La bellezza della sofferenza

A nessuno piace soffrire. Cerchiamo di sbarazzarci di ogni tipo di dolore e sofferenza ad ogni turno. Un'intera industria è sorta intorno a ridurre il dolore associato alle procedure dentistiche e mediche. Abbiamo opzioni senza dolore per la consegna dei bambini. Tutti cercano di immergersi in qualcosa di nuovo ed evitare il dolore dopo un crepacuore.

Sarebbe quindi logico pensare che la sofferenza sia universalmente un cattivo concetto.

Ma cosa succede se non è vero?

Perché la sofferenza esiste anche

Per comprendere la bellezza della sofferenza, devi prima capire perché il dolore esiste anche. È un segnale di pericolo potenziale.^[1] Il dolore diventa un ricordo per evitare di affrontare il pericolo futuro.

Pensa a un uomo delle caverne e al fuoco. In precedenza ha toccato il fuoco e si è fatto male. Ora quando incontra il fuoco, non lo toccherà.

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Questo è il modo in cui ci siamo evoluti, ma nei tempi moderni, il “sofferenza” riteniamo che spesso non sia fisico. Spesso sono i processi mentali che vogliamo saltare ma non saltare. Un buon esempio sta mettendo in opera. Quando eravamo giovani, studiando e facendo i compiti potevamo essere classificati come “sofferenza.” Preferiamo divertirci ed essere fuori a giocare. Ma se salti a studiare, non impari nulla e ottieni risultati negativi.

Lo stesso vale per l'età adulta. Lavorare sodo può sembrare “sofferenza” per alcune persone. Se le persone vanno con il loro istinto e cercano di liberarsene “sofferenza” rallentando al lavoro, probabilmente funzioneranno lentamente, avranno una cattiva prestazione e alla fine potrebbero essere licenziati.

La sofferenza non è l'opposto della gioia

Questo è ciò che le persone spesso mancano: “fallimento” e “successo” non sono necessariamente opposti. Se mai, sono cugini o fratelli.

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Esiste una stretta correlazione tra dolore e piacere, o insuccesso e successo. Dopo un intenso sforzo fisico nel corso della corsa, i corridori sperimentano un senso di euforia che è stato collegato alla produzione di oppioidi, un neurochimico che viene rilasciato anche in risposta al dolore. Questo è chiamato “Corridore alto”.^[2]

Se non sei tanto un corridore, pensalo in questo modo: cosa succede se vuoi essere un grande cantante? Questo potrebbe non essere un obiettivo per tutti, ma sostituire il tuo obiettivo se lo desideri. Pubblicità

Per essere un grande cantante, devi metterti al lavoro. Canta tutti i giorni. Allena la tua respirazione. Guarda gli altri cantanti e analizza il loro stile. Fare concerti Mantieni la tua voce sana. Tutto questo lavoro potrebbe essere visto come “sofferenza.”

È molto più facile il contrario: uscire con gli amici, andare al cinema, fare un pisolino, in sostanza non fare molto. Senza la sofferenza, quindi, non puoi avere la gioia di essere un grande cantante.

Puoi ridurre la sofferenza?

No. È una parte naturale dell'esperienza umana. Puoi ridurre l'amplificazione del dolore all'interno della sofferenza concentrandoti meno su te stesso, però.

Il Dalai Lama ha una grande citazione,

“Finché sei troppo concentrato sulla tua importanza personale e troppo coinvolto nel pensare a come stai bene o male, sperimenterai sofferenza.”

Rimuovere l'importanza personale è un passo importante. Renditi conto che tutti soffrono. Gli atleti si allenano per stare meglio. I cantanti cantano e vengono fischiati durante i concerti. Gli imprenditori perdono denaro e pensano che sia finita prima che abbiano davvero un business di successo.

Stephen King, uno degli autori di maggior successo di tutti i tempi, ha avuto il suo primo romanzo, Carrie, respinto 30 volte prima che fosse pubblicato. Era un numero simile di rifiuti per J.K. Rowling e Harry Potter, che potrebbe essere la serie di libri e film di maggior successo di tutti i tempi.

Tutte queste persone prima di sperimentare la gioia e il successo, hanno sofferto.

Trova la gioia nella sofferenza

La ricerca della psicologa Sonja Lyubomirsky suggerisce che solo il 50 percento della nostra felicità è determinato da fattori incontrollabili come i nostri geni o il nostro temperamento. L'altra metà è determinata da una combinazione delle nostre circostanze, dei nostri atteggiamenti e delle azioni su cui abbiamo il controllo.^[3]

Festeggia ogni piccola quantità di gioia. Stai per fallire. Soffrirai. Prendi una piccola quantità di gioia in quei momenti. Capire che stanno imparando le esperienze. Crescerai da loro.

Pochissime persone sposano il loro primo amore; molti attraversano crepacuore. Pochissime persone vedono il loro primo impegno professionale essere un successo totale; molti scarti e falliscono prima di trovare qualche successo. Pubblicità

Trova un modo per tenere traccia dei tuoi progressi e per impostare e celebrare piccoli benchmark. Si consiglia inoltre di condurre una revisione settimanale per valutare dove si è e celebrare tutte le piccole vittorie della settimana.

Monitorare i tuoi progressi è anche un ottimo modo per trovare e mitigare i trigger e gli impedimenti che ostacolano i tuoi progressi.

Il punto è che stai facendo progressi. Anche se sembra sofferenza, puoi vedere che ti sta portando alla gioia.

La sofferenza è bella

Quando inizi ad andare in palestra, potresti avere difficoltà a sollevare 50, 60 sterline. Dopo alcuni mesi, potresti sollevare 150, 175. Dopo un anno potrebbero essere oltre 200.

Tutto ciò è una lotta e sofferenza. Stai mettendo il tuo corpo attraverso qualcosa. Ma è anche bello. Stai guadagnando forza e stai diventando più in forma.

Il fallimento è difficile, ma è un elemento necessario della vita. Trova la bellezza in quei momenti perché stai crescendo. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Vecteezy via vecteezy.com

Riferimento

[1]	^	Salute quotidiana: perché proviamo dolore?
[2]	^	La conversazione: alla ricerca della felicità: perché il dolore ci aiuta a provare piacere
[3]	^	Dalai Lama: The Book of Joy