Perché il tuo tempo libero è noioso

Come trascorri le ore libere? Guardi la televisione? Navighi sul web? Leggi gli articoli qui su Lifehack.org? Ci sono molti modi in cui puoi passare il tuo tempo libero. Ma è davvero possibile ottenere di più dal tuo tempo libero? Non solo rendendo questa volta più produttivo, ma in realtà rendendolo più piacevole.

Rompere il lavoro / giocare la distinzione

Credo che la risposta vada contro ciò che a molti di noi è stato insegnato come trascorrere il tempo libero. Fin dalla prima infanzia ci è stato insegnato a dividere tutto da fare in due gruppi, lavoro e tempo libero. Il lavoro consiste in tutte le cose che dobbiamo fare e il tempo libero è tutto il resto.

Dividere il mondo in questo modo non è necessariamente sbagliato. Ma il sottile messaggio contenuto in questa scissione è che il lavoro e il tempo libero non dovrebbero assomigliarsi l'un l'altro. Il tuo lavoro deve essere produttivo, efficiente e stimolante. Quindi il tempo libero dovrebbe essere rilassante, non realizzare nulla ed essere libero da pressioni.

Perché questo uccide il tuo tempo libero

Il problema è questo assunto, che il lavoro dovrebbe essere l'opposto del tempo libero, rovina il tuo tempo libero. La convinzione che i momenti più piacevoli della vita siano trascorsi rilassando i frutti del nostro lavoro non corrisponde al mondo reale. La ricerca ha dimostrato che i momenti più piacevoli della nostra vita sono quelli in cui siamo più impegnati.

Mihaly Csikszentmihalyi, ricercatore di psicologia, ha registrato questo fenomeno. Lo ha fatto attraverso un dispositivo che ha fatto il ping su punti casuali nel tempo. L'argomento ha quindi compilato un modulo in base ai loro sentimenti, pensieri e attività corrente. Quello che ha trovato è stato le persone hanno esperienze più piacevoli dal lavoro piuttosto che dal loro tempo libero. Menziona questo paradosso nel suo libro, Flow: Advertising

“Così abbiamo la situazione paradossale: sul posto di lavoro le persone si sentono abili e sfidate, e quindi si sentono più felici, forti, creative e soddisfatte. Nel tempo libero le persone sentono che generalmente non c'è molto da fare e le loro abilità non vengono utilizzate, e quindi tendono a sentirsi più tristi, deboli, insoddisfatti e insoddisfatti. Tuttavia vorrebbero lavorare meno e passare più tempo nel tempo libero.” [enfasi mia]

Credo che l'insoddisfazione per il lavoro derivi dall'esigenza esterna di lavorare. Dal momento che non possiamo esercitare la libertà nella scelta di presentarci ogni mattina, è facile invidiare il tempo lì. Anche se produce esperienze positive nelle nostre vite.

La risposta non sta diventando un maniaco del lavoro

Non credo che la risoluzione di questo problema sia di lavorare tutto il tempo. Penso che ciò aggraverebbe solo una situazione in cui le persone si sentono intrappolate da orari di lavoro opprimenti. Anche se i lavori possono produrre, esperienze di flusso impegnative, mettere tutte le uova in un paniere può essere rischioso.

Invece, riempi il tuo tempo libero con Attivo Tempo libero Pubblicità

Il tempo libero attivo è un'attività gratuita che scegli quella sfida e ti soddisfa. Ma poiché assumi questi compiti attraverso desideri interiori, non vincoli esterni, non ti sentirai intrappolato da loro.

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Molte persone hanno trovato il modo di integrare il tempo libero attivo nelle loro vite. Assumere hobby, sport e apprendere nuove abilità anche quando il tempo è limitato. Ma poiché la settimana lavorativa standard di quaranta ore viene spinta più a lungo e l'intrattenimento passivo diventa più facile da consumare, è più difficile dedicarsi al tempo libero attivo.

Il tempo libero è un duro lavoro

Aumentare il tempo libero per renderlo più piacevole non è sempre facile. Questo può sembrare un passo indietro, dal momento che molte persone credono che lo scopo del tempo libero sia essere facile. Ma a volte i benefici di essere attivi nel tempo libero non sono immediatamente evidenti. Pubblicità

L'attività richiede che tu investa la tua attenzione. Il corpo è stato progettato per essere efficiente, non piacevole, quindi potrebbe resistere ai tentativi di investire energia in qualcosa di non essenziale.

Come iniziare l'abitudine di svago attiva

Ci sono molti modi in cui puoi aggiornare il tuo tempo libero, ma richiede uno sforzo. A differenza della televisione o del relax, le opportunità di flusso devono essere strutturate in anticipo. A volte può richiedere una pianificazione e richiede sempre una spinta iniziale di slancio per iniziare.

Suggerisco un esperimento. Prova a sostituire un compito a bassa energia con uno più coinvolgente. Continua per un mese. Dopo quel mese, se non senti che il nuovo compito è più soddisfacente del tuo vecchio uso del tempo, esci. Si tratta di divertimento, non di produttività, quindi non devi sentirti in colpa se decidi di tornare più tardi. Pubblicità

Suggerimenti per il tempo libero attivo

Ecco alcune idee per far girare la palla:

1. Unisciti a Toastmasters - Su toastmasters.org puoi trovare i club vicino alla tua posizione. Ce ne sono migliaia e sono una grande esperienza. Ho conosciuto molte persone che mi dicono che Toastmasters è il momento clou della loro settimana.
2. Inizia un mestiere - Prova ad imparare un nuovo hobby o a ricominciare da uno vecchio. La pittura, la lavorazione del legno, la scultura, la programmazione o il blogging sono tutti ottimi inizi. Compra un tutorial per iniziare e imparare da lì.
3. Fare sport - Trova un'attività fisica che ti metterà in movimento e fornirà un ambiente stimolante. Questo non solo ti manterrà sano, ma metterà la tua mente in uno stato di flusso più facilmente di quando siedi sul divano.
4. Impara una nuova lingua - Sfida te stesso per imparare una nuova lingua. Questo è sempre stato un mio obiettivo. Ho sentito da molte fonti che può essere sia una sfida divertente per ottenere scioltezza in una lingua non nativa.
5. Giocare un gioco - I giochi per computer e l'intrattenimento interattivo possono essere ottimi modi per produrre flusso. Sebbene tu possa diventare dipendente dall'ambiente piacevole, strutturare una piccola quantità di tempo per giocare può stimolare la tua mente a divertirti.
6. Inizia un progetto - Uno dei miei preferiti è quello di avviare un nuovo progetto. Avviare un progetto per completare qualcosa nel corso di un paio di mesi può essere eccitante e incredibilmente gratificante. Inizia quel romanzo a cui stavi pensando.