Uscire dal tuo lavoro abilmente può ingannare il tuo cervello per essere più produttivo

Lavori lunghe ore credendo che sia il modo più efficace per completare i tuoi compiti? Se lo fai, allora non sei solo - è una percezione comune che molti ritengono che le prestazioni finali siano raggiunte attraverso il tempo e lo sforzo e spesso pensano che questo sia come essere più produttivi nella nostra vita lavorativa.

La nostra produttività è come un elastico che si estende alla sua capacità. Lavorare di più è aggiungere elasticità extra all'elastico, ma è inutile perché l'elastico finirà per allungarsi eccessivamente e rompersi. Quando mettiamo tanto impegno e duro lavoro in una sola seduta, per quanto allettante e produttivo possa sembrare, ciò contrasta il funzionamento del nostro cervello e infine i nostri livelli di produttività si deteriorano nel tempo perché non prendiamo le pause necessarie.

Fare pause è buono per la tua produttività

Le vacanze sono qualcosa che spesso non vediamo l'ora, ma quanto approfittiamo di queste pause tanto necessarie? Uno studio recente ha rilevato che i dipendenti che hanno trascorso le vacanze hanno mostrato livelli più elevati di produttività, morale e una maggiore soddisfazione sul lavoro. Pubblicità

Una storia vera che convalida la scoperta: Mark Douglas, CEO della società di marketing e pubblicità Steelhouse, voleva aumentare sia i suoi dipendenti che la soddisfazione della vita lavorativa e il successo complessivo della sua azienda pagando ai suoi lavoratori $ 2000 all'anno per fare una vacanza.

Sorprendentemente, attraverso questa politica, non solo ha coltivato un senso di fiducia e aumentato la felicità generale all'interno della sua azienda, ma ha anche scoperto che le persone che vengono a lavorare ricaricate sono più produttive!

Modalità focalizzata e modalità diffusa

La ragione per cui prendersi una pausa per le vacanze e fare delle pause è così grande che la nostra produttività ha molto a che fare con il modo in cui funziona il nostro cervello. Abbiamo due tipi di modalità di pensiero: modalità focalizzata e modalità diffusa. Pubblicità

Modalità messa a fuoco è quando spendiamo molto tempo su un compito. Può comportare sessioni di maratona di lavoro, studio, memorizzazione e risoluzione di problemi. I nostri cervelli si concentrano interamente su ciò che dobbiamo fare, ma spesso possono portare a cramming troppo e credere che ottenere qualcosa in un colpo solo sia produttivo, ma può portare a contro-produttività perché non lavoriamo al meglio delle nostre possibilità.

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Modalità diffusa è quando stiamo facendo qualcos'altro interamente e vagamente, a volte inconsciamente, pensando a ciò che stai cercando di risolvere. Questo accade quando prendiamo delle pause e andiamo in vacanza - in altre parole, sta creando uno spazio in cui la nostra mente subconscia è aperta all'azione ispirata e alla risoluzione dei problemi.

Quindi, passando da una di queste modalità all'altra, saremo più produttivi quando torneremo su una modalità focalizzata dopo aver trascorso del tempo in modalità diffusa durante le pause. Pubblicità

Come essere più produttivi attraverso le pause

Per imparare come essere più produttivi, dobbiamo effettivamente adottare entrambi i modi di pensare. Passare dalla modalità focalizzata a quella diffusa è dove avviene la magia. Mentre è importante che la nostra mente sia focalizzata spendendo il tempo a conservare i dettagli, imparare e concentrarsi su un compito, abbiamo anche bisogno dello spazio perché la nostra mente sia più libera e aperta per permettere al subconscio di prendere il sopravvento e consentire l'elaborazione delle informazioni più efficacemente.

Ciò significa che dovresti suddividere il tuo programma di lavoro in sessioni più piccole e regolari e assicurarti di fare pause intermedie per approfittare della modalità diffusa. Questo potrebbe significare solo spegnersi e fare una passeggiata, esercitarsi, ascoltare la musica o la pausa definitiva - fare una vacanza.

Non dobbiamo sottovalutare i benefici che ricaviamo dal prendere tempo e rilassarsi. Se facciamo tutto in modalità focalizzata, non approfittiamo del vero potenziale del nostro cervello e della sua capacità di essere al massimo della sua produttività. Quindi non esagerare o giudicare te stesso per allontanarsi dal tuo lavoro - stai facendo la tua produttività e, in definitiva, la tua carriera un favore enorme. Pubblicità

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