Inspiring Morning Routines di persone di successo per aiutarti a ottenere di più nella vita

Mentre la maggior parte di noi vuole diventare un grande successo nella vita, questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Spesso siamo anche i nostri peggiori nemici nel perseguimento di tale risultato, mentre lottiamo per creare il tipo di routine e orari che favoriscono l'ottimizzazione dei livelli di produttività.

Avere una routine mattutina produttiva è particolarmente importante, in quanto serve da base per una giornata di lavoro attiva, attiva e di successo. Questo è il meglio incarnato da persone come l'avvocato brevettato del Regno Unito Tim Powell, che sostiene la sua frenetica giornata lavorativa con una routine mattutina altamente strutturata, produttiva e organizzata. Pubblicità

Le routine delle persone di successo e ciò che puoi imparare da loro

La giornata lavorativa di Tim Powell inizia alle 5.20, quando si alza e si sottopone a 30 minuti di esercizio ad alta intensità nella sua palestra di casa. Si prepara quindi al lavoro e guida in ufficio, trovando il tempo per una passeggiata breve e mentalmente rilassante nel suo parco locale prima di iniziare la sua giornata. In alcuni giorni, crea anche il tempo aggiuntivo per una lezione di tedesco pre-lavoro, in quanto cerca di stimolare la sua mente e il suo corpo.

Il video sopra della BBC mostra come Powell realizza questa routine, ponendo una forte enfasi sulla struttura, l'organizzazione e la combinazione di attività intensiva con brevi pause mentali. Questi temi si riflettono nella routine di individui altrettanto motivati ​​e di successo, con la leggenda americana Oprah Winfrey, anche nota per aver trascorso circa 20 minuti a riflettere in silenzio prima di iniziare a lavorare. Arianna Huffington gode anche di una fusione pre-opera di yoga e meditazione riflessiva, mentre il CEO di Square Jack Dorsey è una persona che si esercita quotidianamente in esercizi ad alta intensità prima delle 6:00. Pubblicità

I segreti e i vantaggi di una routine mattutina produttiva

Come possiamo vedere, ci sono componenti fondamentali di una routine mattutina riuscita e produttiva. Il problema è che alcune persone non si considerano al loro meglio al mattino, costringendole a creare barriere che impediscano loro di sfruttare al massimo il loro tempo all'inizio della giornata. È interessante notare che Tim Powell stesso non è una persona mattiniera, ma ha negato questo rimuovendo attivamente molti degli ostacoli creati dalle nostre prospettive e dagli orologi naturali del corpo. Ecco alcuni passaggi pratici per aiutarti nella tua ricerca:

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1. Concentrarsi sulla creazione di abitudini sane e positive

Secondo il professor Martin Hagger, la creazione di una routine mattutina può essere un modo efficace per coltivare abitudini di vita positive. Concentrarsi su questi può aiutarti ad autoregolare il tuo comportamento e creare modelli di comportamento che vanno ben oltre le ore del mattino, mentre ciò rende anche più facile strutturare la tua routine in modo efficace. Pubblicità

2. Investire nella pianificazione anticipata

L'esempio di Tim Powell e di altre persone di successo ci insegna l'importanza dell'organizzazione (e in particolare della pianificazione futura). Come persona di sera capisce l'importanza di avere un allarme di grande impatto per iniziare la sua giornata, per esempio, così lo imposta regolarmente e senza fallire. Puoi anche amplificare il suono e l'efficacia di questo allarme con strumenti come l'altoparlante Bluetooth Echo Amazon, ad esempio, fintanto che ti alzi rapidamente e diventi senziente.

È anche importante fare i preparativi per il giorno successivo la sera prima, quindi prenditi il ​​tempo necessario per stirare e disporre i vestiti in anticipo per ottimizzare l'efficienza della tua routine mattutina. Pubblicità

3. Alzati e cadi alla stessa ora Ogni giorno

Una nota finale, la coerenza è fondamentale per l'implementazione di successo della vostra routine quotidiana. Soprattutto, dovrai mantenere costanti modelli di sonno e assicurarti di alzarti e abbassarti alla stessa ora ogni giorno, in quanto regolerà il tuo orologio biologico e gradualmente renderà più facile svegliarti presto la mattina. Col tempo, questo avrà un impatto cumulativo sulla tua psiche e migliorerà l'impatto generale della tua routine.

Speriamo che questi suggerimenti ti consentano di creare il tipo di routine mattutina che guida le persone di successo su base giornaliera, stabilendo allo stesso tempo abitudini di vita che possono migliorare i livelli di forma fisica e mentale.