialmente nei momenti difficili.

Sei sano?

Mangiare in modo sano e fare esercizio fisico può avere un impatto diretto sulla tua felicità. Le persone che mangiano cibo di scarsa qualità e sono sedentarie hanno maggiori probabilità di essere infelici e depressi. D'altra parte, mangiare cibi sani può avere un impatto diretto sul tuo umore, e rimettersi in forma aumenta i tuoi livelli di autostima e autostima. Quindi, fai esercizio e mangia sano una parte della tua routine quotidiana e osserva i tuoi livelli di felicità salire. Pubblicità

Sei onesto con te stesso?

Le persone felici sanno chi sono. E, cosa più importante, sanno chi sono non. Inoltre non sprecano il loro tempo cercando di essere qualcuno che non sono. Le persone felici si sentono responsabili delle proprie azioni. Non fanno scuse; piuttosto, agiscono. Sono onesti con se stessi e con gli altri, anche quando la verità fa male.

Sei vivo?

Voglio sapere “il segreto” ad essere veramente felice? Eccolo: non troverai la felicità nelle cose esterne. Viene da dentro. La tua mente è molto potente e puoi usarla per creare grandi cose nella tua vita - oppure puoi sprecarla lamentandosi, imbronciata e incazzata per tutto il tempo. Se sei vivo, puoi essere felice. Quindi scegli la felicità. È davvero così semplice!