Il rigetto non è più doloroso se lo osserviamo diversamente

'Sei grande. Ma… '

Forse è una tipica linea di rifiuto che sentiamo di volta in volta. Ogni volta che ascoltiamo la parola "ma", sappiamo che il risultato ci deluderà.

Ci sono troppe occasioni in cui potremmo essere rifiutati: quando chiedi a qualcuno che ami, quando fai domanda per il lavoro che hai sempre sognato, o semplicemente quando chiedi ai tuoi amici se vogliono trascorrere le vacanze con te.

Una semplice risposta, una parola, due lettere, "NO", ci farebbe pensare molto. Ho fatto qualcosa di male? Non sono abbastanza bravo? A volte questa potente parola ci provoca persino dolore. Pubblicità

Essere respinti è davvero terribile. Ma è qualcosa che inevitabilmente succederà di tanto in tanto. Questo ci dà una buona ragione per imparare come affrontarlo.

Ci sentiamo tristi perché non sappiamo veramente cosa significa rifiuto

Pensa all'ultima volta che sei stato rifiutato. Come hai reagito ad esso?

La reazione più immediata dopo essere stata respinta spesso si sente turbata e frustrata. Le persone tendono a prenderlo sul personale e pensano di non essere abbastanza bravi. Spesso sorge l'insicurezza e quindi l'abbassamento dell'autostima.

Questo non ha senso aiutarli a tornare sulla giusta strada. E questo dimostra anche chiaramente che le persone non capiscono veramente cosa significa rifiuto. Pubblicità

Il rifiuto può significare disallineamento di valori

A volte il rifiuto arriva quando non condividi gli stessi valori, credenze o personalità con la tua data o il lavoro dei tuoi sogni. Un ragazzo introverso sarà probabilmente respinto da una ragazza in uscita se sta cercando qualcuno come lei come suo partner. E potrebbe non essere sorprendente vedere un editor di social media rifiutato da un editore di giornali tradizionale. È semplicemente perché non condividi la stessa opinione.

Il rifiuto può significare una mancanza di comprensione

Ci vuole del tempo per conoscere davvero una persona. Ma in un'intervista, l'intervistatore ha solo un tempo limitato per conoscerti. Come puoi davvero capire una persona in soli 30 minuti? Quindi lui / lei posso solo dire se sei un candidato adatto con la tua percezione auto-creata. Se sei troppo nervoso o non essere naturale, non puoi davvero mostrare chi sei veramente. Quindi a volte ciò che respingono non è il vero te, ma la tua immagine auto-creata sotto stress.

Il rifiuto non riguarda solo te, ma anche il rifiuto

Un'intervista non è come un esame. A volte essere respinti non significa che non sei in cima alla lista. Forse è perché sei troppo bravo per essere preso. La data o l'intervistatore potrebbero sentirsi insicuri nell'accettarti. Una piccola azienda potrebbe non assumere qualcuno che ha un dottorato per essere un addetto alla reception. La tua data potrebbe davvero sentire che lui / lei non ti merita. Il rifiuto non riguarda solo te e anche quello che rifiuta.

Il rifiuto può essere una benedizione sotto mentite spoglie

Le persone vengono rifiutate non perché non sono abbastanza brave da raggiungere lo standard. Si tratta di idoneità. Ogni volta che sei rifiutato, questo ti dice che il lavoro, la data o qualsiasi cosa tu abbia desiderato non è adatto a te. Questo in realtà ti aiuta a filtrare ciò che non ti soddisfa. E le opzioni che non hai preso in considerazione possono sorprendere il tuo interesse e il tuo bisogno. Essere respinti può essere un processo che ti aiuta a trovare la soluzione migliore. Pubblicità

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Quando ci rendiamo conto che ci sono così tante possibilità nel rifiuto, non prenderemmo il rifiuto troppo personalmente. Ma ciò che ancora ci disturba è come sbarazzarsi del ciclo negativo. Ed ecco cosa puoi fare:

Deviare l'attenzione dal rifiuto

Non puoi essere veramente felice quando sei rifiutato. Quindi il primo passo è affrontare le conseguenze immediate. La frustrazione che provi è terribile, ma come l'altra volta in cui ti senti turbato, prova a concederti un periodo di calma. Diffondi la tua attenzione dal rifiuto facendo qualcosa che ti piace o semplicemente riposandoti: vai a fare una passeggiata, fai un pisolino o fai un buon pasto. Questo aiuta a ricaricarti fisicamente e mentalmente.

Aggiorna il rifiuto

Il periodo di defaticamento aiuta a liberare la mente e vedere le cose in modo più obiettivo. E ora, è tempo per te di riformulare il rifiuto. Non concentrarti sul fatto che sei stato rifiutato, ma invece, guardalo in un'altra prospettiva. Se chiedi a qualcuno un appuntamento e lui / lei dice di no, invece di dire "lui / lei mi ha respinto", dì "lui / lei ha detto di no". Se fai domanda per una posizione e fallisci, dì "Non ho ottenuto il lavoro" invece di "hanno rifiutato la mia domanda". Vedere? Evita di dire la parola "rifiutare". In questo modo stai inquadrando il rifiuto come qualcosa di non personale.

Impara dal rifiuto

Il rifiuto è sempre utile nel senso che ti aiuta a identificare ciò che è più adatto a te. Quando sei rifiutato, questo significa che potresti non essere adatto a quello che vuoi. Se trovi ciò che persegui prima potrebbe non essere l'opzione migliore per te, dovresti cercare delle alternative. Pubblicità

Ma se insisti che è l'opzione migliore, non importa che sia la tua data o il tuo lavoro, allora dovresti imparare dall'esperienza. Se la tua data dice no, prova a chiedere perché. Forse hai detto qualcosa di sbagliato, o lo hai annoiato. Quindi puoi effettuare regolazioni in base al feedback. Anche se non sai perché dice di no, puoi ancora farlo in un modo diverso la prossima volta perché sai che il vecchio trucco non funziona.

Il rifiuto non significa sempre che non sei abbastanza bravo. Se ti rendi conto che il rifiuto è un modo per aiutarti a trovare ciò che ti sta veramente bene, un giorno troverai ciò che è perfetto per te e sarai accettato.

Credito fotografico in primo piano: Dawn Kim tramite ideas.ted.com